Толле Экхарт – Сила Момента сейчас

Доступ к силе настоящего момента. Мои заметки.

1) Мы находимся в плену ума. Суть в том, чтобы перестать отождествлять себя со своим умом (своим эго), перестать думать, что мы это наши достижения, социальная роль или вероисповедание. Эго — ложное я, заставляющее нас постоянно куда-то стремиться, вызывает чувство неудовлетворенности настоящим и чувство нецелостности себя. Беспощадное бегство к целям сопровождается гневом, страхом, злостью, и даже пассивность рождается из-за страха неудачи. Автор считает, что если не быть привязанным к психологическому восприятию времени, то произойдет трансформация в ровное и спокойное действие и появится удовлетворенность от того, что ты делаешь и принятие всех процессов в настоящем и результатов в будущем. Пропадет зависимость от будущего, которое очень изменчиво, и внутреннее состояние не будет поддаваться сильным импульсам с внешней стороны.

2) Состояние ожидания того, что когда то в будущем будет лучше чем сейчас — это недовольство настоящим, обесценивание сегодняшнего дня. Жизнь уже целостна. Все прошлое, когда-то происходило в настоящем моменте и все будущее будет происходить в определенный момент в настоящем. Время ценно только в моменте здесь и сейчас.

3)Люди привыкли переживать драму. У каждого из нас есть пристрастие к страданию — тело боли. Оно не всегда активно, но просыпается для того, чтобы получить подпитку через ум (негативные мысли, которые в нем рождаются) и эмоции. Пока человек не насытиться страданиями он не сможет сделать выбор «Я больше не буду причинять себе боль и не буду создавать себе проблем». Перестав причинять боль себе — мы перестанем причинять боль другим.

4) Наблюдая за своими эмоциями, мы можем ими управлять, а не поддаваться их влиянию. Все чувства прекрасны, все что есть является нормальным и нет плохих или хороших чувств. Каждый момент лучший, нет плохого или хорошего. Позволение всему существовать, не цепляясь за события и не сопротивляясь изменениям = прощать и принимать настоящее. И это в свою очередь трансформирует страдания во внутренний покой, прощение и принятие себя.

5) Полное принятие партнера сводит на нет взаимозависимость. Мы привыкли действовать и воссоздавать уже изведанное и понятное (прошлый опыт отношений или печальный опыт наших родителей). Момент отслеживания и присутствия в настоящем помогает не возвращаться к играм ума.

6) Для многих уступать = проигрывать, но истинное уступание — поддаться течению жизни, принять то что есть здесь и сейчас.

7) У человека нет выбора, потому что чаще всего мы поступаем бессознательно и вляпываемся в повторяющиеся жизненные сценарии. Выбор возможен, когда ты разтождествляешься с умом. Выбор возможен на высоком уровне осознанности. Пока ты не достигнешь этой точки, ты будешь действовать в зависимости от своего ума и соц опыта — это не выбор, а неосознанное следование.

8) Наше тело должно быть принято, важно подружиться с животной природой и не отделять себя от своего тела. Многие трансформация идут через тело.

9) Отношения с самим собой — расщепление и дуальность себя. Как будто есть два тебя и ты строишь со своей второй частью отношения, но мы целостны и важнее просто быть собой, чем строить с собой отношения.

10) Полное принятие = окончание всех драм. Любое страдание появляется из-за сопротивления эго.

11) Свобода может быть только сейчас. Мы находим себя не в прошлом, а в настоящем.

P.S
Замечая и просто наблюдая за потоками смутных мыслей ум затихает (медитация) + осознанное дыхание

Книга полезна во всех отношениях! Автор даёт так называемые «указатели» для читателя, что бы помочь стать более осознанным и успокоить свой ум.
Полезно знать всем, у кого проблемы во взаимоотношениях, в приятии самого себя и даже проблемы со здоровьем. Мне лично помогает проще перейти на более здоровую диету (сыроедение), т.к. УМ создаёт большие внутренние противоречия, а благодаря книге мне проще наблюдать за ним и не поддаваться на его уловки… Переслушиваю не в первый раз некоторые любимые главы :)
Кстати, очень порадовала сама «озвучка» книги (если можно так это называть). Приятный для восприятия темп чтения, тембр голоса, в нужных местах сделаны паузы и хорошо подобрана музыка. Чувствуется, что озвучивалось думающими людьми, которым удалось проникнуться этой книгой по настоящему.
А предыдущему «комментатору» остаётся пожелать только развиваться и дорасти когда-нибудь до уровня осознанности, подобному уровню автора этой замечательной книги. И подтянуть орфографию и пунктуацию русского языка тоже не помешает… Позор…

Спасибо. Очень рада, что такую замечательную книгу не испортили исполнением. Спасибо чтецу, прослушала с удовольствием. Как приятно слушать человека, понимающего суть читаемого!

Доброе время суток. До этого читал Зеланда, но эта практика «момента сейчас»- позволяет более насыщенней чувствовать жизнь. Чтец и автор респект Вам. До прочтения книги я так же, как и автор неосознанно отвергал прошлое. Пытался не думать о нем.

Ужасный чтец! Зачем делать такие паузы????? ((( Жаль в прочтении Никошо нет этой книги.

Интересная и очень полезная книга.

Это просто гениальнейшая книга!!! Прослушав 1ну главу я решил не напрягать себя и не тратить свое время на этого нудного диктора… Нооо, почитав комментарии, немного подкрутив скорость воспроизведения до 1.5 и начав слушать её более внимательно, понял, что этой книге быть на всех полках тех людей, в которых, есть хоть немного сознания… Шедевр…

Большинство современных «гуру» отталкиваются от двух постулатов сказанных Христос «Не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботится о своём: довольно для каждого дня своей заботы»(Матфей 6:34) и «По вере вашей да будет вам»(Матфей 9:29).А всё остальное только комментарии, отражающие когнитивное восприятие действительности того или иного «гуру.»

Книга — мёд!

бесячая озвучка… да и на максимальной скорости воспроизведения не очень… содержание нудятина…