Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Бернс Дэвид - Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

18 часов 29 минут Лицензионная аудиокнига
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
100%
Скорость
00:00 / 00:00
Фрагмент
Купить за 749 ₽ И слушать на этом сайте
Оформить подписку Доступ к 123 000 часов книг
5
0
Автор
Исполнитель
Длительность
18 часов 29 минут
Описание

Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства». «Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.

Издательство
Альпина Диджитал
Поделиться аудиокнигой

Нет комментариев

Прямой эфир скрыть
Совкодрочевъ 3 минуты назад
Дим Димыч просил дословно передать: «идите нукер»
Совкодрочевъ 7 минут назад
В современном обществе такой подход осуждается. Жена — это не замороженный кусок мяса, который продаётся по рекламным...
Анастасия Деряга 57 минут назад
Это он, посмотрите на дату. Я его начала слушать в 2014 и именно такой голос был у него тогда. У Олега есть рассказ...
Denny 1 час назад
Неужели озвучили Буйвола Берроуза. Долго пришлось ждать, огромное спасибо.
Нет у меня никакой злобы. И никто меня не побеждал, ибо я родился гораздо позже 45-го, но СССР застал, хотя и на его...
Лариса Полунина 3 часа назад
О-о! Еще одно произведение этого автора, состоящее из «сезонов». Прошлая книга про Элиаса, из трех сезонов мне...
Юлия 3 часа назад
Понравился
gnbwfcbhby 3 часа назад
ангел в роли сводни? фу. дальше слушать не буду.
Атмарам 3 часа назад
Прекрасная выразительная озвучка. Красивая сказочная история. Настолько же поэтично, насколько же далеко от...
Анастасия 3 часа назад
Приятно слушать. Благодарю.
Сергей Бутырин 4 часа назад
Прослушал от нечего делать. И скажу что ничего выдающегося нет в этой книге. Всё банально и преугаданно получилось. И...
wolf rabinovich 4 часа назад
Позор мне, ужасная опечатка
Слушать невозможно.
Ну какая нейросеть?! Слушать невозможно.
Cat_onamat 4 часа назад
без секса дети не родятся… увы! А в данной истории без этого, почти навязанного ГГ секса, не было бы всех прочих...
Evgeny Kalinin 4 часа назад
Книга отличная, но тяжелая, в моральном плане. Очень понравился слог автора, и уже понимаю, примерно, какой будет...
Lid “LD” Ipa 4 часа назад
Очень понравился рассказ. Рекомендую.
A Nickulin 5 часов назад
К середине стало ясно, что в итоге ГГ [спойлер]. Наивный рассказик на самом-то деле. Вечно они как кролики залипают...
Луиза Шпак 5 часов назад
Совсем неинтересно. Вроде первый литературный опыт гимназистки, изнемогающей от томления. Впрочем, вполне...
Миккеро 5 часов назад
оговорился значит )))) Ну бывает что я могу сказать )
Эфир