Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие. С ним вы станете практически не уязвимым.
akniga.org
Обучение
Ранган Чаттерджи
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Elena Shuvalova
3 минуты назад
Николай Прокофьев
8 минут назад
Uaroslava
10 минут назад
IrinaYar
10 минут назад
Ника Кранер
29 минут назад
Ника Кранер
39 минут назад
Ника Кранер
40 минут назад
Владимир Городецкий
1 час назад
Дмитрий Губанов
2 часа назад
Сергей Зайцев
2 часа назад
Natali-Mistik
2 часа назад
Aliona Kiet
3 часа назад
Артем Соболев
4 часа назад
Алексей Голубев
4 часа назад
Lid “LD” Ipa
5 часов назад
Goran Malkovich
5 часов назад
Мойша, брат Изи
5 часов назад
Мойша, брат Изи
5 часов назад
Мойша, брат Изи
6 часов назад
Авторизуясь, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Более 123 000 часов лицензионных аудиокниг
14 дней бесплатно
Отсутствие рекламы на сайте
Выберите подписку
* скидка доступна при оплате за весь период
Сервис предоставляется компанией ООО "БИБЛИО"
Нет комментариев