Сторм Ольга – Внутренняя сила выбора: Медитации и психотехники для осознанного питания
Сторм Ольга
100%
Скорость
00:00 / 05:49
Глава 1. Утренняя медитация
04:32
Глава 2. Медитация осознанности после еды
08:22
Глава 3. Медитация осознанности во время готовки
04:52
Глава 4. Медитация во время питья воды
06:18
Глава 5. Фруктовая медитация
04:50
Глава 6. Медитация осознанности в момент
03:45
Глава 7. Чайная медитация. заваривания чая
07:05
Глава 8. Вечерняя медитация
Описание
Измените свое отношение к еде с помощью этой программы медитаций! «Внутренняя сила выбора» поможет вам сформировать здоровые пищевые привычки, скорректировать вес (если это необходимо) и научиться получать больше удовольствия от еды без переедания. Что вас ждет: — Ежедневная утренняя медитация: настройте себя на более гармоничный образ жизни и формирование здоровых пищевых привычек. — Медитация осознанности в момент выбора блюд и готовки. — Медитация для развития привычки есть медленно и осознанно, получая максимум удовольствия. — Медитация для развития внимательности к своим ощущениям после еды (3 минуты). — Медитации во время питья воды, чтобы превратить каждый глоток в источник свежести и обновления. — Чайная медитация. — Вечерняя медитация для развития самоконтроля, поддержки мотивации и снижении стресса. Начните слушать аудиокнигу «Внутренняя сила выбора» сегодня и сделайте шаг к осознанному питанию! Развивайте полезные пищевые привычки, чувствуйте себя лучше день за днем.
Добавлено 5 сентября 2024
«Блиииииииииииииииннннннн» Медитация называется. Автор же советует. Её очаровательный голос вам в помощь!
-Вы знаете, шёл к вам, нёс целый пакет разных сладостей: конфеты, печенья, торты, вафли. Но на входе на меня напали и всё отобрали.
-Кто на вас напал?
-Голод. ©
Даже если голод кажется невыносимым, постарайтесь не переедать в спешке. Лучше съесть меньше, но более осознанно и в спокойном состоянии. Осознанное питание помогает сохранять контакт с телом.