Сторм Ольга - Внутренняя сила выбора: Медитации и психотехники для осознанного питания

Сторм Ольга

100%

Скорость

/ 05:49

Глава 1. Утренняя медитация

04:32

Глава 2. Медитация осознанности после еды

08:22

Глава 3. Медитация осознанности во время готовки

04:52

Глава 4. Медитация во время питья воды

06:18

Глава 5. Фруктовая медитация

04:50

Глава 6. Медитация осознанности в момент

03:45

Глава 7. Чайная медитация. заваривания чая

07:05

Глава 8. Вечерняя медитация

«Был несколько удивлён появлением ещё одного пользователя с таким же ником, как у меня,...»

«Уважаемая автор, но как быть то, когда торопишься, а голод начинает душить?»

«Спасибо, и вам тоже желаю всего самого лучшего ❤️❤️❤️»

«Спасибо большое. Мне очень понравились Ваши медитации! Всех вам благ, свежей полезной...»

12 комментариев

Скрыть главы

Психология, философия 5.9K

Автор

Исполнитель

Длительность

45 минут

Год

2023

Описание

Измените свое отношение к еде с помощью этой программы медитаций! «Внутренняя сила выбора» поможет вам сформировать здоровые пищевые привычки, скорректировать вес (если это необходимо) и научиться получать больше удовольствия от еды без переедания.

Что вас ждет: — Ежедневная утренняя медитация: настройте себя на более гармоничный образ жизни и формирование здоровых пищевых привычек. — Медитация осознанности в момент выбора блюд и готовки. — Медитация для развития привычки есть медленно и осознанно, получая максимум удовольствия. — Медитация для развития внимательности к своим ощущениям после еды (3 минуты). — Медитации во время питья воды, чтобы превратить каждый глоток в источник свежести и обновления. — Чайная медитация. — Вечерняя медитация для развития самоконтроля, поддержки мотивации и снижении стресса. Начните слушать аудиокнигу «Внутренняя сила выбора» сегодня и сделайте шаг к осознанному питанию! Развивайте полезные пищевые привычки, чувствуйте себя лучше день за днем.

Поделиться аудиокнигой

Другие книги Сторм Ольга

Я - птица Сторм Ольга

7 минут для позитивного завершения дня. Вечерняя перезагрузка для успешной жизни. Медитация. Ольга Сторм

2 1 комментарий

Программа успокаивающих медитаций. 50 минут полного отдыха для тела и ума Сторм Ольга

Чувствуйте звуки. Медитация со звуками природы Сторм Ольга

4 2 комментария

Путь к исцелению. Программа медитаций и визуализаций для психологической настройки на выздоровление и крепкое здоровье Сторм Ольга

Сон красоты. 3 медитации для полного расслабления перед сном Сторм Ольга

3 1 комментарий

Аудиокниги жанра «Психология, философия»

Наука любви Салас Дарио

138 30 комментариев

"Мастер и Маргарита": гимн демонизму? либо Евангелие беззаветной веры Внутренний Предиктор СССР

14 29 комментариев

Око возрождения. Секреты омоложения. Древняя практика тибетских лам. Кэлдер Питер

19 13 комментариев

Сказки обратимой смерти. Депрессия как целительная сила Мацлиах-Ханох Симона

14 4 комментария

Проблема этики в ходе развития человеческой мысли Швейцер Альберт

Черная ночная рубашка. Комплекс слияния и непрожитая жизнь Шварц-Салант Натан

8 3 комментария

12 комментариев

Популярные Новые По порядку

anjukisan

6 сентября 2024

Спасибо большое. Мне очень понравились Ваши медитации! Всех вам благ, свежей полезной еды и воды из чистого источника. Всем нам, наверное желаю так. Выбраться из бездны и придти к Благу.

Ответить

olga lozovaya Автор

6 сентября 2024

Спасибо, и вам тоже желаю всего самого лучшего ❤️❤️❤️

Ответить

Бенни

10 сентября 2024

Уважаемая автор, но как быть то, когда торопишься, а голод начинает душить?

Ответить

Бенни

Bob

10 сентября 2024

А торопиться не надо. А то ничего не успеете. Лучше сядьте в позу лотоса, скрестите ноги на противоположных бёдрах и медленно, покачиваясь, повторяйте с небольшими интервалами:
«Блиииииииииииииииннннннн» Медитация называется. Автор же советует. Её очаровательный голос вам в помощь!
-Вы знаете, шёл к вам, нёс целый пакет разных сладостей: конфеты, печенья, торты, вафли. Но на входе на меня напали и всё отобрали.
-Кто на вас напал?
-Голод. ©

Ответить

Bob

Solidago

10 сентября 2024

Да, иногда голод так нападает, что начинаешь понимать — у тебя есть противоположные бедра🤧

Ответить

Solidago

Bob

11 сентября 2024

Главное- обнаружив это и обрадовавшись, не стоит сразу же спешить совершать каминг-аут. Женщину «делают» не только противоположные бёдра, но и пониженная лохматость груди́ и попы.🤧

Ответить

Бенни

olga lozovaya Автор

10 сентября 2024

Спасибо за вопрос. Даже если вы спешите, уделите минуту, чтобы остановиться и прислушаться к телу. Попробуйте понять, насколько голод действительно силен. Возможно, это не физический голод, а эмоциональная реакция на стресс или спешку. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы немного снизить напряжение. Можно выпить стакан воды медленно и осознанно.
Даже если голод кажется невыносимым, постарайтесь не переедать в спешке. Лучше съесть меньше, но более осознанно и в спокойном состоянии. Осознанное питание помогает сохранять контакт с телом.

Ответить

olga lozovaya

Бенни

11 сентября 2024

Уважаемая автор, благодарю покорнейше за ответ. Попробую применить ваш совет на практике.

Ответить

olga lozovaya

swet777

15 декабря 2024

Я вам очень благодарна! Прекрасные установки! Спасибо!

Ответить

swet777

olga lozovaya Автор

18 декабря 2024

и вам спасибо, что прослушали ❤️❤️❤️

Ответить

Пичальный случай

11 сентября 2024

Был несколько удивлён появлением ещё одного пользователя с таким же ником, как у меня, но с другим эмейлом. Вспомнился роман Эдгара Дубровского- ,, Холодное лето 1953 года,,. В книге и фильме описывается противостояние так называемых ССУЧЕНЫХ, с осуждёнными по политическим статьям, во всяком случае напрашиваются параллели. Так то было после знаменитой амнистии и творимым беспределом преступного элемента, и кануло в историю. А здесь, на сайте, история повторяется, но уже в виде фарса и водевильной, составляющей. Если так будет и далее, то появятся и несколько администраций. Книга Сторм Ольги, как и прочтение на должном уровне.

Ответить

Пичальный случай

Бенни

11 сентября 2024

Уважаемый коллега, да вы никак плачете? Если вы намекаете на меня, то ники у нас с вами совершенно разные, оденьте очки на лицо, вздохните поглубже и послушайте медитацию.

Ответить