Книга
Мы используем cookies для удобства и улучшения работы. Используя сайт, вы принимаете их использование. Подробнее
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Амосов Николай - Раздумья о здоровье

7 часов 46 минут
Раздумья о здоровье
100%
Скорость
00:00 / 01:10
00_00_Amosov_Razdumya_o_zdorove
09:36
00_01_Vvedenie
21:07
01_00_Glava_I_Teoriya_sistemy,_modeli
35:01
02_00_Glava_II_Fizicheskaya_i_psihicheskaya_priroda_cheloveka
27:54
03_01_Glava_III_Nauka_o_mehanizmah_bolezney_i_zdorovya
23:36
03_02_Glava_III_Nauka_o_mehanizmah_bolezney_i_zdorovya
21:19
03_03_Glava_III_Nauka_o_mehanizmah_bolezney_i_zdorovya
24:51
04_01_Glava_IV_Zdorove
24:56
04_02_Glava_IV_Zdorove
26:24
04_03_Glava_IV_Zdorove
26:15
04_04_Glava_IV_Zdorove
20:51
04_05_Glava_IV_Zdorove
23:12
05_01_Glava_V_Fizkultura
22:15
05_02_Glava_V_Fizkultura
22:34
05_03_Glava_V_Fizkultura
23:21
05_04_Glava_V_Fizkultura
18:58
05_05_Glava_V_Fizkultura
26:16
06_01_Glava_VI_Meditsina
26:11
06_02_Glava_VI_Meditsina
22:31
06_03_Glava_VI_Meditsina
18:07
07_00_Glava_VII_Zdorove_dlya_sebya_lichno
97
11
Написать комментарий
Автор
Исполнитель
Рейтинг
8.57 из 10
Длительность
7 часов 46 минут
Год
2013
Описание
О чем в книге раздумья, посмотрите в оглавлении. К сожалению, никак нельзя избежать скучных мест. Но их можно пропустить при чтении, так же как и отступления от главной темы. На худой конец будут приложены столь любезные сердцу читателя рекомендации. Впрочем, самые главные идеи я выдам авансом. Если не понравятся, то чтобы дальше и не читать. Вот они:
1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.
5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
6. Природа милостлива: достаточно 20—30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100.
8. Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — она уж точно — несчастье. Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте! Еще одно маленькое добавление — специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но… время быстротечно. Не успеете оглянуться, как отпразднуете тридцатилетие, и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем… Кроме того — увы! — и сейчас уже не все вы обладаете здоровьем.

Ко мне нередко приходят напуганные юноши и девушки, которые уже держатся за свою левую половину груди, жалуются на сердцебиение и разворачивают свитки электрокардиограмм. К счастью, у большинства из них никакой болезни, кроме детренированности. Посмотришь такого на рентгене: сердце у него—маленькое—сжалось от бездействия. Ему бы бегать или хотя бы танцевать каждый день, а он сидит за книгами и папироску не выпускает изо рта. И спит уже с таблетками. Таким, пожалуй, нужно читать книжку Дальше. Тем более что молодые на слово не верят, требуют доказательств. (Правильно делают, разумеется.)
Но и те, что здоровы, которым книжку читать не нужно, не забывайте: движение, свежие фрукты и овощи в рационе, закаливание и полноценный сон — действительно необходимы. А курение и алкоголь — вредны. Можете мне поверить.
Оглавление
• Введение
• Глава I Теория: системы, модели
• Глава II Физическая и психическая природа человека
• Глава III Наука о механизмах болезней и здоровья
• Глава IV Здоровье
• Глава V Физкультура
• Глава VI Медицина
• Глава VII Алкоголизм — враг здоровья
• Глава VIII Здоровье для себя лично
Поделиться аудиокнигой

Нет комментариев

Прямой эфир скрыть
Шипение Ягнят 4 минуты назад
Слушаю на плюс 25%. Прикольный рассказ, кусака там)
Шипение Ягнят 21 минуту назад
Я тут подумала, чёрный юмор не воспринимается, когда его читают)) Рекомендую посмотреть сериал «Засланец из космоса»...
Olga 24 минуты назад
Всё будет хорошо у Светланы. A, может, у Светланы с Пашей?
__AndreyHarin__ 45 минут назад
А вы не задумывались над тем, куда Витя дел весь засыпанный военными бетон? И нафига возить в прицепе работающий...
wasj70 55 минут назад
Здравствуйте. Из всех кто написал отрицательные комментарии быстрее всего никто не служил в Советской армии.
Splushka88 58 минут назад
Большинство из нас ничего и не решает, к сожалению 🤷
Спасибо большое, Алла! Рад, что понравилось. 🙏
Olga 1 час назад
Порадовал хороший конец. Спасибо.
I SAGINA 2 часа назад
Скукотища, не зашло. Нудно, скучно и неинтересно.
I SAGINA 2 часа назад
Не тратьте время-даже слов нет, чтобы описать эту ересь
Шипение Ягнят 2 часа назад
На мой взгляд, роман шикарен. "… Он наемный убийца, он чья-то смерть в человеческом обличье, тот, о ком не...
Olga 2 часа назад
Oчень, даже, полезный побочный эффект.
Автопилот 2 часа назад
Пимать-то пусть пишет, только пусть никому не показывает написанное.
Автопилот 2 часа назад
Бабское чтиво.
Чтец молодец
Нина 3 часа назад
И мне очень понравилось! Прослушала с удовольствием. Рекомендую
Cat_onamat 3 часа назад
описание брачной ночи — тоже «для девочек любого возраста»? :))
Бес Спойлеров 3 часа назад
Классика! Приятно видить, что озвучка 2025 года. Спасибо, ребята!
Russonne 3 часа назад
Огромное спасибо рассказчику! Это восторг! И сколько тональностей у озвучки каждого героя, все разные, всем верю.
IrinaYar 3 часа назад
Язык некоторых персонажей, в том числе полицейских ужасен, грубости почти сплош. Никчему литературу засорять бранными...
Эфир