О’Коннор Ричард – Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек
О’Коннор Ричард
100%
Скорость
00:00 / 07:06
001
49:28
002
01:18:44
003
01:16:24
004
01:00:34
005
45:48
006
48:13
007
56:13
008
56:37
009
34:44
010
49:10
011
30:34
012
45:18
013
45:41
014
12:51
015
00:47
016
Описание
Мы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Известный психотерапевт Ричард О'Коннор раскрывает, как с этим бороться.У нас есть два мозга – один – вдумчивое, сознательное, совещательное «я», а другой – автоматическое «я», которое принимает большинство решений без нашего внимания. И нам нужно укротить именно автоматическое «я». О'Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть вашего сознания, чтобы освободиться от деструктивных привычек, которые удерживают вас в плену.
В книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут вам бороться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством, рискованным поведением. «Перепрограммируйте свой мозг» адресована всем, кто стремится избавиться от вредных привычек и зависимостей, и изменить свою жизнь к лучшему.
Добавлено 28 марта 2025
Например, открытие, что разные отделы мозга прекрасно можно тренировать в любом возрасте точно также, как и мышцы скелета. Новым навыкам соответствуют новые нервные отростки, и растут они очень быстро.