Книга

К описанию

100%

1x

К описанию

Список глав

--:--

Скорость чтения

1x

Сохранить изменения

Таймер сна Чтение остановится через

0 часов

20 минут

Включить таймер

Закрыть

Борщенко Игорь - Умный позвоночник. Курс упражнений

Борщенко Игорь

Умный позвоночник. Курс упражнений

100%

Скорость

/ 04:47

Pozvonochmik_01

05:05

Pozvonochmik_02

05:03

Pozvonochmik_03

05:11

Pozvonochmik_04

05:04

Pozvonochmik_05

05:07

Pozvonochmik_06

05:07

Pozvonochmik_07

05:10

Pozvonochmik_08

05:02

Pozvonochmik_09

05:06

Pozvonochmik_10

05:02

Pozvonochmik_11

05:04

Pozvonochmik_12

05:10

Pozvonochmik_13

05:06

Pozvonochmik_14

04:21

Pozvonochmik_15

720

12

3 комментария

Скрыть главы

Обучение 34.1K

Автор

Исполнитель

Длительность

1 час 15 минут

Год

2012

Описание

Движения и позы, разработанные Игорем Борщенко, укрепят мышцы, которые важны для здорового функционирования позвоночника, не травмируя его. Выполняя указанные в книге упражнения 2 раза в неделю, вы обретете идеальную осанку и крепкие мышцы, а благодаря этому забудете о многих хронических болезнях!

Поделиться аудиокнигой

Аудиокниги жанра «Обучение»

Немецкий язык. Учебник для 2-5 классов Бим И.Л.

11 6 комментариев

Трансформация Реальности. Когда часы идут вспять Лермонтов Владимир

29 15 комментариев

Как избежать беззакония ГИБДД Волков Иван

Терминология русской истории Ключевский Василий

7 1 комментарий

Учебник по русской литературе для средней школы Лотман Юрий

19 2 комментария

Стол находок утерянных чисел Александрова Эмилия

22 3 комментария

3 комментария

Популярные Новые По порядку

Василий Столейков

1

27 июня 2017

Много нового узнал про позвоночник!

Ответить

Владимир

1

Слышал, что быввт глупая голова, а о том, что позвоночник, умный я вообще первый раз услышал.

Ответить

6 ноября 2020

Возможно в печатном виде есть рисунки. В аудиоварианте многое непонятно

Ответить

Новинки

Королевская битва

Королевская битва Таками Косюн

Ключи от исчезнувшего города. Книга вторая

Ключи от исчезнувшего города. Книга вторая Линь Стас

Гимгилимы - 1: Добро пожаловать на Яппу!

Гимгилимы - 1: Добро пожаловать на Яппу! Белокрыльцев Сергей

Чудесный город

Чудесный город Амелькина Юлия

Автоматический тигр

Автоматический тигр Рид Кит

В поисках смерти

В поисках смерти Мамон Антон

Показать все книги

Интересное за неделю

Миры Нила Геймана

Миры Нила Геймана Гейман Нил

Игровая комната

Игровая комната Мьевиль Чайна

Случай на реке

Случай на реке Скоркина Юлия

Квадрат D41

Квадрат D41 Рауд Алина

Детали

Детали Мьевиль Чайна

Сумерки

Сумерки Кэмпбелл Джон

Все лучшие

Прямой эфир скрыть

alex7w 14 минут назад

Это была русская швабра, найденная им в жилом районе… (Русское слово «швабра» происходит от нидерл. zwabber или нем....

Таками Косюн – Королевская битва

Тима Собурь 22 минуты назад

Эх, уже в третий раз пересоушиваю. Жаль нет ничего похожего.

Шито Рина – Заботы Тилеи

Тима Собурь 25 минут назад

Скучновато. Снова ГГ имба, снова злые аристократы и добрые эльфы. Никакой оригинальности.

Хакари Эннки – Новый Мир

Bracha 44 минуты назад

Не то чтобы они дали своим шедеврам одно и то же название. Название дал Лем, а Тарковский воспользовался им для...

Лем Станислав – Солярис

Алексей Зарг 52 минуты назад

Это не сделает тебя беременным… ну пипец а не перевод!

Mo mo – Пик боевых искусств (Часть 1)

Павел Палей 53 минуты назад

А почему Игорь Анатольевич разговаривает женским голосом?

Кристи Агата – Приключение Джонни Уэйверли

_AndreyHarin_ 58 минут назад

После прослушивания, в начало текста так и напрашивается:"«В некотором царстве, в некотором государстве...»"😁

Амелькина Юлия – Чудесный город

Гаррис 1 час назад

Фоном под монотонную работу очень понравилось. Чтец на высоте.

Деткин Андрей – Обречённые на вымирание

Гаррис 1 час назад

Интересно, зашло. Жаль что слишком быстро кончилась. Хочется продолжения

Штольц Анатолий – Холод

Вадим С 1 час назад

… весьма позитивно воспринимаю Корнева — больше десятка его книг прочитал глазами; прослушал ещё 2-3 десятка....

Корнев Павел – Хмель и Клондайк. Эпилог. Или Всем нужен Клондайк

VeraSe 2 часа назад

Понравилось🫣. Чтецу мое почтение. 👍

Скоркина Юлия – Случай на реке

Владимир Городецкий 2 часа назад

Помимо увлекательного приключенческого сюжета о путешествии Пьера Аронакса с товарищами на «Наутилусе»книга является...

Верн Жюль – Двадцать тысяч лье под водой

Aleksan_Vil 2 часа назад

сперва было вроде прикольно *зевает*, типа обрисовывает картину нанолапотной Роисси далёкого будущего, 2028-го года)...

Скрепецкий Семён – Почтальон. Россия 2028

Redrick Schuhart 3 часа назад

Чтобы воспринимать Гамильтона нужно забыть о логике, здравом смысле и вообще отключить мозги. Послушал пока не...

Гамильтон Эдмонд – Извне вселенной

Гикаюший гик 4 часа назад

Когда пчелиная война 2?

Деграндель Максанс – Baldur’s Gate. Путешествие от истоков до классики RPG

Кутанин Сергей 4 часа назад

Золотые слова!

Кинг Стивен – Счастливый брак

Michail K 5 часов назад

Судя по фото, в таком эквипе группа мало отличалась от бомжей. Я бы в таком и за хлебом зимой не вышел. Как говорится...

Бейкер Алан – Перевал Дятлова

Игорь Алексеев 5 часов назад

— Смело, правдиво, полезно, а значит — перспективно. Спасибо!…

Блаватская Елена – «Что есть Истина?»

Алексей Ганин 5 часов назад

Шикарно прожитый сюжет актёрами, исполнившими произведение. Лучше просто и желать нельзя. Спасибо огромное!!!

Салтыков-Щедрин Михаил – Господа Головлевы

Boriska1 6 часов назад

Благодарю.Маркес великолепен.Артём отлично поработал.

Гарсиа Маркес Габриэль – Добрый фокусник, продавец чудес

Эфир

Авторизация Регистрация

Разделы Жанры Авторы Исполнители Случайная книга

Ночная тема