Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Сторм Ольга - Внутренняя сила выбора: Медитации и психотехники для осознанного питания

45 минут
Внутренняя сила выбора: Медитации и психотехники для осознанного питания
100%
Скорость
00:00 / 05:49
Глава 1. Утренняя медитация
04:32
Глава 2. Медитация осознанности после еды
08:22
Глава 3. Медитация осознанности во время готовки
04:52
Глава 4. Медитация во время питья воды
06:18
Глава 5. Фруктовая медитация
04:50
Глава 6. Медитация осознанности в момент
03:45
Глава 7. Чайная медитация. заваривания чая
07:05
Глава 8. Вечерняя медитация
Автор
Исполнитель
Длительность
45 минут
Год
2023
Описание
Измените свое отношение к еде с помощью этой программы медитаций! «Внутренняя сила выбора» поможет вам сформировать здоровые пищевые привычки, скорректировать вес (если это необходимо) и научиться получать больше удовольствия от еды без переедания.

Что вас ждет: — Ежедневная утренняя медитация: настройте себя на более гармоничный образ жизни и формирование здоровых пищевых привычек. — Медитация осознанности в момент выбора блюд и готовки. — Медитация для развития привычки есть медленно и осознанно, получая максимум удовольствия. — Медитация для развития внимательности к своим ощущениям после еды (3 минуты). — Медитации во время питья воды, чтобы превратить каждый глоток в источник свежести и обновления. — Чайная медитация. — Вечерняя медитация для развития самоконтроля, поддержки мотивации и снижении стресса. Начните слушать аудиокнигу «Внутренняя сила выбора» сегодня и сделайте шаг к осознанному питанию! Развивайте полезные пищевые привычки, чувствуйте себя лучше день за днем.
Поделиться аудиокнигой

12 комментариев

Популярные Новые По порядку
Спасибо большое. Мне очень понравились Ваши медитации! Всех вам благ, свежей полезной еды и воды из чистого источника. Всем нам, наверное желаю так. Выбраться из бездны и придти к Благу.
Ответить
Спасибо, и вам тоже желаю всего самого лучшего ❤️❤️❤️
Ответить
Уважаемая автор, но как быть то, когда торопишься, а голод начинает душить?
Ответить Свернуть
Бенни
А торопиться не надо. А то ничего не успеете. Лучше сядьте в позу лотоса, скрестите ноги на противоположных бёдрах и медленно, покачиваясь, повторяйте с небольшими интервалами:
«Блиииииииииииииииннннннн» Медитация называется. Автор же советует. Её очаровательный голос вам в помощь!
-Вы знаете, шёл к вам, нёс целый пакет разных сладостей: конфеты, печенья, торты, вафли. Но на входе на меня напали и всё отобрали.
-Кто на вас напал?
-Голод. ©
Ответить Свернуть
Bob
Да, иногда голод так нападает, что начинаешь понимать — у тебя есть противоположные бедра🤧
Ответить Свернуть
Solidago
Главное- обнаружив это и обрадовавшись, не стоит сразу же спешить совершать каминг-аут. Женщину «делают» не только противоположные бёдра, но и пониженная лохматость груди́ и попы.🤧
Ответить
Бенни
Спасибо за вопрос. Даже если вы спешите, уделите минуту, чтобы остановиться и прислушаться к телу. Попробуйте понять, насколько голод действительно силен. Возможно, это не физический голод, а эмоциональная реакция на стресс или спешку. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы немного снизить напряжение. Можно выпить стакан воды медленно и осознанно.
Даже если голод кажется невыносимым, постарайтесь не переедать в спешке. Лучше съесть меньше, но более осознанно и в спокойном состоянии. Осознанное питание помогает сохранять контакт с телом.
Ответить Свернуть
olga lozovaya
Уважаемая автор, благодарю покорнейше за ответ. Попробую применить ваш совет на практике.
Ответить
olga lozovaya
Я вам очень благодарна! Прекрасные установки! Спасибо!
Ответить Свернуть
swet777
и вам спасибо, что прослушали ❤️❤️❤️
Ответить
Был несколько удивлён появлением ещё одного пользователя с таким же ником, как у меня, но с другим эмейлом. Вспомнился роман Эдгара Дубровского- ,, Холодное лето 1953 года,,. В книге и фильме описывается противостояние так называемых ССУЧЕНЫХ, с осуждёнными по политическим статьям, во всяком случае напрашиваются параллели. Так то было после знаменитой амнистии и творимым беспределом преступного элемента, и кануло в историю. А здесь, на сайте, история повторяется, но уже в виде фарса и водевильной, составляющей. Если так будет и далее, то появятся и несколько администраций. Книга Сторм Ольги, как и прочтение на должном уровне.
Ответить Свернуть
Пичальный случай
Уважаемый коллега, да вы никак плачете? Если вы намекаете на меня, то ники у нас с вами совершенно разные, оденьте очки на лицо, вздохните поглубже и послушайте медитацию.
Ответить
Прямой эфир скрыть
Paul_Werde 21 минуту назад
К Ивану за выбор обложки претензий нет и быть не может (а чтение его искренне люблю!), но картинка действительно так...
Ольга 23 минуты назад
Бесподобно.
Unidentified 53 минуты назад
Написано и прочитано просто отлично.
pisyaUA pisyaUA 1 час назад
что он придумал тупая ты овца, есть пруфы в словах джоша, слушай внимательнее
Юра Ссс 2 часа назад
Ааа, не могу))), у папы все по логике, и на таблетках по любому, дослушал до конца
Павел Палей 3 часа назад
Спасибо. Очень рад Вашему отзыву.
Игорь... 3 часа назад
Простым людям земной шар в руки не дадут! Замечательный, теплый рассказик. … Марсель Марсо был кумиром Леонида....
Кристина Пташник 3 часа назад
Может там заключён великий и глубокий смысл, не знаю. Прослушала 25%, но просто не интересно. Впервые встречаю книгу,...
Слушатель... 4 часа назад
Так это не чтец, а просто перевод неправильный.
Spacelik 4 часа назад
Книга интересная, но и несколько многословная. Если нужен неторопливый детектив, то это сюда.
HEDGEHOG. INC 4 часа назад
Спасибо за поддержку!
Анастасия 4 часа назад
Ну до чего же милое произведение! Спасибо за прочтение, Олег!
BlackStar1991 4 часа назад
Тот случай когда книга писалася от игры… Сюжеты некоторых повествований брались как дополнительные квесты с игры. Ну...
Paul_Werde 4 часа назад
Может быть, рассказ хороший, но ударение в слове «старшинá» вот такое. К другим чтецам не придирается только...
Спасибо Вам за комментарий!
Svetlana Gerasimchuk 4 часа назад
Талантливо. Описано так, что видится, и сочувствуется. Качественно.
Lid “LD” Ipa 4 часа назад
Хорошо сказано: «… вся эта тема [вывести из употребления смертную казнь] вопиет против природы. Вы сохраняете жизнь...
Сталкер. Вид сбоку.
Bimer Boy 5 часов назад
Вот иди и помри, избавь этот мир от нечести.
Rostik Derkah 5 часов назад
ок буду ждать 😊
Эфир