Тенпа Лобсанг – Пять направляемых медитаций

Буддийский монах и сертифицированный тренер осознанности Лобсанг Тенпа развенчивает мифы и рассказывает о настоящей медитации, которую испокон веков практиковали в Тибете. Той, которая помогает человеку снять боль и напряжение, набраться энергии, начать правильно дышать, контролировать мысли, обрести здоровье и счастье. Самые популярные лекции городского буддийского монаха теперь в аудио!


Вы узнаете:

— в каких позах медитировать;

— как правильно «сканировать» тело на предмет напряжения;

— как следить за дыханием;

— зачем помещать кончик языка за зубами;

— что делать, если напряжение возвращается;

— о медитации на дыхание третьего типа.