Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Амосов Николай - Раздумья о здоровье

7 часов 46 минут
Раздумья о здоровье
100%
Скорость
00:00 / 01:10
00_00_Amosov_Razdumya_o_zdorove
09:36
00_01_Vvedenie
21:07
01_00_Glava_I_Teoriya_sistemy,_modeli
35:01
02_00_Glava_II_Fizicheskaya_i_psihicheskaya_priroda_cheloveka
27:53
03_01_Glava_III_Nauka_o_mehanizmah_bolezney_i_zdorovya
23:37
03_02_Glava_III_Nauka_o_mehanizmah_bolezney_i_zdorovya
21:19
03_03_Glava_III_Nauka_o_mehanizmah_bolezney_i_zdorovya
24:50
04_01_Glava_IV_Zdorove
24:56
04_02_Glava_IV_Zdorove
26:24
04_03_Glava_IV_Zdorove
26:15
04_04_Glava_IV_Zdorove
20:50
04_05_Glava_IV_Zdorove
23:12
05_01_Glava_V_Fizkultura
22:16
05_02_Glava_V_Fizkultura
22:33
05_03_Glava_V_Fizkultura
23:21
05_04_Glava_V_Fizkultura
18:58
05_05_Glava_V_Fizkultura
26:16
06_01_Glava_VI_Meditsina
26:11
06_02_Glava_VI_Meditsina
22:31
06_03_Glava_VI_Meditsina
18:07
07_00_Glava_VII_Zdorove_dlya_sebya_lichno
56
6
0
Написать комментарий
Автор
Исполнитель
Рейтинг
9.25 из 10
Длительность
7 часов 46 минут
Год
2013
Описание
О чем в книге раздумья, посмотрите в оглавлении. К сожалению, никак нельзя избежать скучных мест. Но их можно пропустить при чтении, так же как и отступления от главной темы. На худой конец будут приложены столь любезные сердцу читателя рекомендации. Впрочем, самые главные идеи я выдам авансом. Если не понравятся, то чтобы дальше и не читать. Вот они:
1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.
5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
6. Природа милостлива: достаточно 20—30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100.
8. Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — она уж точно — несчастье. Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте! Еще одно маленькое добавление — специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но… время быстротечно. Не успеете оглянуться, как отпразднуете тридцатилетие, и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем… Кроме того — увы! — и сейчас уже не все вы обладаете здоровьем.

Ко мне нередко приходят напуганные юноши и девушки, которые уже держатся за свою левую половину груди, жалуются на сердцебиение и разворачивают свитки электрокардиограмм. К счастью, у большинства из них никакой болезни, кроме детренированности. Посмотришь такого на рентгене: сердце у него—маленькое—сжалось от бездействия. Ему бы бегать или хотя бы танцевать каждый день, а он сидит за книгами и папироску не выпускает изо рта. И спит уже с таблетками. Таким, пожалуй, нужно читать книжку Дальше. Тем более что молодые на слово не верят, требуют доказательств. (Правильно делают, разумеется.)
Но и те, что здоровы, которым книжку читать не нужно, не забывайте: движение, свежие фрукты и овощи в рационе, закаливание и полноценный сон — действительно необходимы. А курение и алкоголь — вредны. Можете мне поверить.
Оглавление
• Введение
• Глава I Теория: системы, модели
• Глава II Физическая и психическая природа человека
• Глава III Наука о механизмах болезней и здоровья
• Глава IV Здоровье
• Глава V Физкультура
• Глава VI Медицина
• Глава VII Алкоголизм — враг здоровья
• Глава VIII Здоровье для себя лично
Поделиться аудиокнигой

Нет комментариев

Прямой эфир скрыть
Евгений Бекеш 6 минут назад
«Выход Хайда из Джекила сопряжен не только с физическими страданиями — это обычные муки преображения, дежурная тема в...
Olga Rau 14 минут назад
Отличные городские легенды
Назар Канатулы 23 минуты назад
Неплохо, чтец старается.
Sweetsilence 27 минут назад
Очень нравится, как читает Татьяна Ненарокомова, но Лавкрафт в ее исполнении не пошел, что-то не то.
Юлия Вантеева 29 минут назад
Евгений, подскажите пожалуйста, что за мелодия в 19 главе?
Елена 30 минут назад
Много имён, запутаешься кто с кем и кто кого… мыльная опера, затянуто, не детектив.
Мария Сизикова 32 минуты назад
Мне было неприятно сначала читать, а затем слушать. Жутковато узнавать себя в бабушке. Героиня, конечно, очень...
Гоша Витер 35 минут назад
Я видна столько говначтецов переслушал так, что мне норм
Никита Маслов 44 минуты назад
Кирсанов талантище, а книга очень необычная, просто надо запастись терпением
Viktor Vlasenko 53 минуты назад
Извинсь, нашёл первые, начну с первой, уже включил, слушаю.
Aleksandr22 57 минут назад
заключенных на всю страну осталось 7 человек. и органы обивают своих органистов, чтобы они попали только к ним в...
Эльза Минко 1 час назад
Кайф для ушей и для мозгов. Спасибо чтецу.
David Sidnei 1 час назад
позорище автору
Lena Savilovich 1 час назад
Ох ты ж епрс, что это было? Поменяет ориентацию парнишка
Стахеев Сергей 1 час назад
Благодарю, Александр! С праздником и вас!
Kincsem 1 час назад
Тут вас поминусили, но это не от меня.
Ирина 1 час назад
Интересное начинается во второй половине книги.
Anton IdeaList 2 часа назад
а что именно в эт ой версии вас не устраивает?
Инга Воронкина 2 часа назад
Я в восторге! Автор, спасибо, огромное.!!!
Virtual Cat 2 часа назад
Да, точно, это! Спасибо! Перечитаю.
Эфир