Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Гунаратана Хенепола - Простыми словами о внимательности. Руководство по медитации випассаны

8 часов 18 минут
Простыми словами о внимательности. Руководство по медитации випассаны
100%
Скорость
00:00 / 05:39
0. -Об авторе. Предисловие
13:08
0. Введение. Американский буддизм
32:03
1. Медитация. Стоит ли беспокоиться
34:39
2. Что медитацией не является
32:10
3. Что такое медитация
13:59
4. Установка
49:33
5. Практика
12:39
6. Как нам работать с телом
31:58
7. Что нам делать с умом
23:12
8. Структурирование медитации
26:00
9. Установочные упражнения
52:32
10. Как решать проблемы
14:11
11. Работа с отвлечениями
47:06
12. Работа с препятствиями
32:13
13. Внимательность (Сати)
22:58
14. Внимательность или сосредоточение
35:19
15. Внимательность в повседневной жизни
19:33
16. Что это вам дает
Автор
Исполнитель
Длительность
8 часов 18 минут
Год
2017
Описание
«Простыми словами о внимательности» — легко и понятно написанная книга о том, как внести внимательность в свою жизнь. Автор, опытный учитель медитации випассаны, рассказывает о достижениях и открытиях в процессе медитации, делится своим опытом решения многих типичных проблем. Книга будет интересна как начинающим, так и опытным практикам медитации.
Поделиться аудиокнигой

10 комментариев

Популярные Новые По порядку
Отличный чтец, только прибавить скорости 15-20%. Тембр расслабляющий. Благодарю за труд писателя и чтеца.
Ответить
Rogneqa
Сразу же так и сделала только услышав как она читает. Пока что мнение не сложила, только начала слушать.
Ответить
Простите, но чтица не для данной книги. С первых же слов выключила.
Ответить
zoyazuz
akniga.org/meditaciya-vipassany-iskusstvo-zhit-osoznanno

Попробуйте этот вариант.
Ответить
Книга интересная. Честно пыталась абстрагироваться от голоса, но увы почему то чтение вызывает раздражение. Буду искать печатный текст((
Ответить
Марина
Попробуйте этот вариант: akniga.org/meditaciya-vipassany-iskusstvo-zhit-osoznanno
Ответить
Замечательный учебник по медитации! И ОЧЕНЬ правильный голос, темп и интонация для чтения и прослушивания для такой серьезной книги…
Ответить
Чтение явно не для текстов подобного типа… да и книга не очень
Ответить
Лучшая книга по медитации!
Ответить
После первых предложений понимаешь, что это все будет ни о чем.
Ответить
Прямой эфир скрыть
Татьяна Дарина 2 минуты назад
Садист, который гундел на одной ноте, изображая музыкальный фон, фигушки тебе. Я всё равно прослушала рассказ моего...
Юра 13 минут назад
Следую по следам Андрея Головина, нахожу жемчуг и кладу в сумму. О, ещё одна! Тяну руку к ней… Интересное...
Марина Буланец 13 минут назад
Очень понравилось! Советую послушать! Кирсанов изумителен!
Kathy Kiselova 20 минут назад
Спасибо вам за вашу работу, Макс! За начитку и аудиоряд. А отдельное спасибо за слово «кофэээ» )))
Ирина Будыка 42 минуты назад
Прекрасный вечер прошел под знаком Азазела. Восполняла пробелы, слушала истории о проделках нашего маленького...
Ирина aka redsnapp 45 минут назад
Взять хоть Тупого Макса! Безнадежный: из собственного кармана пачку сигарет вытащить не может, чтоб не рассыпать. Он...
Vit Mir 46 минут назад
Место действия — БССР или Беларусь, а не Россия или Русь.
Юра 51 минуту назад
Постараюсь быть кратким: Какого иня тут происходит? — первая половина. Даи хусним, отложу на потом — вторая....
Tocha-Tocha 1 час назад
Дико извиняюсь, но нормальный мужик конкретной женщине так напишет только тогда, когда она ЛИЧНО ЕГО его обидит. Во...
Ваня 1 час назад
У Нормана был реальный прототип, который был пострашнее книжного. Эдвард Теодор Гин — кому интересно, почитайте....
Соревнования не просто с пелёнок, а с первых шагов человечества! 😁
VJlad 1 час назад
Индигриенты хд
Евгений Бекеш 1 час назад
боже! я только сейчас понял в чем косяк-и почему рассказ такой ламповый и уютный))) понятно Пелевин тренируется в...
Helen69 1 час назад
Спасибо! Зацепило!
Анна 1 час назад
Вкуснятина)))
Ваня 1 час назад
Да я и забыл уже давно.))
Ирина aka redsnapp 2 часа назад
Тьма опять окончательно побеждена! Цедзип опять отодвинут на неопределённый срок:))) Леонид, вы просто мастер...
Максим 2 часа назад
Да, друг это оно — продолжение!)
Tatiana Hasenauer 2 часа назад
Непонятно почему этот детектив на этом сайте только 2 часа, когда на других, в три же исполнении, почти 17. Пропущено...
Morphine3180 2 часа назад
Где Андрей м, он лучше читает
Эфир