Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
Маккей Мэттью
100%
Скорость
00:00 / 11:06
00001-vvedenie
13:21
00002-raspoznayte-vashi-emocii
13:08
00003-emocionalnyy-rost
10:21
00004-otvlekites
10:28
00005-rasslabtes-i-uspokoyte-sebya
15:35
00006-ispolzuyte-glubokoe-rasslablenie
12:39
00007-poprobuyte-radikalnoe-prinyatie
10:40
00008-zhivite-nastoyashchim
11:55
00009-ispolzuyte-osoznannost
13:01
00010-praktikuyte-osoznannoe-dyhanie
13:51
00011-ispolzuyte-meditaciyu-mudrogo-razuma
16:27
00012-uvelichte-kolichestvo-pozitivnyh-emociy
07:18
00013-preodolevayte-v-momente
00:46
00014-instrumentariy-emocionalnogo-balansa
Описание
Иногда эмоции накрывают, как мощная приливная волна, сметающая всё на своём пути. И чем сильнее мы пытаемся их подавить, тем интенсивнее они становятся. Это компактное руководство, основанное на диалектической поведенческой терапии (ДПТ), предлагает лаконичные и действенные способы справляться с захлёстывающими чувствами — в любой ситуации и в любом месте.В этой книге, которую удобно носить с собой, клинические психологи Мэттью Маккей, Джеффри Вуд и Джеффри Брэнтли собрали быстрые и простые техники, помогающие взять эмоции под контроль и начать жить той жизнью, к которой вы стремитесь. С их помощью вы сможете освободиться от навязчивых мыслей и подавляющих переживаний, обрести больше спокойствия, улучшить отношения с окружающими и почувствовать внутреннюю гармонию с собой и миром.
akniga.org
Психология, философия
Маккей Мэттью
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
Аудиокниги жанра «Психология, философия»
Прямой эфир
скрыть
POO_FIGHTER
2 минуты назад
Алексей Братушев
9 минут назад
Евгений Бекеш
12 минут назад
v_tanke495
17 минут назад
Павел Линкс
1 час назад
Trine
1 час назад
_AndreyHarin_
2 часа назад
Anaele
2 часа назад
Павел Тихомиров
2 часа назад
Андрей
2 часа назад
Татьяна Джангирова
2 часа назад
Ольга Пирязева
2 часа назад
Mitra Webb
2 часа назад
Рома Миланич
2 часа назад
Лучезара Ладная
3 часа назад
Евгений Бекеш
3 часа назад
Артём Монаршенко
3 часа назад
Илья Марченко
3 часа назад
Вход на сайт
Авторизуясь, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Оформите подпискуи получите
Более 123 000 часов лицензионных аудиокниг
14 дней бесплатно
Отсутствие рекламы на сайте
Выберите подписку
* скидка доступна при оплате за весь период
Сервис предоставляется компанией ООО "БИБЛИО"
Нет комментариев