Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Ранган Чаттерджи - Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

5 часов 8 минут Лицензионная аудиокнига
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
100%
Скорость
00:00 / 00:00
Фрагмент
Купить за 339 ₽ И слушать на этом сайте
Оформить подписку Доступ к 123 000 часов книг
5
0
Автор
Исполнитель
Длительность
5 часов 8 минут
Серия
Книги-драйверы
Описание

Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие. С ним вы станете практически не уязвимым.

Издательство
Эксмо Бомбора
Поделиться аудиокнигой
Другие книги серии Книги-драйверы
Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь – Амир Вафин Хитрый, как лис, ловкий, как тигр. 36 китайских стратагем, которые научат выходить победителем из любой ситуации – Анна Марчук Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам – Би Джей Фогг EQ. Эмоциональный интеллект на практике. Как управлять своими эмоциями и не позволять им управлять вами – Джастин Барисо Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу – Джим Лоулесс Спасибо за обратную связь. Как стать неуязвимым для критики и открытым для похвалы Сканер эмоций. Считывай. Распознавай. Управляй – Дэвид Уолтон Говорят, в IT много платят. Как построить успешную карьеру разработчика, оставаться востребованным и не выгорать – Елена Правдина Цинична. Умна. Успешна. Как добиться всего, не имея ничего. Практическое пособие по социальному альпинизму – Ирина Кова Выйти из зоны дискомфорта. 21 повод потерять удовольствие от жизни и 21 способ вернуть его – Кристина Солдатова От планктона до акулы. Уроки офисной эволюции для амбициозных – Марк Эфрон Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием Какого цвета Ваш парашют? Легендарное руководство для тех, кто экстренно ищет работу – Ричард Нельсон Боллес Мне всегда везёт! Как сделать удачу повседневной реальностью – Ричард Уайзман Агентство \"Можно все\". Превращаем мечты в стратегии, планы - в результаты – Стив Симс Гибкий тайм-менеджмент. Как быть максимально производительным во времена тотального выгорания – Фабьен Оликар Показать весь список

Нет комментариев

Прямой эфир скрыть
Аутомния Бархатова 4 минуты назад
Рассказ уже знаком в другой — мужской — озвучке. Поучительная история.
art 7 минут назад
Очень красиво прочитано!!! ¡
Николай Сергеев 11 минут назад
Интересный рассказ, слушал с удовольствием
Артём Симонов 12 минут назад
А зачем? Нормальные озвучки потерли чтоли?
Вот так вот маленький, хлипкий священник никого не сдал, но посрамил и спас от веревки с петлёй на усохшей...
Crumrwr Urwur 28 минут назад
Автор ангел, так прекрасно озвучивает такое прекрасное произведение, надеюсь он будет и дальше нас радовать своей...
Victor Murashov 33 минуты назад
Успокойтесь, Надежда Йозефовна, будьте добреньки! Бички к утру подешевеют, и на Куяльник отвезут бесплатно!
Cfyz Cfyz 39 минут назад
Зачёт диктору, отличная интонация и дикция, сразу видно человек на своем месте и работе, слушаешь с удовольствием,...
Абдуллаев Джахангир 52 минуты назад
Ираклий Андронников… Это замечательно, что упомянули этого мастера слова, величайшего пародиста. Это штучный товар!...
Frank Simplesong 53 минуты назад
Ну, так-то ничего. Только зачем эти банальные 100К долларов? И пошто ранее метро это было не закрыть?
Маша И 1 час назад
Вне всякого сомнения никакой диктатор не может усидеть на своём троне без трепетного трусливого окружения. Гадкие...
Под это шедевр* так удобно играть, не слушая на фоне, так как нет важных моментов в таких историях, они все филерные,...
Олег Токарев 1 час назад
Много сомнительных фактов. Есть недоверие. Антинаучно. Автор пытается убедить, что невозможное возможно и выработать...
Evgeny Gutman 1 час назад
Во-первых, мне понравился тембр и манера чтения автора. На мой вкус, вполне профессионально. Это тяжелый труд. Есть...
Lana 2 часа назад
Заигрались и доигрались… Нужно было стоп-слово придумать) Думаю, вместе не останутся.
Мария Дроздова 2 часа назад
Какая замечательная книга. Увлекает с первых строк. Спасибо чтецу, живо, ярко, красочно 👏
Это книга о юности перечёркнутой войной. Спасибо.
Аида Сивкова 2 часа назад
Это вся книга прочитана за это время?
little lamplighter 2 часа назад
Благодарю Вас, Людмила! Почти все книги этого замечательного автора были преданы забвению, до недавнего времени их не...
Too-Too 2 часа назад
ХАХАХА!!! отличная издёвка над проповедниками «как надо», Браво!!!
Эфир