Сторм Ольга - Внутренняя сила выбора: Медитации и психотехники для осознанного питания

Сторм Ольга

100%

Скорость

/ 05:49

Глава 1. Утренняя медитация

04:32

Глава 2. Медитация осознанности после еды

08:22

Глава 3. Медитация осознанности во время готовки

04:52

Глава 4. Медитация во время питья воды

06:18

Глава 5. Фруктовая медитация

04:50

Глава 6. Медитация осознанности в момент

03:45

Глава 7. Чайная медитация. заваривания чая

07:05

Глава 8. Вечерняя медитация

«Спасибо большое. Мне очень понравились Ваши медитации! Всех вам благ, свежей полезной...»

«Был несколько удивлён появлением ещё одного пользователя с таким же ником, как у меня,...»

«Спасибо, и вам тоже желаю всего самого лучшего ❤️❤️❤️»

«Уважаемая автор, но как быть то, когда торопишься, а голод начинает душить?»

12 комментариев

Скрыть главы

Психология, философия 6.1K

Автор

Исполнитель

Длительность

45 минут

Год

2023

Описание

Измените свое отношение к еде с помощью этой программы медитаций! «Внутренняя сила выбора» поможет вам сформировать здоровые пищевые привычки, скорректировать вес (если это необходимо) и научиться получать больше удовольствия от еды без переедания.

Что вас ждет: — Ежедневная утренняя медитация: настройте себя на более гармоничный образ жизни и формирование здоровых пищевых привычек. — Медитация осознанности в момент выбора блюд и готовки. — Медитация для развития привычки есть медленно и осознанно, получая максимум удовольствия. — Медитация для развития внимательности к своим ощущениям после еды (3 минуты). — Медитации во время питья воды, чтобы превратить каждый глоток в источник свежести и обновления. — Чайная медитация. — Вечерняя медитация для развития самоконтроля, поддержки мотивации и снижении стресса. Начните слушать аудиокнигу «Внутренняя сила выбора» сегодня и сделайте шаг к осознанному питанию! Развивайте полезные пищевые привычки, чувствуйте себя лучше день за днем.

Поделиться аудиокнигой

Другие книги Сторм Ольга

Потерянная душа Сторм Ольга

Я - птица Сторм Ольга

10 Визуализаций для счастливых перемен Сторм Ольга

4 2 комментария

Сон красоты. 3 медитации для полного расслабления перед сном Сторм Ольга

3 1 комментарий

Чувствуйте звуки. Медитация со звуками природы Сторм Ольга

4 2 комментария

Программа успокаивающих медитаций. 50 минут полного отдыха для тела и ума Сторм Ольга

Аудиокниги жанра «Психология, философия»

Самооценка Трейси Брайан

28 8 комментариев

Психоанализ, религия, культура Фрейд Зигмунд

14 8 комментариев

Философия хорошей жизни. 52 Нетривиальные идеи о счастье и успехе Добелли Рольф

Скрепыши и прикрепыши Кирьянова Анна

52 12 комментариев

Как дожить до 100 лет. 21 способ Трейси Брайан

31 7 комментариев

Опровержение идеи о существовании внешнего мира Бэклунд Горан

34 34 комментария

12 комментариев

Популярные Новые По порядку

anjukisan

6 сентября 2024

Спасибо большое. Мне очень понравились Ваши медитации! Всех вам благ, свежей полезной еды и воды из чистого источника. Всем нам, наверное желаю так. Выбраться из бездны и придти к Благу.

Ответить

olga lozovaya Автор

6 сентября 2024

Спасибо, и вам тоже желаю всего самого лучшего ❤️❤️❤️

Ответить

Бенни

10 сентября 2024

Уважаемая автор, но как быть то, когда торопишься, а голод начинает душить?

Ответить

Бенни

Bob

10 сентября 2024

А торопиться не надо. А то ничего не успеете. Лучше сядьте в позу лотоса, скрестите ноги на противоположных бёдрах и медленно, покачиваясь, повторяйте с небольшими интервалами:
«Блиииииииииииииииннннннн» Медитация называется. Автор же советует. Её очаровательный голос вам в помощь!
-Вы знаете, шёл к вам, нёс целый пакет разных сладостей: конфеты, печенья, торты, вафли. Но на входе на меня напали и всё отобрали.
-Кто на вас напал?
-Голод. ©

Ответить

Bob

Solidago

10 сентября 2024

Да, иногда голод так нападает, что начинаешь понимать — у тебя есть противоположные бедра🤧

Ответить

Solidago

Bob

11 сентября 2024

Главное- обнаружив это и обрадовавшись, не стоит сразу же спешить совершать каминг-аут. Женщину «делают» не только противоположные бёдра, но и пониженная лохматость груди́ и попы.🤧

Ответить

Бенни

olga lozovaya Автор

10 сентября 2024

Спасибо за вопрос. Даже если вы спешите, уделите минуту, чтобы остановиться и прислушаться к телу. Попробуйте понять, насколько голод действительно силен. Возможно, это не физический голод, а эмоциональная реакция на стресс или спешку. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы немного снизить напряжение. Можно выпить стакан воды медленно и осознанно.
Даже если голод кажется невыносимым, постарайтесь не переедать в спешке. Лучше съесть меньше, но более осознанно и в спокойном состоянии. Осознанное питание помогает сохранять контакт с телом.

Ответить

olga lozovaya

Бенни

11 сентября 2024

Уважаемая автор, благодарю покорнейше за ответ. Попробую применить ваш совет на практике.

Ответить

olga lozovaya

swet777

15 декабря 2024

Я вам очень благодарна! Прекрасные установки! Спасибо!

Ответить

swet777

olga lozovaya Автор

18 декабря 2024

и вам спасибо, что прослушали ❤️❤️❤️

Ответить

Пичальный случай

11 сентября 2024

Был несколько удивлён появлением ещё одного пользователя с таким же ником, как у меня, но с другим эмейлом. Вспомнился роман Эдгара Дубровского- ,, Холодное лето 1953 года,,. В книге и фильме описывается противостояние так называемых ССУЧЕНЫХ, с осуждёнными по политическим статьям, во всяком случае напрашиваются параллели. Так то было после знаменитой амнистии и творимым беспределом преступного элемента, и кануло в историю. А здесь, на сайте, история повторяется, но уже в виде фарса и водевильной, составляющей. Если так будет и далее, то появятся и несколько администраций. Книга Сторм Ольги, как и прочтение на должном уровне.

Ответить

Пичальный случай

Бенни

11 сентября 2024

Уважаемый коллега, да вы никак плачете? Если вы намекаете на меня, то ники у нас с вами совершенно разные, оденьте очки на лицо, вздохните поглубже и послушайте медитацию.

Ответить