Книга

К описанию

100%

1x

К описанию

Список глав

--:--

Скорость чтения

1x

Сохранить изменения

Таймер сна Чтение остановится через

0 часов

20 минут

Включить таймер

Закрыть

Борщенко Игорь - Умный позвоночник. Курс упражнений

Борщенко Игорь

Умный позвоночник. Курс упражнений

100%

Скорость

/ 04:47

Pozvonochmik_01

05:05

Pozvonochmik_02

05:03

Pozvonochmik_03

05:11

Pozvonochmik_04

05:04

Pozvonochmik_05

05:07

Pozvonochmik_06

05:07

Pozvonochmik_07

05:10

Pozvonochmik_08

05:02

Pozvonochmik_09

05:06

Pozvonochmik_10

05:02

Pozvonochmik_11

05:04

Pozvonochmik_12

05:10

Pozvonochmik_13

05:06

Pozvonochmik_14

04:21

Pozvonochmik_15

723

12

3 комментария

Скрыть главы

Обучение 34.3K

Автор

Исполнитель

Длительность

1 час 15 минут

Год

2012

Описание

Движения и позы, разработанные Игорем Борщенко, укрепят мышцы, которые важны для здорового функционирования позвоночника, не травмируя его. Выполняя указанные в книге упражнения 2 раза в неделю, вы обретете идеальную осанку и крепкие мышцы, а благодаря этому забудете о многих хронических болезнях!

Поделиться аудиокнигой

Аудиокниги жанра «Обучение»

Школа и скука Кригер Борис

TUNING in the USA. Books 1-2 Stuart Leigh & George Lefferts

Воспитание воли школьника Селиванов Владимир

16 19 комментариев

Трансформация Реальности. Когда часы идут вспять Лермонтов Владимир

29 15 комментариев

Аудиокурс английского языка для 1-5 класса школ с углубленным изучением Верещагина И.Н.

24 14 комментариев

Учебник по русской литературе для средней школы Лотман Юрий

19 2 комментария

3 комментария

Популярные Новые По порядку

Василий Столейков

1

27 июня 2017

Много нового узнал про позвоночник!

Ответить

Владимир

1

Слышал, что быввт глупая голова, а о том, что позвоночник, умный я вообще первый раз услышал.

Ответить

6 ноября 2020

Возможно в печатном виде есть рисунки. В аудиоварианте многое непонятно

Ответить

Новинки

Жестокие вкусняшки

Жестокие вкусняшки Эбботт Милдред

Человек на четвереньках

Человек на четвереньках Дойл Артур Конан

Когда шатается трон

Когда шатается трон Ильин Андрей

Бессмертный город

Бессмертный город Реми Пьер-Жан

Женщина, которая смогла

Женщина, которая смогла Ракитин Алексей

Конь и трепетная лань

Конь и трепетная лань Чехов Антон

Показать все книги

Интересное за неделю

Строительная площадка

Строительная площадка Саймак Клиффорд

Посмертие

Посмертие Смит Майкл Маршалл

Я не видел войны... Стихи о войне

Я не видел войны... Стихи о войне Скала Иван

Ночь перед Рождеством

Ночь перед Рождеством Марков Тимур

Любава. Речная сестра

Любава. Речная сестра Шитова Екатерина

Запах смерти

Запах смерти Бекетт Саймон

Все лучшие

Прямой эфир скрыть

Евгений Бекеш 6 минут назад

начните делать верные утверждения. Не под силу? Ну ладно…

Пушкин Александр – Сказка о рыбаке и рыбке

Георгий 11 минут назад

До Лениного двора они добрались за 10 минут.

Фролов Алексей – Знаки

_AndreyHarin_ 15 минут назад

Ну уж нафиг, хоть я человек в поэзии и не искушённый, но и меня уже к 14% эти нескладные рифмы просто выбесили!!!

Василенко Людмила – Удивительные приключения принца Трислава

Лизавета Иванова 16 минут назад

Только начала слушать и хочу сразу обратиться к исполнителю и к автору. Первому хочу пожелать побольше уважать своих...

Ракитин Алексей – Женщина, которая смогла

Лизавета Иванова 34 минуты назад

Очень понравилось прочтение. Спасибо 👏👏👏

Чехов Антон – Конь и трепетная лань

Анна Несмиянова 1 час назад

Очень утомительная манера прочтения

Моэм Сомерсет – Сумка с книгами

Mazkovoi 1 час назад

Прекрасная иллюстрация, того, что доктора и в прошлом не относились к больным по человечески а рассмаиривали их как...

Лондон Джек – Чудесная операция

Станислав Олещук 1 час назад

Странно что этот рассказ в разделе «фантастика»

Кинг Стивен – Пари

Марсик 2 часа назад

Отвык от длинных книг, поэтому пробую уже четвертый заход, чем всё закончится, устал от воды, но после того как...

Литтл Бентли – Хранилище

_AndreyHarin_ 2 часа назад

Что то мне подсказывает, что не дождёмся. "«Новая Инквизиция»" 1 часть была выложена одинадцать с лишним...

Злобин Михаил – Грешник

kto 2 часа назад

akniga.org/sanderson-brendon-legion

Сандерсон Брендон – Легион

NS 2 часа назад

Интересная книга, но это не детектив.

Вайн Барбара – Сто шесть ступенек в никуда

Natalie Borisenko 2 часа назад

В апреле 1919 у Николая Гумилёва и его второй жены Анны Энгельгардт родилась дочь Елена. Вполне возможно, что Анна...

Гумилёв Николай – Огненный столп

Jane84 2 часа назад

Спасибо вам! Буду теперь смотреть что еще послушать/почитать из — под вашего пера❤️

Глубина. Погружение 35-е

Елена Вячеславовна Хафизова 2 часа назад

СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ЕЛЕНА ИВАНОВНА! Полный текст этой переписки тоже озвучен akniga.org/melnikov-aleksey-pisma-domoy

Хафизова Елена – Алексей и Александра

Сергей Пономарев 2 часа назад

Интересный сюжет, дослушал с удовольствием. Чтец сделал свою работу на 100%

Бекетт Саймон – Химия Смерти

Ворона 2 часа назад

Этот рассказ из тех, после которых нелегко переключиться обратно, продолжаешь вязко корчевать пункты из списка дел, а...

Моррелл Дэвид – Снежная архитектура

Кутанин Сергей 2 часа назад

А там тоже нет почты. Какой смысл суетиться.

Завадский Василий – Ночью почты нет

Анастасия К-ова 3 часа назад

Книжка про мистику, читают, чтоб нервы пощекотать, а все антисоветчину обсуждают 🤨 Собственно, у кого что болит...

Константинов Алексей – Больничка

Татьяна Малышева 3 часа назад

Мне очень нравится озвучка Галины Годуновой! Приятная интонация, грамотное прочтение, но есть серьёзный минус,...

Паустовский Константин – Дождливый рассвет

Эфир

Авторизация Регистрация

Разделы Жанры Авторы Исполнители Случайная книга

Ночная тема