Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Ранган Чаттерджи - Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

5 часов 8 минут Лицензионная аудиокнига
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
100%
Скорость
00:00 / 00:00
Фрагмент
Купить за 339 ₽ И слушать на этом сайте
Оформить подписку Доступ к 123 000 часов книг
5
0
Автор
Исполнитель
Длительность
5 часов 8 минут
Серия
Книги-драйверы
Описание

Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие. С ним вы станете практически не уязвимым.

Издательство
Эксмо Бомбора
Поделиться аудиокнигой
Другие книги серии Книги-драйверы
Абсолютная дисциплина. Как увеличить энергию, стать ответственным и выработать привычки на всю жизнь – Амир Вафин Хитрый, как лис, ловкий, как тигр. 36 китайских стратагем, которые научат выходить победителем из любой ситуации – Анна Марчук Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам – Би Джей Фогг EQ. Эмоциональный интеллект на практике. Как управлять своими эмоциями и не позволять им управлять вами – Джастин Барисо Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу – Джим Лоулесс Спасибо за обратную связь. Как стать неуязвимым для критики и открытым для похвалы Сканер эмоций. Считывай. Распознавай. Управляй – Дэвид Уолтон Говорят, в IT много платят. Как построить успешную карьеру разработчика, оставаться востребованным и не выгорать – Елена Правдина Цинична. Умна. Успешна. Как добиться всего, не имея ничего. Практическое пособие по социальному альпинизму – Ирина Кова Выйти из зоны дискомфорта. 21 повод потерять удовольствие от жизни и 21 способ вернуть его – Кристина Солдатова От планктона до акулы. Уроки офисной эволюции для амбициозных – Марк Эфрон Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием Какого цвета Ваш парашют? Легендарное руководство для тех, кто экстренно ищет работу – Ричард Нельсон Боллес Мне всегда везёт! Как сделать удачу повседневной реальностью – Ричард Уайзман Агентство \"Можно все\". Превращаем мечты в стратегии, планы - в результаты – Стив Симс Гибкий тайм-менеджмент. Как быть максимально производительным во времена тотального выгорания – Фабьен Оликар Показать весь список

Нет комментариев

Прямой эфир скрыть
Elena Shuvalova 3 минуты назад
Очень жизненная история, несчастный разорившийся человек как только был спасен сразу забыл и о своих несчастьях, и о...
Николай Прокофьев 8 минут назад
Анастасия, спасибо! С помощью фоновой подложки я старался передать слушателю атмосферу повествования. Очень жаль, что...
Uaroslava 10 минут назад
Мойша, Вы таки за вчера были беспрецедентно злой, я бы даже сказала -лютый. Тотально беспощадный к чтецам и...
IrinaYar 10 минут назад
Владимир Антоник — известный актер белорусского происхождения. Много дублировал: «несколько раз дублировал Арнольда...
Ника Кранер 29 минут назад
А с вашей? Что, западные партнэры не дают? Служить надо лучше. Старайтесь. А то прут уже ото всюду.
Ника Кранер 39 минут назад
Гоцайте, пан, гоцайте!
Ника Кранер 40 минут назад
Что-то я я не видела чтоб добрые люди здесь подобным образом славный город Куев прославляли. К чему бы это? А может,...
В Афганистане служить не доводилось, но воспоминания о службе в Армии нахлынули.Хорошая книга и прочитано хорошо.
Дмитрий Губанов 2 часа назад
Это ж сказка, ну или былина… Но никак не фантастика
Сергей Зайцев 2 часа назад
Про нытьё не потребляю совсем
Natali-Mistik 2 часа назад
«Восьмидесятый», «мурашки» — рыдаю. Господи — пусть не будет войн!!!
Aliona Kiet 3 часа назад
😂​ Мойша, брат Изи, простите мне мое невежество! 🙏 А, позвольте полюбопытствовать у Вас, ВСЕЗНАЙКИ, 🤭​ что значит...
Артем Соболев 4 часа назад
прекрасный чтец, один из лучших…
Алексей Голубев 4 часа назад
Вот странное у меня впечатление от этого автора, некоторые рассказы прямо хороши и нравятся: «Узрок», «Память»,...
Nure Sardarian 4 часа назад
Чудесные рассказы в прекрасном исполнении. В каждом — драма, интрига, хочется слушать и слушать…
Lid “LD” Ipa 5 часов назад
Очень актуально. Сегодня ещё хуже. Намного. Неудивительно что те кто может сваливают кто куда может. Туда где намного...
Goran Malkovich 5 часов назад
Бляяяя… Этот чтец решил все достойные книги запороть! Мерзко озвучено!
Мойша, брат Изи 5 часов назад
ох! ё-маё! 1.Кто это пишет? 2.ДЛЯ КОГО это пишут? 3 три наверное. Ну, зачем читают — понятно. Всё решают...
Мойша, брат Изи 5 часов назад
а Вы всё на Тэффи зависаете! Завидное упрямство! ;)
Мойша, брат Изи 6 часов назад
какими только способами не пытаются ЩАЗ заработать люди. Ошибочно считая публику за ЛОХА, каковым Вы, видимо,...
Эфир