Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Бернс Дэвид - Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

18 часов 29 минут Лицензионная аудиокнига
Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
100%
Скорость
00:00 / 00:00
Фрагмент
Купить за 749 ₽ И слушать на этом сайте
Оформить подписку Доступ к 123 000 часов книг
5
0
Автор
Исполнитель
Длительность
18 часов 29 минут
Описание

Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства». «Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.

Издательство
Альпина Диджитал
Поделиться аудиокнигой

Нет комментариев

Прямой эфир скрыть
Да, она актриса дубляжа и диапазон её возможностей огромен. 💝
Андрей Воробьёв 4 минуты назад
Да, брат Изи, ты таки прав!
Сергей Иванупуло 14 минут назад
… Вам, видимо, ближе расколотые головы, шулеры и разврат… это тоже значимые явления… Здесь же повествуется о человеке...
dronkalonka 14 минут назад
Мне зашло всё и рассказ, и чтец. Спасибо ребятам. Переслушал раз 10 и останавливаться не собираюсь)
Виктор Пахоменко 24 минуты назад
Ощущение, что по слогам читает))))
Ольга 25 минут назад
Удивительное совпадение, книга озвучена и записана в Киевской звукозаписывающей студии в 1995 г. Печальная...
Светлана Жилина 28 минут назад
Спасибо за отличное прочтение! Очень понравился такой подарочный флафный финал)) И жаль всё же дом
Вера Андрющенко 40 минут назад
Все очень обаятельно и интересно. Понравилось измерение количества времени в бабушках. Десять бабушек назад,...
Аля smile 58 минут назад
Рассказ про блох на бабушкиных цветах😆
Юрий Неспящий 1 час назад
Книга интересно начинается, но дальше превращается в самый обычный дневник без какого либо смысла. Просто описания,...
Очень полезная книга, настраивает на покаянный дух. Чтец передал мне кажется дух и настроение автора. Много раз...
cuper 1 час назад
Повышенным обычно бывает уровень опасности, а не безопасности ))
Сам ты «макулотура».
Liliana Ainger 1 час назад
Спасибо, за хорошо проделанную работу, Павел.
Петр Аверин 1 час назад
Честно, мужественно слушал 44%.Дальше афтора понесло совсем в разнос. Озвучивает похоже тоже ОН. ( ЖУТЬ) Да и не...
Книга душевная, познавательная, есть над чем Размышлять.У писателя слог лёгкий, слушается в чтении Герасимова...
Любимый рассказ у Лескова. Читала много раз. Надо и послушать)
Сборник очень хороший! Но в некоторых сказках страшно-вато
Инга 2 часа назад
Вроде бы посыл понятен — от судьбы не уйдешь. Но конец…
Алешка Неупокой 2 часа назад
))Т.е. к обращению «сэр» возражений нет и всё «окей»? — вот так их и обамериканивают. :( «Кому было неясно —...
Эфир