Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Амосов Николай - Раздумья о здоровье

7 часов 46 минут
Раздумья о здоровье
100%
Скорость
41
4
0
Написать комментарий
Автор
Исполнитель
Рейтинг
9.25 из 10
Длительность
7 часов 46 минут
Год
2013
Описание
О чем в книге раздумья, посмотрите в оглавлении. К сожалению, никак нельзя избежать скучных мест. Но их можно пропустить при чтении, так же как и отступления от главной темы. На худой конец будут приложены столь любезные сердцу читателя рекомендации. Впрочем, самые главные идеи я выдам авансом. Если не понравятся, то чтобы дальше и не читать. Вот они:
1. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль, но еще характером! К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.
5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
6. Природа милостлива: достаточно 20—30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес как минимум рост (в см) минус 100.
8. Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — она уж точно — несчастье. Так стоит ли биться за здоровье? Подумайте! Еще одно маленькое добавление — специально для молодых. Разумеется, вы здоровы, и рано вам морочить себе голову мыслями о будущих болезнях. Но… время быстротечно. Не успеете оглянуться, как отпразднуете тридцатилетие, и начнется первая декада, когда нужно думать о будущем… Кроме того — увы! — и сейчас уже не все вы обладаете здоровьем.

Ко мне нередко приходят напуганные юноши и девушки, которые уже держатся за свою левую половину груди, жалуются на сердцебиение и разворачивают свитки электрокардиограмм. К счастью, у большинства из них никакой болезни, кроме детренированности. Посмотришь такого на рентгене: сердце у него—маленькое—сжалось от бездействия. Ему бы бегать или хотя бы танцевать каждый день, а он сидит за книгами и папироску не выпускает изо рта. И спит уже с таблетками. Таким, пожалуй, нужно читать книжку Дальше. Тем более что молодые на слово не верят, требуют доказательств. (Правильно делают, разумеется.)
Но и те, что здоровы, которым книжку читать не нужно, не забывайте: движение, свежие фрукты и овощи в рационе, закаливание и полноценный сон — действительно необходимы. А курение и алкоголь — вредны. Можете мне поверить.
Оглавление
• Введение
• Глава I Теория: системы, модели
• Глава II Физическая и психическая природа человека
• Глава III Наука о механизмах болезней и здоровья
• Глава IV Здоровье
• Глава V Физкультура
• Глава VI Медицина
• Глава VII Алкоголизм — враг здоровья
• Глава VIII Здоровье для себя лично

Нет комментариев

Прямой эфир скрыть
Borland EL Только что
К сожалению вы правы. Лучше бы эта книга была финалом(
Ігор Стасів 3 минуты назад
Наконец то Шекли в нормальной озвучке, а будут ли другие книги автора от вас?
Dima Glushakov 7 минут назад
Озвучка конечно хорошая, но когда озвучивает я рык мрака или чей-то ещё то складывается ощущение что чтец просрать я...
Тео Давен 10 минут назад
Слушать больно… а жаль, книжка, похоже, хорошая.
Босс 16 минут назад
Книга откровенно слабовата. Куча имён и ролей. И полнейший технический идеотизм.
Бывают писатели «одной книги», а Сергей Сергеевич Смирнов был писателем одной темы: в литературе, в кино, на...
Ольга 23 минуты назад
Отличная постановка!!! Все так искренне, чисто, безусловно и по-настоящему! И люди другие, что ли, чем сейчас, без...
Елена Фальк 28 минут назад
Замечательно озвученная сказка!
potmictp 39 минут назад
Жаль, что повесть озвучена не целиком.
seostalex 53 минуты назад
Чтец молодец!) А вот рассказ сам интересный, но не понравились действующие лица… самый наверное «положительный» герой...
Тео Давен 56 минут назад
О, так вот, оказывается, откуда растут ноги галереи Пикмана из 4 Фоллаута.)) Мне кажется, что голос Булдакова...
Knickpet 1 час назад
У чтеца приятный тембр голоса, пытается читать с выражением. Но!!! Этот чтец — просто кладезь исковерканных (в смысле...
NaGiBaTor YT 1 час назад
Legen 1 час назад
Рассказ интересный, но искать произведения этого автора не побудил. Не зацепило
Tatyana Sorokin 1 час назад
Интересно.но так затянуто, подозреваю, что весь второй том и половину третьего, герои будут идти, плыть и брести к...
Мария-Мирабелла 2 часа назад
Мне понравился чтец!
Ольга 2 часа назад
Прочитаны 2 пьесы «Не убий» и «Анфиса».
Жанна Николаевна 2 часа назад
Великолепное, даже идеальное чтение! Рассказ — как сценарий для фильма с Джудом Лоу.
Айв 2 часа назад
Да. (10 символов).
Dolback 3 часа назад
я дико извиняюсь, вы случаем не родственница? ))
Эфир