Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Бернс Дэвид - Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

15 часов 44 минуты Лицензионная аудиокнига
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
100%
Скорость
00:00 / 00:00
Фрагмент
Купить за 699 ₽ И слушать на этом сайте
Оформить подписку Доступ к 123 000 часов книг
4
0
Автор
Исполнитель
Длительность
15 часов 44 минуты
Описание

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.

В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.

Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.

Издательство
Альпина Диджитал
Поделиться аудиокнигой

Нет комментариев

Прямой эфир скрыть
svetahappist 3 минуты назад
Спасибо. Всё как всегда идеально.
Нина Гардэль 9 минут назад
Рассказ хороший. Если ужасы, то ужасы социума в котором оказался Виктор. Скорее трагедия. Есть над чем задуматься.
kiutie 16 минут назад
Кому лень слушать: первые 30 минут мужик ругается с менеджером по регистрации телефонов, а потом 5 минут нам...
Николай Ашихмин 16 минут назад
43 глава я в шоке, автор что курит?! Он что не знает как правильно считать % усиления?! 🤬🤬🤬🤬, в каком месте 70% бонус...
Lana 19 минут назад
Не очень сообразительный рассказчик. Озвучка ++++
СаидДжен 20 минут назад
Классно он обвёл ей вокруг пальца, как дуру.
СаидДжен 29 минут назад
Такую идеальную женку, как он хочет, ему не сыскать.
MikeSV84 31 минуту назад
Муть конкретная.
Мойша, брат Изи 33 минуты назад
плохо прочитано. НО! В сто раз лучше Хвоста!
Souri Chwet 38 минут назад
Добрый день! Подскажите, есть ли цензура? (И в небожителях тоже какая версия, фанатская или печатная)
maigenya 42 минуты назад
Инженер ПТО не работает на стройке. Чего ему там делать? И, кстати, инженером, он назывался в давние советские...
Леон Плисс 47 минут назад
Странное произведение, главный герой совершенно не думает о последствиях, этож надо додуматься найти труп и таскаться...
Елена 55 минут назад
«Женская жизнь довольно длинная. Что же, женщина должна все время идти по прямому пути и не ошибаться? О чем тогда...
GrimJalien 1 час назад
Если я б сам для себя озвучивал книги, то непременно бы исправил. но если это чисто работа ради работы… Но я и не...
Dima_kor 1 час назад
Просто замечательно прочитано. И интересно, и с юмором и как то просто написано эта книга. Всем советую к прослушиванию.
Дмитрий Смыслов 2 часа назад
Просто незабываемые полторы недели, кажется что я буду помнить эти аудиотруды и в следующих жизнях, столько раз...
Инна 2 часа назад
Странный, но затягивающий рассказ. Хорошо озвучен, и мне не мешала музыка, я её даже не заметила.
Александр, даже если ты станешь генсеком ООН, то всё равно останешься вестником о диком Западе. Было бы больше...
Дмитрий Мишин 2 часа назад
Неправда, это содержание только первой четверти книги
Klizmochka 2 часа назад
Первые 90% хороши, но последние 10% — это просто мрак. Прочтение понравилось.
Эфир