Книга
Эфир
Мы используем cookies для удобства и улучшения работы. Используя сайт, вы принимаете их использование. Подробнее
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Уилер Клэр Майклс - Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой

2 часа 25 минут
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
100%
Скорость
00:00 / 16:02
00001-vvedenie
10:26
00002-ocenite-svoy-uroven-stressa
21:47
00003-primenyayte-gibkie-koping-strategii
11:03
00004-ispolzuyte-svoi-silnye-storony
17:06
00005-voydite-v-sostoyanie-potoka
17:42
00006-prevratite-edu-v-lekarstvo
07:18
00007-prislushaytes-k-telu
19:38
00008-vyrazite-sebya
09:01
00009-nalazhivayte-svyaz-s-okruzhayushchimi
09:26
00010-treniruyte-svoy-mozg
06:21
00011-rastite-nad-soboy
44
3
Написать комментарий
Автор
Исполнитель
Длительность
2 часа 25 минут
Год
2021
Описание
Это карманное руководство предлагает десять простых, но действенных способов снизить разрушительное влияние стресса на повседневную жизнь. Одни из них дают быстрый эффект — помогают расслабить мышцы, улучшить сон и снять напряжение, другие работают как долгосрочная инвестиция в здоровье, внутреннее равновесие и качество жизни.

Стресс может настигнуть в любой момент, постепенно накапливаться и подтачивать силы, лишая ощущения контроля и спокойствия. Эта книга помогает понять, что именно вызывает стресс лично у вас, как эффективно реагировать на перегрузку и как научиться меньше напрягаться и жить в гармонии с собой.

Основанные на позитивной психологии, медицине тела и разума и когнитивно-поведенческой терапии, предложенные стратегии станут надежным и доступным противоядием от стресса для тех, кто готов к изменениям и хочет вернуть себе ясность, устойчивость и внутренний покой.
Поделиться аудиокнигой

Нет комментариев

Прямой эфир скрыть
LolaLola72 3 минуты назад
Захватило… ) Не могла оторваться… Прочитано отлично 👍
Tani123 10 минут назад
Как приятно слушать, просто мёд для ушей!
admin 22 минуты назад
Попробуйте в другом браузере
Кутанин Сергей 43 минуты назад
Принесли еды. Он всё съел! Что делать дальше?
Bloodsaw 46 минут назад
А что за ремейк?
Чингис Дамнянов 47 минут назад
Пришлось закрыть книгу, так невозможно слушать через обрывки
Елена 47 минут назад
Пара в браке четверть века, вместе они — одно целое, общее у них — дом, сад и слуги. Они дополняют друг друга — ничто...
Лина 1 час назад
Классный рассказ!
Ребекка Попова 1 час назад
Отличная работа вас самого (и всей команды вашей семьи, в том числе сына) Про сравнение государственного и частного...
Акроним 1 час назад
Носков, неуважаемый автор, носков!
Ihar 2 часа назад
Пользуясь случаем, выражаю респект за «…остров»
Беспристрастная 2 часа назад
Замечательный рассказ! Огромное спасибо автору и исполнителю за те минуты ностальгии, которые погрузили меня в мир...
Надежда 2 часа назад
Это по мне. История интересная а конец замечательный! Как говорил Роберт Рэдфорд -«never give up !“
Sheya 2 часа назад
Мат, он как украшения в музыке. Когда от украшений не видно главного, это перебор.
Рената Останина 2 часа назад
Катя, голос Ваш прекрасен, нежно ложится на душу, но… ровно до того момента, когда Вы, вдруг начинаете за героев...
Есть ещё другое исполнение, но там и перевод книги другой. Мне показалось, что в фильме все же собрали самое...
Bracha 2 часа назад
Опера была уже известна в середине 19 века, вы немного запоздали)))
Елена Изаак 2 часа назад
Чушь несусветная!!! В огороде бузина, а в Киеве дядька… Про двух богатых педиков, которые с таким же успехом могли...
Сержана Светлая 3 часа назад
Какой изумительный рассказ, прелесть! Ксения великолепна))👌❤️
Kim Psy 3 часа назад
Куда подевались главы со 2 по 4 в рассказе «по следам оленя»? (трэк восьмой)