О’Коннор Ричард - Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек

О’Коннор Ричард

100%

Скорость

/ 07:06

001

49:28

002

01:18:44

003

01:16:24

004

01:00:34

005

45:48

006

48:13

007

56:13

008

56:37

009

34:44

010

49:10

011

30:34

012

45:18

013

45:41

014

12:51

015

00:47

016

4 комментария

Скрыть главы

Психология, философия 11.3K

Автор

Исполнитель

Длительность

11 часов 38 минут

Год

2024

Серия

Психология. Плюс 1 победа

Описание

Мы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Известный психотерапевт Ричард О'Коннор раскрывает, как с этим бороться.

У нас есть два мозга – один – вдумчивое, сознательное, совещательное «я», а другой – автоматическое «я», которое принимает большинство решений без нашего внимания. И нам нужно укротить именно автоматическое «я». О'Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть вашего сознания, чтобы освободиться от деструктивных привычек, которые удерживают вас в плену.

В книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут вам бороться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством, рискованным поведением. «Перепрограммируйте свой мозг» адресована всем, кто стремится избавиться от вредных привычек и зависимостей, и изменить свою жизнь к лучшему.

Поделиться аудиокнигой

Другие книги серии Психология. Плюс 1 победа

Не орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии – Игорь Романов Договориться не проблема. Как добиваться своего без конфликтов и ненужных уступок – Крис Восс Волшебное утро. Как начало дня может изменить всю твою жизнь – Лора Вандеркам Человекология. Как понимать людей с первого взгляда – Наталья Титова Говори со мной как с тем, кого ты любишь. 127 фраз, которые возвращают гармонию в отношения – Нэнси Дрейфус Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек

Аудиокниги жанра «Психология, философия»

Держи стресс в кулаке Ключников Сергей

8 2 комментария

Гештальт-терапия шаг за шагом Джойс Фил

24 1 комментарий

У порога нового мира Рерих Елена

9 1 комментарий

Бесконечная любовь - единственная истина, все остальное - иллюзия Айк Дэвид

22 12 комментариев

Виртуальная лаборатория проверяет - верю ли я в Бога? Муратова Элина

27 76 комментариев

Единая заповедь Толстой Лев

4 комментария

Популярные Новые По порядку

angora-isa

30 марта 2025

Много свеженькой информации

Например, открытие, что разные отделы мозга прекрасно можно тренировать в любом возрасте точно также, как и мышцы скелета. Новым навыкам соответствуют новые нервные отростки, и растут они очень быстро.

Ответить

angora-isa

30 марта 2025

Вторая половина 7-ой главы безусловно ценная

Ответить

angora-isa

31 марта 2025

12 глава 🔥🔥🔥: наконец-то подробно о дофамине

Ответить

Lydia B

7 июля 2025

Представьте себе что вы приклеенные… Или отложить на 5 мин. Наверное можно и без этой книги додуматься. Ничего нового для себя не открыла. Прослушала почти всю книгу в конце бросила.

Ответить