Гунаратана Хенепола – Пpостыми словами о внимательности
Гунаратана Хенепола
100%
Скорость
00:00 / 09:31
01 - Предисловие
05:02
02 - Медитация - стоит ли беспокоиться
16:40
03 - О випассане
11:00
04 - Установка
10:22
05 - Практика
15:12
06 - Наша цель
16:57
07 - Внимани на дыхании
08:12
08 - Как работать с телом
09:50
09 - Что нам делать с умом
10:04
10 - Ощущение дыхания
11:09
11 - Обезьяна ума
07:06
12 - Структурирование медитации
13:23
13 - Три проводника на пути
15:15
14 - Как решать проблемы
14:44
15 - Тактика А. Восстановаление подлинной внимательности
11:27
16 - Работа с отвлечениями
17:39
17 - Работа с препятствиями, часть 2
17:08
18 - Желание удовольствия
15:14
19 - Концептуализация
14:54
20 - Внимательность (сати)
10:23
21 - Три фундаментальных действия
04:30
22 - Внимательность и медитация прозрения (випассана)
20:29
23 - Внимательность или сосредоточение
08:06
24 - Внимательность в повседневной жизни
10:39
25 - Медитация во время ходьбы
11:54
26 - Позы
08:08
27 - Сосредоточение на всех действиях
06:18
28 - Что нам это даёт
16:08
29 - Освобождение
2
Дважды уснул на предисловии. Этот чтец — идеальное снотворное. Понял, что всю книгу просто просплю…
Дважды уснул на предисловии. Этот чтец — идеальное снотворное. Понял, что всю книгу просто просплю…
Описание
Практикующий медитацию випассаны использует сосредоточение как инструмент, с помощью которого его осознание способно пробить стену иллюзии, заслоняющую от него живой свет реальности. Это постепенный процесс непрерывно возрастающего осознания и проникновения в то, как работает сама внутренняя реальность. На это уходят годы, но однажды медитирующий прорубает эту стену и неожиданно оказывается в состоянии света. Это полное преображение, которое называется освобождением, и оно постоянно.
Добавлено 24 ноября 2019
