Максимова Анастасия

100%

Скорость

/ 04:54

00_01

22:12

01_01

37:42

01_02

12:00

01_03

12:14

01_04

24:04

01_05

23:56

01_06

09:15

02_01

20:59

02_02

28:49

02_03

26:49

02_04

20:57

02_05

17:59

02_06

17:07

02_07

12:12

02_08

03:30

02_09

11:41

02_10

17:36

02_11

17:17

02_12

19:19

03_01

18:41

03_02

11:31

03_03

09:18

03_04

16:27

04_01

12:05

04_02

05:31

04_03

17:30

05_01

46:04

05_02

09:35

06_01

06:46

06_02

06:57

06_03

02:47

07_01

«02_06 (про сахар): десять лет пыталась убавить количество сладкого в еде, и всё никак....»

«03_01 с 10 минуты — дельное»

2 комментария

Скрыть главы

Психология, философия 2.9K

Автор

Исполнитель

Длительность

8 часов 43 минуты

Год

2020

Описание

Перед вами практическое и честное руководство о том, что такое депрессия и как с ней справляться. Автор книги — журналист и писательница Анастасия Максимова, много лет работавшая редактором рубрик «Психология», «Секс», «Стиль жизни» и «Карьера» в журнале Cosmopolitan, а также автор популярного телеграм-канала «Из депрессии».

В 2017 году Насте поставили диагноз «клиническая депрессия». Пройдя через болезнь и сумев вернуться к полноценной жизни, она решила поделиться собственным опытом и знаниями, собрав в этой книге все ключевые аспекты: медицинские, психологические и социальные.

Максимова простым и доступным языком объясняет природу депрессии, рассказывает, как распознать её первые признаки, какие методы лечения существуют и как поддерживать себя на пути к выздоровлению.

Эта книга — искренний и подробный гид, который поможет тем, кто столкнулся с депрессией, и их близким понять, что выход есть, и путь к нему начинается с первого шага.

Поделиться аудиокнигой

2 комментария

Популярные Новые По порядку

angora-isa

22 августа 2025

03_01 с 10 минуты — дельное

Ответить

angora-isa

22 августа 2025

02_06 (про сахар): десять лет пыталась убавить количество сладкого в еде, и всё никак. Уменьшаю дозу, например, до 1 дольки гематогена — и удовольствие падает до нуля, а напрягать волю, чтоб не съесть больше — все так же муторно. Выход нашелся: ноль навсегда. Никакой больше усталости от принятия решений.

Ответить

Максимова Анастасия - Из депрессии. Выход рядом

2 комментария