Книга

Эфир

К описанию

100%

1x

К описанию

Список глав

--:--

Скорость чтения

1x

Сохранить изменения

Таймер сна Чтение остановится через

0 часов

20 минут

Включить таймер

Закрыть

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию

Маккей Мэттью

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию

100%

Скорость

/ 11:06

00001-vvedenie

13:21

00002-raspoznayte-vashi-emocii

13:08

00003-emocionalnyy-rost

10:21

00004-otvlekites

10:28

00005-rasslabtes-i-uspokoyte-sebya

15:35

00006-ispolzuyte-glubokoe-rasslablenie

12:39

00007-poprobuyte-radikalnoe-prinyatie

10:40

00008-zhivite-nastoyashchim

11:55

00009-ispolzuyte-osoznannost

13:01

00010-praktikuyte-osoznannoe-dyhanie

13:51

00011-ispolzuyte-meditaciyu-mudrogo-razuma

16:27

00012-uvelichte-kolichestvo-pozitivnyh-emociy

07:18

00013-preodolevayte-v-momente

00:46

00014-instrumentariy-emocionalnogo-balansa

40

2

Написать комментарий

Скрыть главы

Психология, философия 1.9K

Авторы

Исполнитель

Длительность

2 часа 40 минут

Год

2021

Описание

Иногда эмоции накрывают, как мощная приливная волна, сметающая всё на своём пути. И чем сильнее мы пытаемся их подавить, тем интенсивнее они становятся. Это компактное руководство, основанное на диалектической поведенческой терапии (ДПТ), предлагает лаконичные и действенные способы справляться с захлёстывающими чувствами — в любой ситуации и в любом месте.

В этой книге, которую удобно носить с собой, клинические психологи Мэттью Маккей, Джеффри Вуд и Джеффри Брэнтли собрали быстрые и простые техники, помогающие взять эмоции под контроль и начать жить той жизнью, к которой вы стремитесь. С их помощью вы сможете освободиться от навязчивых мыслей и подавляющих переживаний, обрести больше спокойствия, улучшить отношения с окружающими и почувствовать внутреннюю гармонию с собой и миром.

Поделиться аудиокнигой

Аудиокниги жанра «Психология, философия»

Блаженство сердца. Сеанс исцеляющего настроя Nikosho

29 11 комментариев

Апокалипсис. Толкование Стеняев Олег

16 9 комментариев

Секреты о жизни, которые должна знать каждая женщина Де Анджелис Барбара

22 5 комментариев

Виртуальная лаборатория проверяет - верю ли я в Бога? Муратова Элина

27 76 комментариев

Юмористическая история философии: Карл Маркс Антон Рай

33 27 комментариев

Стоит ли мир на грани духовного возрождения? Юнг Карл Густав

50 23 комментария

Нет комментариев

Новинки

Всё равно

Всё равно Артёмов Артём

Лишняя кожа

Лишняя кожа Едгаров Сергей

Главный завет

Главный завет Гелприн Майк

Мёртвые идут!

Мёртвые идут! Эйкман Роберт

Последние жители Иннсмута

Последние жители Иннсмута Роман Незнаю

Его дикое проклятие

Его дикое проклятие Бенкау Дженнифер

Показать все книги

Интересное за неделю

Протокол

Протокол "Панспермия" Науменко Александр

Правота

Правота Смит Майкл Маршалл

Каньон Холодных Сердец

Каньон Холодных Сердец Баркер Клайв

Бар

Бар "Либерти" Сименон Жорж

Население. Вторая станция

Население. Вторая станция Видинеев Дмитрий

Кабачок ньюфаундлендцев

Кабачок ньюфаундлендцев Сименон Жорж

Все лучшие

Прямой эфир скрыть

Var_ Dao 21 минуту назад

Хорошее произведение! Много впечатлений, юмора. Прекрасное чтение. Закончился не очень(( ребёнок остался ни с чем… а...

Флобер Гюстав – Мадам Бовари

Владимир Усатов 29 минут назад

Подтверждаю, именно так приходят в винокурение. Кстати, узнал многих алкоблогеров. Следующая ступень — автоклав....

Сланцев Миша – Рожь во спасение

Square_II 32 минуты назад

Чудесная сказка и прочитано превосходно!

Толкин Джон – Хоббит, или Туда и обратно

Людмила Виноградова 37 минут назад

С удовольствием слушала! Спасибо всём!

Чебанова Ирина – Римгайла - достойная дочь князя Кейстута и верная сестра князя Витовта

Samael 1 час назад

неплохой рассказ о совести и наказании, и такой, что мне еще не попадалось ничего подобного. спасибо за озвучку!...

Апрельская Екатерина – Картина неизвестного художника

павел старков 1 час назад

А по вашему мнение кто должен был быть? Советский пахарь или царский пахарь? 😁

Моренкова Валерия – Под шёпот луны

Елена Новосёлова 1 час назад

Скучнейший детектив, дослушала до конца, потому что это всё таки Жорж Сименон. Спасибо чтецу

Сименон Жорж – Мегрэ в меблированных комнатах

Paul Hakovich 2 часа назад

Интересный, классический рассказ. Как тогда, в 1947 это было ново, необычно: атомная бомба, «плазменная» горелка…

Старджон Теодор – Небо было полно кораблей

Conte 2 часа назад

Астронавты были того же цвета😄шутка🤗

Рассел Эрик Фрэнк – Пробный камень

Николай С 2 часа назад

ЗемлянИн😁😁😁😁

Бобков Владислав – Чернокнижник. Неистовый маг

Юрий Казанцев 2 часа назад

Мптом не только думают, им иногда проживают ещё. Мы живём в очень непростой стране. У неё шибко богатая филология....

Ситников Кирилл – Актёр

Boriska1 3 часа назад

Отлично)).

Ситников Кирилл – Керины сказки

Bracha 3 часа назад

В мое время этого ещё не было

Незаслуженно забытые советские книги, которыми раньше зачитывались школьники в СССР

Paul Hakovich 3 часа назад

Да, другая совсем марсианская хроника. ) Необычный сюжет в целом и концовка. Спасибо за прочтение!

Гамильтон Эдмонд – Невероятный мир

Mazkovoi 3 часа назад

Ну как жа можна намазюкать пеплом? Енто жа парашьёк, пудра. Им пасипають галаву. Атжался 20 раов от пола. Я ишо в...

Коршунов Михаил – Две секунды света

Александра Осинцева 3 часа назад

Мне понравился детектив. Общее ощущение грусти.

Коннелли Майкл – Город костей

Светлана 3 часа назад

У меня тоже никто симпатий не вызвал, приживалки какие то

Патрик Квентин – Вилла на Бермудах

Брат Гринберга 3 часа назад

Уважаемая Лана 2014, простите за беспокойство. Упоминали о своего прадеда, деда- западно украинских писателей,...

Короленко Владимир – История моего современника

Алла Иванюк 3 часа назад

Начала слушать и не смогла — очень трагично! Не ожидала, что чтица, в исполнении которой ранее слушала другие...

Норт Лорен – Идеальный сын

Натали 3 часа назад

Удивительно интересный рассказ! Такая оптимистичная фантастика, напомнила немного Стругацких. Прочитано созвучно...

Науменко Александр – Протокол "Панспермия"

Авторизация Регистрация

Разделы Жанры Авторы Исполнители Случайная книга

Ночная тема