О’Коннор Ричард - Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек

О’Коннор Ричард

100%

Скорость

/ 07:06

001

49:28

002

01:18:44

003

01:16:24

004

01:00:34

005

45:48

006

48:13

007

56:13

008

56:37

009

34:44

010

49:10

011

30:34

012

45:18

013

45:41

014

12:51

015

00:47

016

4 комментария

Скрыть главы

Психология, философия 12K

Автор

Исполнитель

Длительность

11 часов 38 минут

Год

2024

Серия

Психология. Плюс 1 победа

Описание

Мы часто попадаем в ловушку своих плохих привычек, будь то неудачные попытки соблюдать диету, провальные попытки бросить курить или вечное откладывание дел в долгий ящик. Известный психотерапевт Ричард О'Коннор раскрывает, как с этим бороться.

У нас есть два мозга – один – вдумчивое, сознательное, совещательное «я», а другой – автоматическое «я», которое принимает большинство решений без нашего внимания. И нам нужно укротить именно автоматическое «я». О'Коннор объясняет, как развить и тренировать автоматическую часть вашего сознания, чтобы освободиться от деструктивных привычек, которые удерживают вас в плену.

В книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут вам бороться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, беспокойством, рискованным поведением. «Перепрограммируйте свой мозг» адресована всем, кто стремится избавиться от вредных привычек и зависимостей, и изменить свою жизнь к лучшему.

Поделиться аудиокнигой

Другие книги серии Психология. Плюс 1 победа

Не орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии – Игорь Романов Договориться не проблема. Как добиваться своего без конфликтов и ненужных уступок – Крис Восс Волшебное утро. Как начало дня может изменить всю твою жизнь – Лора Вандеркам Человекология. Как понимать людей с первого взгляда – Наталья Титова Говори со мной как с тем, кого ты любишь. 127 фраз, которые возвращают гармонию в отношения – Нэнси Дрейфус Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек

Аудиокниги жанра «Психология, философия»

Счастливое одиночество Кригер Борис

Психология большого города. Краткий курс Курпатов Андрей

73 24 комментария

Притчи даосские, китайские, дзенские Сборник

52 7 комментариев

Тишина. Спокойствие в мире, полном шума Тит Нат Хан

203 29 комментариев

Пока ваш подросток не свел вас с ума Латта Найджел

92 19 комментариев

Страдания от бессмысленности жизни Франкл Виктор

85 14 комментариев

4 комментария

Популярные Новые По порядку

angora-isa

30 марта 2025

Много свеженькой информации

Например, открытие, что разные отделы мозга прекрасно можно тренировать в любом возрасте точно также, как и мышцы скелета. Новым навыкам соответствуют новые нервные отростки, и растут они очень быстро.

Ответить

angora-isa

30 марта 2025

Вторая половина 7-ой главы безусловно ценная

Ответить

angora-isa

31 марта 2025

12 глава 🔥🔥🔥: наконец-то подробно о дофамине

Ответить

Lydia B

7 июля 2025

Представьте себе что вы приклеенные… Или отложить на 5 мин. Наверное можно и без этой книги додуматься. Ничего нового для себя не открыла. Прослушала почти всю книгу в конце бросила.

Ответить