Лонго Вальтер – Лонгевита. Революционная диета долголетия

Мы привыкли думать, что старение неизбежно ведёт к болезням, ограничениям и горстям таблеток. Но так ли это на самом деле? Обязательно ли стареть — значит болеть?

В своей книге доктор Вальтер Лонго, один из ведущих мировых геронтологов, развенчивает этот стереотип. Он говорит просто и убедительно: жить долго — не значит жить больным. С опорой на передовые научные исследования он создал руководство по эксплуатации собственного тела — понятное, практичное и вдохновляющее.

Эта книга:
– объясняет, как устроен наш организм и что именно запускает процессы старения,
– показывает, как питание может оказывать мощнейшее влияние на здоровье и долголетие,
– даёт чёткие и проверенные рекомендации, как жить долго и чувствовать себя хорошо,
– помогает отличить модные диеты от реально работающих научных подходов.

«Прожить 110 лет без аптечки» — это не фантастика, а цель, к которой можно стремиться. Главное — не лечить вслепую, не чинить организм «наугад», а понимать, как он устроен, и заботиться о нём с умом.

Книга для всех, кто хочет прожить долгую жизнь — не просто дожить, а быть активным, здоровым и счастливым.