Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Копылова Ольга - 120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление

9 часов 35 минут
120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление
100%
Скорость
00:00 / 00:31
00_00_Kopylova_O_120_na_80_PletnYova_O
02:41
00_01_Soderzhanie
05:53
00_02_Vstuplenie k serii «Posovetuyte, doktor!»
05:20
00_03_Ot avtora
04:35
00_04_Vstuplenie k knige
18:02
01_00_Pochemu povyshaetsya arterialnoe davlenie
07:54
01_01_Kak pravilno izmeryat arterialnoe davlenie
06:30
01_02_Tri stadii gipertonii
00:43
01_03_«Obezglavlennaya» gipertenziya
01:39
01_04_Gipertoniya sistolicheskaya i diastolicheskaya
02:16
01_05_Pervichnaya i vtorichnaya gipertoniya
03:08
01_06_Davlenie «pochechnoe» i «serdechnoe»
07:35
01_07_Zadachka dlya gipertonikov kak poschitat srednee arterialnoe davlenie
05:01
01_08_Nedug po imeni «sigareta»
02:22
01_09_A kak postupim s alkogolem
23:22
01_10_Lechenie gipertonii lekarstvami
07:20
01_11_Lekarstvennye rasteniya v lechenii gipertonii
16:33
01_12_Oslozhneniya gipertonii
28:47
01_13_Narusheniya mozgovogo krovoobrascheniya
15:16
01_14_Gipertoniya i pochki
01:27
01_15_Gipertoniya mozhet privesti k slepote
02:21
01_16_Problemy s potentsiey Proverte serdtse i sosudy!
11:53
01_17_Pult upravleniya gipertoniey na slizistoy nosa
21:24
01_18_Refleksoterapiya pri gipertonii
04:28
02_00_Prirodnye regulyatory zdorovya serdechno-sosudistoy sistemy
20:54
02_01_Gipertoniya – «bolezn regulirovaniya»
22:13
02_02_Gipertoniya – bolezn buhgalterov i shahmatistov
27:35
02_03_Metod Kue. Vozdeystvie na podsoznanie v sostoyanii transa
15:38
02_04_Dyhanie i gipertoniya
21:21
02_05_Gipertoniya i starenie
21:52
02_06_Podvizhnost, gibkost, ravnovesie pobezhdayut gipertoniyu
29:51
02_07_Aerobnye nagruzki dlya serdtsa i sosudov
18:12
02_08_Povysheno davlenie Obratite vnimanie na sheyu!
12:09
02_09_1000 prichin dlya golovnoy boli
16:14
02_10_Trening perifericheskih sosudov normalizuet davlenie
07:06
02_11_Neskolko neobychnyh retseptov pri gipertonii
26:16
03_01_Menyu dlya gipertonika
26:01
03_02_Diety dlya vyvedeniya lishney zhidkosti
04:43
03_03_Kosmicheskaya vanna vmesto diety
03:09
03_04_Pitevoy rezhim pri gipertonii
08:09
03_05_Ozhirenie i gipertoniya
03:38
03_06_Kak umenshit kolichestvo soli v ratsione
04:02
03_07_Esche neskolko poleznyh sovetov dlya sostavleniya menyu
06:22
03_08_Kakie soki polezny pri gipertonii
07:12
03_09_Frukty i fruktovye napitki kazhdyy den
17:48
03_10_Lechebnoe pitanie pri gipertonicheskoy bolezni
29:04
03_11_Meteochuvstvitelnost i gipertoniya
19:13
04_00_Voprosy – otvety
Автор
Исполнитель
Длительность
9 часов 35 минут
Год
2017
Описание
Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление.
Когда речь заходит о гипертонии, многие врачи разводят руками и говорят, что снизить повышенное давление с помощью лекарств можно, но вылечиться от этой болезни, скорее всего, не получится. Позволю себе с этим тезисом не согласиться. Я знаю многих людей – и среди них врачи – которые сумели справиться с повышенным давлением, изменив свой образ жизни. Располагает ли сегодняшняя медицина средствами радикального излечения гипертонии? Можно ли навсегда избавиться от этого заболевания или придется всю жизнь пить таблетки? Как отладить внутренние механизмы регуляции артериального давления?
В этой книге я собрала для вас уникальные рекомендации прогрессивно мыслящих российских и зарубежных врачей, которые не ограничиваются тем, что прописывают больному таблетки от давления. Читайте на здоровье!
Поделиться аудиокнигой

15 комментариев

Популярные Новые По порядку
Еще не дослушала, но спешу сообщить. Книга замечательная. Ничего лишнего. Интересные советы. Различные тесты, определение биологического возраста, например. Книга не только для гипертоников, просто пропустите не интересующие вас главы. В книге собраны только проверенные методики.
Очень много конкретики, никакой воды. Редко встретишь книгу на тему медицины и здоровья, где «все в одном флаконе».,
Очень нравится озвучка и уже есть планы прослушать второй раз.
Ответить
Отличная книга! Много ответов на вопросы и хороших рекомендаций!
Чтец тоже хороший!
Ответить
Как гипертоник со стажем заявляю, что книжка — ерунда. Режим, вес, физкультура, диета, положительный настрой, а главное ТАБЛЕТКИ от давления не вылечат Вас от гипертонии, но значительно продлят жизнь. Я при росте 176 весил 70 кг, ежедневно занимался хатха — йогой, бегал 5 раз в неделю по часу трусцой, аутотренинг, рефлексотерапия, диета и ещё много чего. И один фиг нет нет и давление поднималось в стрессовых, пост стрессовых ситуациях или на ровном месте. Оно быстро возвращалось к нормальному, но… Ради интереса начал пить подобранные правильно таблеточки и забросил весь ЗОЖ. Давления высокого как не бывало. Увы....., но это так… Я не врач, но на мой взгляд проблемы с давлением это скорее генетическое заболевание, чем болезнь цивилизации.
Ответить
Максим
Но может вы остальные методики не совсем правильно выбирали и комбинировали, и потому они не давали желаемого результата? «подобранные правильно таблеточки» проблемы с давлением, конечно, гасят. Но и побочные эффекты имеют тоже. В виде снижения общего тонуса, иммунитета, апатии. Ещё токсины в организме от них накапливаются. В отличии от «правильно подобранной валерианы». А насчёт «генетического» это вряд ли. Скачки давления это следствие чего-то. Кофе или крепкий чай выпил, давление поднялось. Новости почитал, сосед стенку сверлит и т.д. Всё взаимосвязано.:)
Ответить
Видите ли, от чашки чая или кофе, да даже от 5 чашек у тренированного сердца даже ритм не меняется. Вот пример. Пришёл ко мне сосед. Я варю кофе. Доминиканский. На стакан 3 ложки себе кладу. Сосед такой тоже хочу и свари как себе варишь. Я сварил. Поболтали. Через пару дней соседа встречаю. Он такой ну ты кофе пьешь. Я только под утро уснул. Я могу таких чашек 5 за день хлопнуть, особенно когда работаю и не есть ничего. Давление как обычно. Я могу на планерке поспорить с начальником и давление у меня будет 180/100…
Понятно. Что в моём случае таблетки просто необходимы. А побочек да. Много
Ответить
Максим
Всё равно ведь получается, что внешние стрессы и нервотрёпка всему причина. Если бы их не было, и человек мог быть себе позволить быть раскрепощённым и расслабленным, что и есть нормальное естественное состояние, а не был вынужден всякие «неприятности жизни» постоянно блокировать и подавлять, тогда бы всё само уравновесилось и организм бы приобрёл естественный оптимальный баланс. И давление бы не прыгало. А раз такого положения, при обычном жизненном раскладе, людям добиться очень сложно, тогда остаются таблетки. То же самое касается и ЗОЖ. В нормальной среде и обстановке этот ЗОЖ естественен и нормален. А в ненормальной это не срабатывает.
Кто-то советует ледяной водой обливаться, в проруби купаться и босиком по снегу ходить. А кто-то, если таким советам начнёт следовать, только больнее может стать. И дело не только в особенностях организма. Хотя и в них тоже.
Универсальных рекомендаций не существует. И те же йоги (некоторые) могут температуру тела повышать до 39 и на снегу сидеть и не мёрзнуть.
Для них это норма. Наверное то же самое и с давлением у этих йогов.:)
Ответить
Вот по своему начальнику бывшему сужу — 2 пачки сигарет в день, каждый вечер пивас или вискарь, никакой физ-ры, 100 метров пройти для него проблема, одышка, лишний вес и всегда 120/80))) Ну и про йогов момент. Вот для них совсем не норма температуру тела повышать до 39С. Я был и на семинарах и просто с людьми общался достаточно долго практикующими. Кто реально подобное умеет — их мало и они обычно такие умения не выставляют, а кто не умеют в основном разговоры разговаривают))) Поэтому таблетки и более менее эффективен бег трусцой. Остальное мимо, увы. А ну и шавасана как средство расслобления. Особенно, если активно поотжиматься или поприсидать — эффект поразительный))) ))) И да. Ходил как то на иглоукалывание — спал после процедур как убитый и спокойней был по жизни. Но всё это эффективно пока занимаешься. Как забросил — пара недель и приехали))
Ответить
Максим
Размер тоже имеет значение.:) Люди разного размера. Есть большие, есть средние и есть маленькие. Нормальная частота сердечных сокращений в покое для взрослого человека составляет от 60 до 90 ударов в минуту, а для новорожденного — около 120 ударов в минуту. У слона пульс 30 ударов в минуту.
Как то это тоже учитывать надо. Не может быть одинаковой
«нормы» для всех. Если у этого вашего бывшего начальника всё так, как вы описали, тогда его 120/80 мало что даёт.)
Ответить
У меня пульс постоянно 52 удара. У спортсменов со стажем бывает и 25))) 60-80 это у тех кто про физ-ру забыл давно))
Ответить
Максим
52 удара это норма для молодых жеребят, быков и коров. Ещё для некоторых животных. Но не стану уточнять, каких.:))
Ответить
Спасибо, конечно, за жеребца и быка)) но факт. У бегунов ритм сердечный замедлен.
Ответить
Максим
А у кого этот ритм вообще отсутствует, видимо, совсем уже здоровый и спортивный.
Камень, например.:)
Ответить
Ща послушаем!
Ответить
Благодарю и автора и чтицу
Ответить
Благодарю и автора и чтицу
Ответить
Прямой эфир скрыть
Igor Igor 4 минуты назад
слушал я уже это здесь, но почему-то ссылки на это тут нет…
Гермес Тот 12 минут назад
А ты профан, раз такие коменты пишешь.Ты что не понел что он алкаш это ты, и нааборот чудик.Поизучай Адванту-Веданту…...
BONAna 20 минут назад
Достаточно трех минут, чтобы закрыть и не тратить время
gnbwfcbhby 50 минут назад
несколько монотонно прочитано. Причём ошибки режут слух. Хоть записывай. Ну хоть — что такое «Ашперон»? Несколько...
Юлия 1 час назад
Люблю Куприна, у него самое правдивое и красивое описание русской обыденности. Спасибо за прекрасное прочтение!
Nure Sardarian 1 час назад
Ощущение бесконечности творимого зла – вот какое чувство остается после прослушивания. Зла, которое, подобно толстой...
Работа от слова «раб». Любая работа калечит нас с вами, либо психику, либо физику.
1Е61МТ- Назарин 1 час назад
Всех пользователей потомков Моисея, поздравляю с предпоследним днём Пасхи ( Пейсахом ). Как многим известно, сей...
Русский перевод Ю. Зараховича известный под названиями «Кто идёт?» или «Кто ты?», был опубликован с существенными...
tey mah 1 час назад
Белая гвардия, чёрный барон Снова готовят нам царский трон Но от тайги до британских морей Красная Армия всех...
Хорошо сказано
Андрей 1 час назад
До того страшная книга, что любого критика от себя отпугнёт.
Gera76 2 часа назад
Очень атмосферно
Алиса 2 часа назад
Этот внутренний сталкинг, похоже, требует от неё полной преданности и отсутствия страха перед неизвестным.
Лизавета Иванова 2 часа назад
Несмотря на обилие медицинских подробностей, которые мне не слишком приятны, произведение сразу увлекает, оторваться...
Константин Дорф 3 часа назад
Это чтец Суслов Анатолий, он просто отрабатывал повинность как мне кажется
Натали 3 часа назад
Доброго дня! Так и книгу вы не для меня пишИте, а по зову сердца, так сказать, чтобы «не покоряться» под гнётом...
Ворона 3 часа назад
Наверное, это самая романтическая из всех историй о Мегрэ. Плывя на лодке — ладони в воду и тянется следом исчезающий...
Олег Ростовцев 3 часа назад
Спасибо Вам большое за доставляемое удовольствие. Продолжайте использовать Ваш талант в такое сложное время на...
FRRRR 3 часа назад
Спасибо… очень хорошо прочитано, отлично написано, но слушать было тяжело, постоянно лезли в голову мысли… а куда от...
Эфир