Книга

Эфир

К описанию

100%

1x

К описанию

Список глав

--:--

Скорость чтения

1x

Сохранить изменения

Таймер сна Чтение остановится через

0 часов

20 минут

Включить таймер

Закрыть

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию

Маккей Мэттью

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию

100%

Скорость

/ 11:06

00001-vvedenie

13:21

00002-raspoznayte-vashi-emocii

13:08

00003-emocionalnyy-rost

10:21

00004-otvlekites

10:28

00005-rasslabtes-i-uspokoyte-sebya

15:35

00006-ispolzuyte-glubokoe-rasslablenie

12:39

00007-poprobuyte-radikalnoe-prinyatie

10:40

00008-zhivite-nastoyashchim

11:55

00009-ispolzuyte-osoznannost

13:01

00010-praktikuyte-osoznannoe-dyhanie

13:51

00011-ispolzuyte-meditaciyu-mudrogo-razuma

16:27

00012-uvelichte-kolichestvo-pozitivnyh-emociy

07:18

00013-preodolevayte-v-momente

00:46

00014-instrumentariy-emocionalnogo-balansa

38

2

Написать комментарий

Скрыть главы

Психология, философия 1.8K

Авторы

Исполнитель

Длительность

2 часа 40 минут

Год

2021

Описание

Иногда эмоции накрывают, как мощная приливная волна, сметающая всё на своём пути. И чем сильнее мы пытаемся их подавить, тем интенсивнее они становятся. Это компактное руководство, основанное на диалектической поведенческой терапии (ДПТ), предлагает лаконичные и действенные способы справляться с захлёстывающими чувствами — в любой ситуации и в любом месте.

В этой книге, которую удобно носить с собой, клинические психологи Мэттью Маккей, Джеффри Вуд и Джеффри Брэнтли собрали быстрые и простые техники, помогающие взять эмоции под контроль и начать жить той жизнью, к которой вы стремитесь. С их помощью вы сможете освободиться от навязчивых мыслей и подавляющих переживаний, обрести больше спокойствия, улучшить отношения с окружающими и почувствовать внутреннюю гармонию с собой и миром.

Поделиться аудиокнигой

Аудиокниги жанра «Психология, философия»

Секреты семейного счастья Кушнир Ашер

36 8 комментариев

Ключ к подсознанию Андерсон Юэлль

533 128 комментариев

Фон Алехин Артур

61 14 комментариев

Закон привлечения и сила мысли Аткинсон Уильям

44 5 комментариев

Так говорил Заратустра Ницше Фридрих

261 114 комментариев

Психология. 50 идей, о которых нужно знать Фернхэм Эдриан

70 24 комментария

Нет комментариев

Новинки

Синий лабиринт

Синий лабиринт Престон Дуглас

Этот день

Этот день Липинская Бланка

Недуг правителя

Недуг правителя Китинг Генри

День проигравших

День проигравших Фрэнсис Дик

Кровь на панели

Кровь на панели Кристи Агата

Тёмный квартал

Тёмный квартал

Показать все книги

Интересное за неделю

Хоббит, или Туда и обратно

Хоббит, или Туда и обратно Толкин Джон

Тень великого Древа. Том 3

Тень великого Древа. Том 3 Суржиков Роман

S.O.S.

S.O.S. Кристи Агата

Мегрэ в суде присяжных

Мегрэ в суде присяжных Сименон Жорж

Мегрэ и осведомитель

Мегрэ и осведомитель Сименон Жорж

Синий лабиринт

Синий лабиринт Престон Дуглас

Все лучшие

Прямой эфир скрыть

Nirandjan Nirandjan 8 минут назад

Элементарно: неправильное положение при позе лёжа, зажимается входной поток крови, кроме этого вариантов масса,...

Кристи Агата – Актриса

Дочь Ивана 25 минут назад

Так и есть для меня лично — я с этим вторым шансом живу много лет. Иго Его не благо — во всяком случае это не тотчас...

Коннолли Джон – Лазарь

Кутанин Сергей 29 минут назад

Балакирев озвучил этот стих ещё во время оно. Мне с ним тягаться никакого нет резона.

Стихи о старушках

Margaux 34 минуты назад

А Вы послушайте;)

Сологуб Фёдор – Царица поцелуев

Alexander Rylov 38 минут назад

Причем два раза!

Крайдер Билл – Кошкин дом

Петр Аверин 42 минуты назад

Да уж тема детских смертей актуальна ныне… Только вот при чем тут РУСский пахарь????

Моренкова Валерия – Под шёпот луны

Галина Реймер 51 минуту назад

«У всех проблем одно начало — сидела женщина скучала». Прочитано отлично.

Лесков Николай – Леди Макбет Мценского уезда

Евгений Бекеш 54 минуты назад

я наоборот в восторге от юмора. никто кроме Лема не пошутит на тему математического анализа, кибернетики и ли теории...

Лем Станислав – Фиаско

Soligor 1 час назад

Ну а про свободу труда — просто мерзость. Тебе напомнить про рабов, отрабатывающих «служебную квартиру»? Напромнить...

Погодин Николай – Кремлевские куранты

yellow news 1 час назад

Спасибо было интересно.

Окано Ю – Грёзы обычного солдата о былом 9

юрий ягупов 1 час назад

Одним словом- брядятина.

Тёмный квартал

Петр Аверин 2 часа назад

Действительно маленькие кусочки, чего то, слились в довольно крупный кусок НИЧЕГО!!! ( Жаль потратил время)

Доктор Лумис – Маленькие кусочки смерти

Aleksan_Vil 2 часа назад

Весьма(весьма) многословно… с многочисленными отступлениями… -/… короче для любителей «психо-» (см. послесловие)

Губарев Павел – Хорошо воспитанный робот

sssarh 2 часа назад

😊 удивительно, как раньше не обращаешь внимания на очевидные детали. Это сколько же крови должно было быть на...

Кристи Агата – Кровь на панели

Сергей Каретников 3 часа назад

Что вы думаете по поводу публикации песен на сайте? Стоит ли продолжать публиковать новые или это только для...

Каретников Сергей – Стихи и песни в аудио книгах

Бес Спойлеров 3 часа назад

Людмила Кувалдина!!! Это же шедевр ))) Как говорил Жириновский «бабы 10 млн мужиков извели !!!» (не точная цитата)...

Мишия Удонтий – Несердин

ANGELIKA 4 часа назад

Замечательная книга и чтец на высоте.

Теорин Юхан – Мертвая зыбь

Somi 4 часа назад

Я че упоротый?

Sallivan – Иерихонские трубы

Петр Аверин 5 часов назад

Ну тогда храните ( тайну), помру недотепой…

Кинг Стивен – Ночь тигра

Елена А. 6 часов назад

Очень желчный роман. Написан таким языком, что создаётся ощущение, будто сидишь и слушаешь сплетни о чьей-то жизни,...

Хольмер Марина – На крыльце под барельефом

Авторизация Регистрация

Разделы Жанры Авторы Исполнители Случайная книга

Ночная тема