Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Бернс Дэвид - Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

18 часов 29 минут Лицензионная аудиокнига
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
100%
Скорость
00:00 / 00:00
Фрагмент
Купить за 749 ₽ И слушать на этом сайте
Оформить подписку Доступ к 123 000 часов книг
4
0
Автор
Исполнитель
Длительность
18 часов 29 минут
Описание

Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства». «Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.

Издательство
Альпина Диджитал
Поделиться аудиокнигой

Нет комментариев

Прямой эфир скрыть
Сраный ватник 3 минуты назад
И всё-таки самый страшный заяц был в мультфильме «Ну, погоди!» (серия про робота). У Шекли получилось хуже. Честно...
геннадий сухоруков 51 минуту назад
почему на всех сайтах при при одном вопросе Отзыв о книге,,,, о Книге забывают 95процентов пишут как икем озвучено...
Royal Cheese 56 минут назад
Отличная подростковая фантастика, читал её лет 40 назад, кир Булычев, увы бледное подражание, а вот Лукьяненко данную...
Очень понравилось легенды, рассказанные старухой. А вот истории из жизни — просто истории. Важные для Изергиль, но...
Хороший очень чтец. Спасибо! Но все-таки «завсегдАтай» Хороший рассказ. Получила удовольствие!
WizarDiO (wh40k-books) 1 час назад
«не стреляйте в пианиста, он играет как может» *пианист = ИИ
WizarDiO (wh40k-books) 1 час назад
«не стреляйте в пианиста, он играет как может» *пианист = ИИ
Виктория 1 час назад
Отлично прочитанно. Книга интересная.
Сижу на 19 главе и просто молюсь чтобы в этом ранобэ не было гарема, это просто отвратительно, потому что Маху и...
svetahappist 2 часа назад
Мне понравился рассказ и озвучка. Спасибо автору и чтецу. Рекомендую.
Altpoint 2 часа назад
Можно слушать только на скорости +20%
Мойша, брат Изи 2 часа назад
То есть селькой глубинки в будущем не будет? а что будет? Роботы и айфоны? И говна коровьего не будет? Будут...
Irina Starodubtseva 2 часа назад
У Вас красивая начитка, бархатный тембр голоса — я получила настоящее удовольствие от прослушивания рассказа. И в...
lew 2 часа назад
Не ожидала, Валерий лучше стал читать, но я подожду ещё.
Fatima Bideeva 2 часа назад
Чтец обалденный!
Айв 2 часа назад
Зато здесь есть готичность, исследование и таинственность :3
Ivan 2 часа назад
Ок может быть))) Я когда-то рассказы писал, типа фанатиков.)))
Женя Цой 2 часа назад
Озвучка отличная! Очень жаль, что здесь у чтеца больше нет работ. Было бы здорово послушать в исполнении CJ другие...
Михаил 2 часа назад
Книга и у меня есть. Издательство «Мир». Не все Хогбены были переведены(про самогонный аппарат, например,...
Кирилл Кириллов 2 часа назад
Читал давно, попробую послушать, тем более кто-то написал, что 400 страниц+, после цикла Тёмной башни зайдет? интересно)
Эфир