Диета Святой Горы Афон

Тодд Сью

100%

Скорость

/ 02:08

00_01_Soderzhanie

04:10

00_02_Predislovie

07:49

00_03_Kak Richard otkryl dlya sebya dietu afonskih monahov

15:19

01_Glava 1. Zhizn na Svyatoy Gore

08:06

02_Glava 2. Chto takoe post!

20:04

03_Glava 3. Suschnost afonskoy diety. V chem ee osobennosti i kak ona rabotaet!

14:29

04_Glava 4. Preimuschestva afonskoy diety

19:51

05_Glava 5. Sistema afonskoy diety

17:05

06_Glava 6. Nastroytes na uspeh

12:12

07_Glava 7. Podgotovka k diete

19:15

08_Glava 8. Kak uvelichit effektivnost diety

12:19

09_Glava 9. Kulinarnye printsipy afonskoy diety

23:21

10_Glava 10. Afonskaya dieta – eto vkusno

05:45

11_Glava 11. Chto pit

07:15

12_Glava 12. Dieta i alkogol

09:44

13_Glava 13. Edim vne doma po afonskoy diete

20:32

14_Glava 14. Afonskaya dieta i fizicheskie uprazhneniya

12:07

15_Glava 15. Meditatsiya i dushevnoe ravnovesie

07:34

16_Glava 16. Podderzhanie vesa v norme

08:15

17_01_Zavtrak

06:57

17_02_Salaty

20:44

17_03_Supy

41:26

17_04_Vtorye blyuda- ragu, karri, pasta, zapekanki

08:05

18_01_Zavtraki

02:34

18_02_Salaty

05:58

18_03_Supy

20:02

18_04_Vtorye blyuda- ragu, pasta i zapekanki

10:50

18_05_Legkie blyuda i prostye uzhiny

07:48

19_Glava 19. Razgovenie

20:42

20_Glava 20. Sostavlyaem menyu

33:01

21_Glava 21. Nashi istorii uspeha

01:43

22_Chto dalshe!

02:45

23_Blagodarnosti

01:39

24_Ob avtorah

222

«Вкусные, но сложные рецепты) А монахи святой горы Афон упомянуты абсолютно в...»

«Самое главное, никаких женщин»

«Из любопытства можно прослушать, но что на таком питании можно сэкономить, по...»

«За что я люблю книги о диетах, так это за то, что продолжительностью они всегда не...»

«Какая может быть диета у монахов на Афоне?! Это называется ПОСТ! А ещё непрекращающаяся...»

7 комментариев

Скрыть главы

Научно-популярное

Медицина, здоровье 19K

Авторы

Исполнитель

Длительность

7 часов 11 минут

Год

2019

Описание

Благодаря особому режиму питания, который остается неизменным на протяжении многих веков, обитатели монастырей Афона – одно из самых здоровых сообществ на планете. Монахи Святой Горы живут долго, практически не болеют раком, не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера.
В этой книге авторы предлагают адаптированный к нашему образу жизни вариант монашеского рациона питания. «Афонская диета» не подразумевает ни голодания, ни подсчета калорий, не требует покупки особых продуктов или напитков. Все, что нужно – это придерживаться нескольких простых правил и готовить по предложенным в книге рецептам вкусные и полезные блюда. И вы сможете не только привести в норму свой вес, но и значительно улучшить самочувствие.

Поделиться аудиокнигой

Аудиокниги жанра «Научно-популярное»

Азиатская европеизация. Царь Петр Алексеевич Акунин Борис

17 20 комментариев

Сила мифа Кэмпбелл Джозеф

23 8 комментариев

От древних иудеев до Александра Македонского Беккер Карл

8 4 комментария

Под тропиком Козерога Эттенборо Дэвид

22 1 комментарий

Мореплаватели XVIII века Верн Жюль

15 1 комментарий

О чём речь Левонтина Ирина

12 7 комментариев

7 комментариев

Популярные Новые По порядку

SergeKudejar

20 мая 2019

Самое главное, никаких женщин

Ответить

Галина

20 мая 2019

Вкусные, но сложные рецепты)
А монахи святой горы Афон упомянуты абсолютно в коммерческих целях.
Измельчение блендером, подогретые питы, кухонные комбайны, пассеровка диковинных и разнообразных ингредиентов… пармезан, соба, Савойская капуста… и монахи)))
Очень по-американски) Для промоушена и монахов притянули.
Раком монахи болеют как раз очень часто, на Афоне в том числе.

Ответить

Kathaar91

21 мая 2019

За что я люблю книги о диетах, так это за то, что продолжительностью они всегда не менее трех часов) сомневаюсь, что у монахов в рационе столько различных блюд, чтобы просто перечислять их столько времени. Конечно это все коммерция)

Ответить

samurayira

13 сентября 2019

Из любопытства можно прослушать, но что на таком питании можно сэкономить, по утверждению автора,-глубоко сомневаюсь(особенно на покупке немалого количества специй, приправ и замысловатых соусов).Но принцип очередности «сдержанных»,«среднесдержанных» и одного«несдержанного»дней мне очень понравился.

Ответить

Татьяна

18 ноября 2019

Какая может быть диета у монахов на Афоне?! Это называется ПОСТ! А ещё непрекращающаяся молитва, аскетизм, труд, и близость к Богу. Кстати, монахи мясо не едят.

Ответить

Татьяна