Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Бернс Дэвид - Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

15 часов 44 минуты Лицензионная аудиокнига
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
100%
Скорость
00:00 / 00:00
Фрагмент
Купить за 699 ₽ И слушать на этом сайте
Оформить подписку Доступ к 123 000 часов книг
5
0
Автор
Исполнитель
Длительность
15 часов 44 минуты
Описание

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.

В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.

Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.

Издательство
Альпина Диджитал
Поделиться аудиокнигой

Нет комментариев

Прямой эфир скрыть
Вера Андрющенко 13 минут назад
Все очень обаятельно и интересно. Понравилось измерение количества времени в бабушках. Десять бабушек назад,...
Аля smile 31 минуту назад
Рассказ про блох на бабушкиных цветах😆
Юрий Неспящий 35 минут назад
Книга интересно начинается, но дальше превращается в самый обычный дневник без какого либо смысла. Просто описания,...
Владимир Харламов 42 минуты назад
Очень полезная книга, настраивает на покаянный дух. Чтец передал мне кажется дух и настроение автора. Много раз...
cuper 44 минуты назад
Повышенным обычно бывает уровень опасности, а не безопасности ))
Наталия Медянская 45 минут назад
Сам ты «макулотура».
Liliana Ainger 47 минут назад
Спасибо, за хорошо проделанную работу, Павел.
Петр Аверин 58 минут назад
Честно, мужественно слушал 44%.Дальше афтора понесло совсем в разнос. Озвучивает похоже тоже ОН. ( ЖУТЬ) Да и не...
Книга душевная, познавательная, есть над чем Размышлять.У писателя слог лёгкий, слушается в чтении Герасимова...
Любимый рассказ у Лескова. Читала много раз. Надо и послушать)
Сборник очень хороший! Но в некоторых сказках страшно-вато
Инга 1 час назад
Вроде бы посыл понятен — от судьбы не уйдешь. Но конец…
))Т.е. к обращению «сэр» возражений нет и всё «окей»? — вот так их и обамериканивают. :( «Кому было неясно —...
Галина Реймер 1 час назад
Книга никого не может оставить равнодушным. Она может вызвать как жалость к главному герою, постоянно избиваемому...
Olga Yurasova-Danilevskaia 1 час назад
Жёсткая история. Спасибо!
Цветок Лунный 1 час назад
ОЧЕНЬ понравилось прочтение 💛🔥 и книга, — неожиданно, — тоже) Трудолюбивая неглупая героиня, несколько...
Анна Маркина 2 часа назад
Без комментариев… Не знаю как по содержанию, с такой озвучкой просто невозможно это определить.
Ирина Тимченко 2 часа назад
Отличное прочтение скандинавского мрачного триллера
Тима Тим 2 часа назад
Поведение оперов очень странное, как у обычных дебилов из американского кино.
Алешка Неупокой 2 часа назад
Всё началось с того, что у Лены 11-ти лет забрали книгу сказок. Вообще-то с Еленами часто случается «Хельтерскельтер...
Эфир