Книга

Эфир

К описанию

100%

1x

К описанию

Список глав

--:--

Скорость чтения

1x

Сохранить изменения

Таймер сна Чтение остановится через

0 часов

20 минут

Включить таймер

Закрыть

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию

Маккей Мэттью

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию

100%

Скорость

/ 11:06

00001-vvedenie

13:21

00002-raspoznayte-vashi-emocii

13:08

00003-emocionalnyy-rost

10:21

00004-otvlekites

10:28

00005-rasslabtes-i-uspokoyte-sebya

15:35

00006-ispolzuyte-glubokoe-rasslablenie

12:39

00007-poprobuyte-radikalnoe-prinyatie

10:40

00008-zhivite-nastoyashchim

11:55

00009-ispolzuyte-osoznannost

13:01

00010-praktikuyte-osoznannoe-dyhanie

13:51

00011-ispolzuyte-meditaciyu-mudrogo-razuma

16:27

00012-uvelichte-kolichestvo-pozitivnyh-emociy

07:18

00013-preodolevayte-v-momente

00:46

00014-instrumentariy-emocionalnogo-balansa

40

2

Написать комментарий

Скрыть главы

Психология, философия 1.9K

Авторы

Исполнитель

Длительность

2 часа 40 минут

Год

2021

Описание

Иногда эмоции накрывают, как мощная приливная волна, сметающая всё на своём пути. И чем сильнее мы пытаемся их подавить, тем интенсивнее они становятся. Это компактное руководство, основанное на диалектической поведенческой терапии (ДПТ), предлагает лаконичные и действенные способы справляться с захлёстывающими чувствами — в любой ситуации и в любом месте.

В этой книге, которую удобно носить с собой, клинические психологи Мэттью Маккей, Джеффри Вуд и Джеффри Брэнтли собрали быстрые и простые техники, помогающие взять эмоции под контроль и начать жить той жизнью, к которой вы стремитесь. С их помощью вы сможете освободиться от навязчивых мыслей и подавляющих переживаний, обрести больше спокойствия, улучшить отношения с окружающими и почувствовать внутреннюю гармонию с собой и миром.

Поделиться аудиокнигой

Аудиокниги жанра «Психология, философия»

Консультирование и психотерапия Роджерс Карл Рэнсом

27 3 комментария

Человек мыслящий Аллен Джеймс

35 8 комментариев

"Одумайтесь!". Статья по поводу русско-японской войны 1904 г. Толстой Лев

27 8 комментариев

Полёт орла Кришнамурти Джидду

Подсказки для интуиции. Как влиять на людей Заборов Александр

30 4 комментария

Психология большого города. Краткий курс Курпатов Андрей

73 24 комментария

Нет комментариев

Новинки

Последняя жертва

Последняя жертва Маррс Джон

Римгайла - достойная дочь князя Кейстута и верная сестра князя Витовта

Римгайла - достойная дочь князя Кейстута и верная сестра князя Витовта Чебанова Ирина

Словно мы злодеи

Словно мы злодеи Рио М.Л.

Двухгрошовый кабачок

Двухгрошовый кабачок Сименон Жорж

Тайна корабля

Тайна корабля Стивенсон Роберт Льюис

Огромное окно

Огромное окно Сникет Лемони

Показать все книги

Интересное за неделю

Протокол

Протокол "Панспермия" Науменко Александр

Правота

Правота Смит Майкл Маршалл

Каньон Холодных Сердец

Каньон Холодных Сердец Баркер Клайв

Бар

Бар "Либерти" Сименон Жорж

Население. Вторая станция

Население. Вторая станция Видинеев Дмитрий

Кабачок ньюфаундлендцев

Кабачок ньюфаундлендцев Сименон Жорж

Все лучшие

Прямой эфир скрыть

Lara11 4 минуты назад

Прослушала только 6 %. А уже тяжело. Какое страшное время было, люди жили хуже скотины. Большие богатства на честном...

Фёдоров Евгений – Каменный пояс

Птицо Щазтья 19 минут назад

Итак. Сказки Шахеризады из «1000 и 1 ночи» для взрослых))) Атмосферная, колдовская, манящая, страстная, кошмарная и...

Ирвин Роберт – Aрабский кошмар

Ирина 23 минуты назад

Как будто в клубе скучно стало и решила книгу послушать

Лашкова Вера – Не смотри на дверь

Евгений Бекеш 29 минут назад

ну потому что это бред для тупых невежд кстати российский капитал-про западных буржуев не менее нелепые сказки...

Незаслуженно забытые советские книги, которыми раньше зачитывались школьники в СССР

Людмила 30 минут назад

Великолепно! Одна из моих любимых серий. Спасибо огромное автору и чтецу! Очень жду продолжения.

Найманов Ильяс – I.M.M.O.R.T.A.L. Тактическая единица

Птицо Щазтья 44 минуты назад

Мозговой, мы то ладно пишем как попало, мы и не претендуем на славу и почёт, но у Вас значок Автора, и писать слово...

Коршунов Михаил – Две секунды света

Наталья Малаева 1 час назад

Печально. Спасибо за прочтение.

Смит Майкл Маршалл – Правота

Лизавета Иванова 1 час назад

" Каждый день читаем о мире… Что ж мир то?.. " © Очень смелое произведение, даже удивительно что прошло...

Лейкин Николай – В люди вышел

Lolika 2 часа назад

Это ж про Антона S😆, который собирает всю грязь и сплетни про наших селебрити, в инсте. Поржала про «во всех своих...

Гулевич Татьяна – Проклятье Лабубу

Bubbazadza 2 часа назад

Интересная антиутопия, но само содержание слабовато, концовка интересная думал будет хэпи энд, а оказалось хэпиэнд...

Замятин Евгений – Мы

Nochka 2 часа назад

Хорошая история, своеобразная «Игра престолов» по-славянски, основанная на исторических фактах. Ирине...

Чебанова Ирина – Римгайла - достойная дочь князя Кейстута и верная сестра князя Витовта

Nochka 2 часа назад

На то он и отпуск чтобы отдыхать от СМИ итп, печально но таких длительных не дают(

Моэм Сомерсет – Корыто

Игорь Майоров 2 часа назад

Ух, ты. А это официальная озвучка? Книга очень классная, весьма рекомендую тем, кто уважает Шекспира.

Рио М.Л. – Словно мы злодеи

Евгений Бекеш 2 часа назад

Объективная реальность для меня-оксюморон что для вас-то уже реальность субъективная. а человек охотился на...

Чехов Антон – Пустой случай

Игорь Майоров 2 часа назад

Меня это тоже смутило, гулей у них не было никогда. Но сам рассказ мне очень понравился, потому что сам люблю томбов...

Крейг Брайан – Тотентанц

Елена 2 часа назад

Рассказ весьма незамысловатый, детективный уклон появится ближе к финалу. Но заинтересовал сам писатель, его стиль....

Фолкнер Уильям – Дым

Petrovich 2 часа назад

А «лучший друг» для детей — это вообще отдельная отрава. Без конфликта характер не растет, а там все гладко: «ты...

Росс Ян – ИИ и мы

Екатерина 2 часа назад

Пока не услышала описание портрета, считала, что это слова «Слава Богу», сказанные после того, как они уже...

Рассел Эрик Фрэнк – Пробный камень

lara07 3 часа назад

Хм, думаю, простые уши и штатная аудиосистема у большинства слушателей. А профессиональные наушники не у многих...

Азимов Айзек – Сборник рассказов

Elena Bolhovitina 3 часа назад

Пока слушала, уснула; скукотища…

Науменко Александр – Протокол "Панспермия"

Авторизация Регистрация

Разделы Жанры Авторы Исполнители Случайная книга

Ночная тема