Лонго Вальтер - Лонгевита. Революционная диета долголетия

Лонго Вальтер

100%

Скорость

/ 13:07

31:10

33:57

25:01

01:09:43

16:35

35:14

34:30

38:51

31:06

30:33

37:43

15:01

01:15:03

05:25

2 комментария

Скрыть главы

Медицина, здоровье 1.9K

Автор

Исполнитель

Длительность

8 часов 12 минут

Год

2018

Описание

Мы привыкли думать, что старение неизбежно ведёт к болезням, ограничениям и горстям таблеток. Но так ли это на самом деле? Обязательно ли стареть — значит болеть?

В своей книге доктор Вальтер Лонго, один из ведущих мировых геронтологов, развенчивает этот стереотип. Он говорит просто и убедительно: жить долго — не значит жить больным. С опорой на передовые научные исследования он создал руководство по эксплуатации собственного тела — понятное, практичное и вдохновляющее.

Эта книга:
– объясняет, как устроен наш организм и что именно запускает процессы старения,
– показывает, как питание может оказывать мощнейшее влияние на здоровье и долголетие,
– даёт чёткие и проверенные рекомендации, как жить долго и чувствовать себя хорошо,
– помогает отличить модные диеты от реально работающих научных подходов.

«Прожить 110 лет без аптечки» — это не фантастика, а цель, к которой можно стремиться. Главное — не лечить вслепую, не чинить организм «наугад», а понимать, как он устроен, и заботиться о нём с умом.

Книга для всех, кто хочет прожить долгую жизнь — не просто дожить, а быть активным, здоровым и счастливым.

Поделиться аудиокнигой

2 комментария

Популярные Новые По порядку

Елена&зимА

28 июля 2025

Начитка чудесная! Текст весьма американский: маслины, перец есть постоянно, фасоль, бобы, оливковое масло и пр. И стиль не понравился: перескакивают мысли, ненужные лично мне воспоминания, как питался автор в армии ...🤨

Ответить

angora-isa

28 июля 2025

Шестая и седьмая главы — про исследование взаимосвязи голодания (в частности, псевдоголодания) и лечения болезней. Целебные свойства полуголодных периодов подтверждены!

Ответить