Копылова Ольга - 120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление

Копылова Ольга

100%

Скорость

/ 00:31

00_00_Kopylova_O_120_na_80_PletnYova_O

02:41

00_01_Soderzhanie

05:53

00_02_Vstuplenie k serii «Posovetuyte, doktor!»

05:20

00_03_Ot avtora

04:35

00_04_Vstuplenie k knige

18:02

01_00_Pochemu povyshaetsya arterialnoe davlenie

07:54

01_01_Kak pravilno izmeryat arterialnoe davlenie

06:30

01_02_Tri stadii gipertonii

00:43

01_03_«Obezglavlennaya» gipertenziya

01:39

01_04_Gipertoniya sistolicheskaya i diastolicheskaya

02:16

01_05_Pervichnaya i vtorichnaya gipertoniya

03:08

01_06_Davlenie «pochechnoe» i «serdechnoe»

07:35

01_07_Zadachka dlya gipertonikov kak poschitat srednee arterialnoe davlenie

05:01

01_08_Nedug po imeni «sigareta»

02:22

01_09_A kak postupim s alkogolem

23:22

01_10_Lechenie gipertonii lekarstvami

07:20

01_11_Lekarstvennye rasteniya v lechenii gipertonii

16:33

01_12_Oslozhneniya gipertonii

28:47

01_13_Narusheniya mozgovogo krovoobrascheniya

15:16

01_14_Gipertoniya i pochki

01:27

01_15_Gipertoniya mozhet privesti k slepote

02:21

01_16_Problemy s potentsiey Proverte serdtse i sosudy!

11:53

01_17_Pult upravleniya gipertoniey na slizistoy nosa

21:24

01_18_Refleksoterapiya pri gipertonii

04:28

02_00_Prirodnye regulyatory zdorovya serdechno-sosudistoy sistemy

20:54

02_01_Gipertoniya – «bolezn regulirovaniya»

22:13

02_02_Gipertoniya – bolezn buhgalterov i shahmatistov

27:35

02_03_Metod Kue. Vozdeystvie na podsoznanie v sostoyanii transa

15:38

02_04_Dyhanie i gipertoniya

21:21

02_05_Gipertoniya i starenie

21:52

02_06_Podvizhnost, gibkost, ravnovesie pobezhdayut gipertoniyu

29:51

02_07_Aerobnye nagruzki dlya serdtsa i sosudov

18:12

02_08_Povysheno davlenie Obratite vnimanie na sheyu!

12:09

02_09_1000 prichin dlya golovnoy boli

16:14

02_10_Trening perifericheskih sosudov normalizuet davlenie

07:06

02_11_Neskolko neobychnyh retseptov pri gipertonii

26:16

03_01_Menyu dlya gipertonika

26:01

03_02_Diety dlya vyvedeniya lishney zhidkosti

04:43

03_03_Kosmicheskaya vanna vmesto diety

03:09

03_04_Pitevoy rezhim pri gipertonii

08:09

03_05_Ozhirenie i gipertoniya

03:38

03_06_Kak umenshit kolichestvo soli v ratsione

04:02

03_07_Esche neskolko poleznyh sovetov dlya sostavleniya menyu

06:22

03_08_Kakie soki polezny pri gipertonii

07:12

03_09_Frukty i fruktovye napitki kazhdyy den

17:48

03_10_Lechebnoe pitanie pri gipertonicheskoy bolezni

29:04

03_11_Meteochuvstvitelnost i gipertoniya

19:13

04_00_Voprosy – otvety

261

«Еще не дослушала, но спешу сообщить. Книга замечательная. Ничего лишнего. Интересные...»

«Спасибо, конечно, за жеребца и быка)) но факт. У бегунов ритм сердечный замедлен.»

«Отличная книга! Много ответов на вопросы и хороших рекомендаций! Чтец тоже хороший!»

«Вот по своему начальнику бывшему сужу — 2 пачки сигарет в день, каждый вечер пивас или...»

«Видите ли, от чашки чая или кофе, да даже от 5 чашек у тренированного сердца даже ритм...»

15 комментариев

Скрыть главы

Медицина, здоровье 37,8K

Автор

Исполнитель

Длительность

9 часов 35 минут

Год

2017

Описание

Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление.
Когда речь заходит о гипертонии, многие врачи разводят руками и говорят, что снизить повышенное давление с помощью лекарств можно, но вылечиться от этой болезни, скорее всего, не получится. Позволю себе с этим тезисом не согласиться. Я знаю многих людей – и среди них врачи – которые сумели справиться с повышенным давлением, изменив свой образ жизни. Располагает ли сегодняшняя медицина средствами радикального излечения гипертонии? Можно ли навсегда избавиться от этого заболевания или придется всю жизнь пить таблетки? Как отладить внутренние механизмы регуляции артериального давления?
В этой книге я собрала для вас уникальные рекомендации прогрессивно мыслящих российских и зарубежных врачей, которые не ограничиваются тем, что прописывают больному таблетки от давления. Читайте на здоровье!

Поделиться аудиокнигой

Аудиокниги жанра «Медицина, здоровье»

Проблема бессмертия Кригер Борис

Выбираю бег Мильнер Евгений

6 2 комментария

Три кита здоровья Андреев Юрий

4 4 комментария

Домашний уход за больными Теодор Бильрот

4 2 комментария

Целительные свойства перекиси водорода Уильям Дуглас

10 11 комментариев

Морковь против рака и 65 других болезней Мазур Олег

7 9 комментариев

15 комментариев

Популярные Новые По порядку

➠Мухомор✎

11 июня 2017

Еще не дослушала, но спешу сообщить. Книга замечательная. Ничего лишнего. Интересные советы. Различные тесты, определение биологического возраста, например. Книга не только для гипертоников, просто пропустите не интересующие вас главы. В книге собраны только проверенные методики.
Очень много конкретики, никакой воды. Редко встретишь книгу на тему медицины и здоровья, где «все в одном флаконе».,
Очень нравится озвучка и уже есть планы прослушать второй раз.

Ответить

WindOfRose

19 апреля 2018

Отличная книга! Много ответов на вопросы и хороших рекомендаций!
Чтец тоже хороший!

Ответить

Максим Исполнитель

3 мая 2023

Как гипертоник со стажем заявляю, что книжка — ерунда. Режим, вес, физкультура, диета, положительный настрой, а главное ТАБЛЕТКИ от давления не вылечат Вас от гипертонии, но значительно продлят жизнь. Я при росте 176 весил 70 кг, ежедневно занимался хатха — йогой, бегал 5 раз в неделю по часу трусцой, аутотренинг, рефлексотерапия, диета и ещё много чего. И один фиг нет нет и давление поднималось в стрессовых, пост стрессовых ситуациях или на ровном месте. Оно быстро возвращалось к нормальному, но… Ради интереса начал пить подобранные правильно таблеточки и забросил весь ЗОЖ. Давления высокого как не бывало. Увы....., но это так… Я не врач, но на мой взгляд проблемы с давлением это скорее генетическое заболевание, чем болезнь цивилизации.

Ответить

Максим

Магазинчик Турецких Сладостей

3 мая 2023

Но может вы остальные методики не совсем правильно выбирали и комбинировали, и потому они не давали желаемого результата? «подобранные правильно таблеточки» проблемы с давлением, конечно, гасят. Но и побочные эффекты имеют тоже. В виде снижения общего тонуса, иммунитета, апатии. Ещё токсины в организме от них накапливаются. В отличии от «правильно подобранной валерианы». А насчёт «генетического» это вряд ли. Скачки давления это следствие чего-то. Кофе или крепкий чай выпил, давление поднялось. Новости почитал, сосед стенку сверлит и т.д. Всё взаимосвязано.:)

Ответить

Максим Исполнитель

3 мая 2023

Видите ли, от чашки чая или кофе, да даже от 5 чашек у тренированного сердца даже ритм не меняется. Вот пример. Пришёл ко мне сосед. Я варю кофе. Доминиканский. На стакан 3 ложки себе кладу. Сосед такой тоже хочу и свари как себе варишь. Я сварил. Поболтали. Через пару дней соседа встречаю. Он такой ну ты кофе пьешь. Я только под утро уснул. Я могу таких чашек 5 за день хлопнуть, особенно когда работаю и не есть ничего. Давление как обычно. Я могу на планерке поспорить с начальником и давление у меня будет 180/100…
Понятно. Что в моём случае таблетки просто необходимы. А побочек да. Много

Ответить

Максим

Магазинчик Турецких Сладостей

3 мая 2023

Всё равно ведь получается, что внешние стрессы и нервотрёпка всему причина. Если бы их не было, и человек мог быть себе позволить быть раскрепощённым и расслабленным, что и есть нормальное естественное состояние, а не был вынужден всякие «неприятности жизни» постоянно блокировать и подавлять, тогда бы всё само уравновесилось и организм бы приобрёл естественный оптимальный баланс. И давление бы не прыгало. А раз такого положения, при обычном жизненном раскладе, людям добиться очень сложно, тогда остаются таблетки. То же самое касается и ЗОЖ. В нормальной среде и обстановке этот ЗОЖ естественен и нормален. А в ненормальной это не срабатывает.
Кто-то советует ледяной водой обливаться, в проруби купаться и босиком по снегу ходить. А кто-то, если таким советам начнёт следовать, только больнее может стать. И дело не только в особенностях организма. Хотя и в них тоже.
Универсальных рекомендаций не существует. И те же йоги (некоторые) могут температуру тела повышать до 39 и на снегу сидеть и не мёрзнуть.
Для них это норма. Наверное то же самое и с давлением у этих йогов.:)

Ответить

Максим Исполнитель

3 мая 2023

Вот по своему начальнику бывшему сужу — 2 пачки сигарет в день, каждый вечер пивас или вискарь, никакой физ-ры, 100 метров пройти для него проблема, одышка, лишний вес и всегда 120/80))) Ну и про йогов момент. Вот для них совсем не норма температуру тела повышать до 39С. Я был и на семинарах и просто с людьми общался достаточно долго практикующими. Кто реально подобное умеет — их мало и они обычно такие умения не выставляют, а кто не умеют в основном разговоры разговаривают))) Поэтому таблетки и более менее эффективен бег трусцой. Остальное мимо, увы. А ну и шавасана как средство расслобления. Особенно, если активно поотжиматься или поприсидать — эффект поразительный))) ))) И да. Ходил как то на иглоукалывание — спал после процедур как убитый и спокойней был по жизни. Но всё это эффективно пока занимаешься. Как забросил — пара недель и приехали))

Ответить

Максим

Магазинчик Турецких Сладостей

5 мая 2023

Размер тоже имеет значение.:) Люди разного размера. Есть большие, есть средние и есть маленькие. Нормальная частота сердечных сокращений в покое для взрослого человека составляет от 60 до 90 ударов в минуту, а для новорожденного — около 120 ударов в минуту. У слона пульс 30 ударов в минуту.
Как то это тоже учитывать надо. Не может быть одинаковой
«нормы» для всех. Если у этого вашего бывшего начальника всё так, как вы описали, тогда его 120/80 мало что даёт.)

Ответить

Максим Исполнитель

5 мая 2023

У меня пульс постоянно 52 удара. У спортсменов со стажем бывает и 25))) 60-80 это у тех кто про физ-ру забыл давно))

Ответить

Максим

Магазинчик Турецких Сладостей

5 мая 2023

52 удара это норма для молодых жеребят, быков и коров. Ещё для некоторых животных. Но не стану уточнять, каких.:))

Ответить

Максим Исполнитель

5 мая 2023