Гунаратана Хенепола - Простыми словами о внимательности. Руководство по медитации випассаны

Гунаратана Хенепола

100%

Скорость

/ 05:39

0. -Об авторе. Предисловие

13:08

0. Введение. Американский буддизм

32:03

1. Медитация. Стоит ли беспокоиться

34:39

2. Что медитацией не является

32:10

3. Что такое медитация

13:59

4. Установка

49:32

5. Практика

12:40

6. Как нам работать с телом

31:58

7. Что нам делать с умом

23:12

8. Структурирование медитации

26:00

9. Установочные упражнения

52:32

10. Как решать проблемы

14:11

11. Работа с отвлечениями

47:06

12. Работа с препятствиями

32:13

13. Внимательность (Сати)

22:58

14. Внимательность или сосредоточение

35:18

15. Внимательность в повседневной жизни

19:34

16. Что это вам дает

237

«Книга интересная. Честно пыталась абстрагироваться от голоса, но увы почему то чтение...»

«Простите, но чтица не для данной книги. С первых же слов выключила.»

«Отличный чтец, только прибавить скорости 15-20%. Тембр расслабляющий. Благодарю за труд...»

13 комментариев

Скрыть главы

Эзотерика 41.7K

Автор

Исполнитель

Длительность

8 часов 18 минут

Год

2017

Описание

«Простыми словами о внимательности» — легко и понятно написанная книга о том, как внести внимательность в свою жизнь. Автор, опытный учитель медитации випассаны, рассказывает о достижениях и открытиях в процессе медитации, делится своим опытом решения многих типичных проблем. Книга будет интересна как начинающим, так и опытным практикам медитации.

Поделиться аудиокнигой

Другие книги Гунаратана Хенепола

Пpостыми словами о внимательности Добрый человек

7 2 комментария

Аудиокниги жанра «Эзотерика»

Маха-йога, или предание Упанишад в свете поучений Бхагавана Шри Раманы Махарши Рамана

27 3 комментария

Основы практической работы Жуковец Руслан

8 2 комментария

Двое в пути. Записки Белого Лиса Райдос Елена

3 1 комментарий

Читтавивека: Учения безмолвного ума Сумедхо Аджан

30 9 комментариев

Практика дзэн Кацуки Сэкида

3 3 комментария

Туманы знания драконов Марез Теун

14 9 комментариев

13 комментариев

Популярные Новые По порядку

Rogneqa

7 февраля 2018

Отличный чтец, только прибавить скорости 15-20%. Тембр расслабляющий. Благодарю за труд писателя и чтеца.

Ответить

Rogneqa

Ірина Бабця Кира Леонова

22 февраля 2018

Сразу же так и сделала только услышав как она читает. Пока что мнение не сложила, только начала слушать.

Ответить

zoyazuz

5 января 2018

Простите, но чтица не для данной книги. С первых же слов выключила.

Ответить

zoyazuz

ProDel

22 июня 2018

akniga.org/meditaciya-vipassany-iskusstvo-zhit-osoznanno

Попробуйте этот вариант.

Ответить

Марина

22 февраля 2018

Книга интересная. Честно пыталась абстрагироваться от голоса, но увы почему то чтение вызывает раздражение. Буду искать печатный текст((

Ответить

Марина

ProDel

22 июня 2018

Попробуйте этот вариант: akniga.org/meditaciya-vipassany-iskusstvo-zhit-osoznanno

Ответить

Erlan Syzdykov

29 июля 2021

По мне отличный чтец для такой книги, спокойно-расслабленный и тягучий, обволакивающий))
Лежу, внимаю, верю, что усну быстро и книга не раз выручит от шума мыслей, когда так нужно заснуть)))

Ответить

rita-sarafkha

25 декабря 2018

Замечательный учебник по медитации! И ОЧЕНЬ правильный голос, темп и интонация для чтения и прослушивания для такой серьезной книги…

Ответить

Eugen Smaggy Smagliev

30 мая 2019

После первых предложений понимаешь, что это все будет ни о чем.

Ответить

Chitatel2

9 апреля 2020

Чтение явно не для текстов подобного типа… да и книга не очень

Ответить

panchsjr

19 сентября 2020

Лучшая книга по медитации!

Ответить

Елена Погосян

23 августа 2021

Голос именно тот, что надо. Нет эмоциональной перегруженности, информация льется как ручеек, никакого сопростивления. Впитываю

Ответить

Serg Ponomarenko

15 июня 2023

Таким голосом только технику маникюра читать. Понятное дело, что в книге главное слова и смысл, но это как и в кино актер ( не только от режиссера все зависит)- в аудиокниге чтец. Для меня лично эталон — Илья Прудовский (" дзенские притчи,, записки о Шерлок Холмсе ) и Nikosho хорошо передает настроение.голосу как и актеру надо правильно подобрать фильм / книгу.

Ответить