Амосов Николай - Эксперимент по преодолению старости

Амосов Николай

100%

Скорость

/ 00:33

00_Amosov_N_Eksperiment_po_preodoleniyu_starosti_Aksentyuk_V

15:11

01_Eksperiment po preodoleniyu starosti

14:53

02_Eksperiment po preodoleniyu starosti

15:08

03_Eksperiment po preodoleniyu starosti

15:13

04_Eksperiment po preodoleniyu starosti

13:04

05_Eksperiment po preodoleniyu starosti

13:15

06_Eksperiment po preodoleniyu starosti

14:59

07_Eksperiment po preodoleniyu starosti

15:22

08_Eksperiment po preodoleniyu starosti

15:01

09_Eksperiment po preodoleniyu starosti

15:05

10_Eksperiment po preodoleniyu starosti

13:05

11_Eksperiment po preodoleniyu starosti

13:06

12_Eksperiment po preodoleniyu starosti

15:10

13_Eksperiment po preodoleniyu starosti

14:03

14_Eksperiment po preodoleniyu starosti

15:08

15_Eksperiment po preodoleniyu starosti

15:06

16_Eksperiment po preodoleniyu starosti

14:13

17_Eksperiment po preodoleniyu starosti

12:51

18_Eksperiment po preodoleniyu starosti

15:00

19_Eksperiment po preodoleniyu starosti

15:01

20_Eksperiment po preodoleniyu starosti

11:00

21_Eksperiment po preodoleniyu starosti

12:09

22_Eksperiment po preodoleniyu starosti

00:19

23_Eksperiment po preodoleniyu starosti

«Прошло 23 года, и вот что кажется очень спорным: в меню мало жиров и наверняка не...»

5 комментариев

Скрыть главы

Медицина, здоровье 3.8K

Автор

Исполнитель

Длительность

5 часов 13 минут

Год

2020

Описание

Более 20 лет назад в журнале «Огонёк» было опубликовано сочинение Николая Амосова «Эксперимент». В нём, всемирно известный хирург и ученый, рассказывал об опытах над самим собой: подтвердить на практике идею о возможности омоложения организма через интенсивные физические нагрузки.

Амосов в возрасте 79 лет, невзирая на свое больное сердце, принимает парадоксальное решение: место уменьшения физических нагрузок он решает их увеличить в три раза.

Смысл его эксперимента заключается в следующем: старение снижает работоспособность, мышцы детренируются, это сокращает подвижность и тем самым усугубляет старение. Чтобы разорвать порочный круг, нужно заставить себя очень много двигаться. Так начался эксперимент по преодолению старости.

Примечание

Согласно методике Николаяа ежедневно необходимо:

– выполнять 3000 движений, из которых половина с гантелями
– пробегать 5 км
– пульс надо доводить до 140 и выше, иначе занятия непродуктивны
– важно перемежать спокойные упражнения пиковыми нагрузками
Не прерывать занятия. Достаточно полениться два-три месяца, как эффект тренировки исчезнет

В первые же полгода он омолодился лет на десять, стал себя лучше чувствовать, давление нормализовалось.

В 1995 году организм начал давать сбои: появилась одышка, стенокардия, стало ясно, что порок сердца прогрессирует. Бегать Николай уже не мог, гантели отставил, гимнастику сократил. Но по-прежнему его дух не сломлен. Борьба за долголетие продолжается. Профессор Кёрфер из Германии взялся прооперировать Амосова. Был вшит искусственный клапан и наложено два аортокоронарных шунта. Казалось, что уж после такой операции Николай должен снизить нагрузку до минимума. Но не таков академик Амосов!

И вновь упражнения. Сначала легкая гимнастика, потом 1000 движений, а затем и вся нагрузка в полном объеме.

Амосов хотел установить, может ли человек приостановить разрушающее действие старости, отодвигают ли физические нагрузки старение организма. Академик писал: «Могу сказать: омоложение возможно. Конечно, это не обратное откручивание программы, а всего лишь тренировка, но не только мышц, а и регуляторов. Она позволяет разорвать или хотя бы затормозить порочные обратные связи, ускоряющие старение: детренированность, болезни».

Прожив активно 89 лет, он этим вполне доказал, что человек может не только замедлить старение, но даже победить такую суровую болезнь, как порок сердца. Очевидно, если бы не болезнь сердца, Амосов прожил бы гораздо дольше. Умер Николай Амосов 12 декабря 2002 года.

Поделиться аудиокнигой

Другие книги Амосов Николай

Раздумья о здоровье Иванова Маргарита

Записки из будущего Козий Николай

5 6 комментариев

Энциклопедия Амосова Мурашко Игорь

10 1 комментарий

Книга о счастье и несчастьях Сушков Владимир

12 3 комментария

ППГ-2266 Козий Николай

19 7 комментариев

Мысли и сердце Козий Николай

21 6 комментариев

Аудиокниги жанра «Медицина, здоровье»

Питание в помощь зрению Кудряшова Нина

12 1 комментарий

Целительные свойства чеснока Хейнерман Джон

11 13 комментариев

Пособие по релаксации для лентяев Регарди Израэль

12 6 комментариев

Умная мама. Как подготовиться к рождению ребенка за три дня Анциферова Елена

80 8 комментариев

Дуэль нейрохирургов Кин Сэм

9 4 комментария

Выбираю бег Мильнер Евгений

8 2 комментария

5 комментариев

Популярные Новые По порядку

Елена&зимА

4 сентября 2025

Следование занятиям «зарядке по Амосову» стало одной из главных причин раннему уходу из жизни моей мамы… всего 40 лет ей было

Ответить

Елена&зимА

angora-isa

5 сентября 2025

Что же такое с ней случилось?

Мое мнение, надо доверять телу и двигаться так, чтоб было приятно. Например, однообразные движения — насилие и зло

Ответить

angora-isa

Ольга

5 сентября 2025

Тут комментаторы совершенно без комплексов.Обсуждают отношения полов.

Вернее, это Маша начала слушать книжку, на которую никто не покушается из-за сложно-однообразной темы.Которая вообще наталкивает Машу на вопросы мироздания!

Из-за этой ленты, ваш комментарий можно понять двояко.

Ответить

Ольга

angora-isa

5 сентября 2025

Просто считаю, что двигательная активность (не обязательно между полами, а физкультура и повседневные дела тоже) — это возможность совместить приятное с полезным.

Ответить

angora-isa

5 сентября 2025

Прошло 23 года, и вот что кажется очень спорным: в меню мало жиров и наверняка не хватает жизненно важных жирных кислот, мало белка (уже доказано, что по мере старения белки усваиваются все хуже). Самое рискованное: кабинетный образ жизни, сидение за компьютером. Никакая физическая активность не компенсирует этих нескольких часов сидения. И зачем выкидывать из жизни каждый день два часа на нудные однообразные тренировки, когда при натуральной активности тысячи людей у нас доживают до сотни. Лучше быть веселым и здоровым, чем исхудавшим и больным.

Ответить