Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Диета Святой Горы Афон

7 часов 11 минут
Диета Святой Горы Афон
100%
Скорость
00:00 / 02:08
00_01_Soderzhanie
04:10
00_02_Predislovie
07:49
00_03_Kak Richard otkryl dlya sebya dietu afonskih monahov
15:19
01_Glava 1. Zhizn na Svyatoy Gore
08:06
02_Glava 2. Chto takoe post!
20:04
03_Glava 3. Suschnost afonskoy diety. V chem ee osobennosti i kak ona rabotaet!
14:29
04_Glava 4. Preimuschestva afonskoy diety
19:51
05_Glava 5. Sistema afonskoy diety
17:05
06_Glava 6. Nastroytes na uspeh
12:12
07_Glava 7. Podgotovka k diete
19:15
08_Glava 8. Kak uvelichit effektivnost diety
12:19
09_Glava 9. Kulinarnye printsipy afonskoy diety
23:21
10_Glava 10. Afonskaya dieta – eto vkusno
05:45
11_Glava 11. Chto pit
07:15
12_Glava 12. Dieta i alkogol
09:44
13_Glava 13. Edim vne doma po afonskoy diete
20:32
14_Glava 14. Afonskaya dieta i fizicheskie uprazhneniya
12:07
15_Glava 15. Meditatsiya i dushevnoe ravnovesie
07:34
16_Glava 16. Podderzhanie vesa v norme
08:15
17_01_Zavtrak
06:57
17_02_Salaty
20:44
17_03_Supy
41:26
17_04_Vtorye blyuda- ragu, karri, pasta, zapekanki
08:05
18_01_Zavtraki
02:34
18_02_Salaty
05:58
18_03_Supy
20:02
18_04_Vtorye blyuda- ragu, pasta i zapekanki
10:50
18_05_Legkie blyuda i prostye uzhiny
07:48
19_Glava 19. Razgovenie
20:42
20_Glava 20. Sostavlyaem menyu
33:01
21_Glava 21. Nashi istorii uspeha
01:43
22_Chto dalshe!
02:45
23_Blagodarnosti
01:39
24_Ob avtorah
Авторы
Исполнитель
Длительность
7 часов 11 минут
Год
2019
Описание
Благодаря особому режиму питания, который остается неизменным на протяжении многих веков, обитатели монастырей Афона – одно из самых здоровых сообществ на планете. Монахи Святой Горы живут долго, практически не болеют раком, не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера.
В этой книге авторы предлагают адаптированный к нашему образу жизни вариант монашеского рациона питания. «Афонская диета» не подразумевает ни голодания, ни подсчета калорий, не требует покупки особых продуктов или напитков. Все, что нужно – это придерживаться нескольких простых правил и готовить по предложенным в книге рецептам вкусные и полезные блюда. И вы сможете не только привести в норму свой вес, но и значительно улучшить самочувствие.
Поделиться аудиокнигой

7 комментариев

Популярные Новые По порядку
Вкусные, но сложные рецепты)
А монахи святой горы Афон упомянуты абсолютно в коммерческих целях.
Измельчение блендером, подогретые питы, кухонные комбайны, пассеровка диковинных и разнообразных ингредиентов… пармезан, соба, Савойская капуста… и монахи)))
Очень по-американски) Для промоушена и монахов притянули.
Раком монахи болеют как раз очень часто, на Афоне в том числе.
Ответить
Какая может быть диета у монахов на Афоне?! Это называется ПОСТ! А ещё непрекращающаяся молитва, аскетизм, труд, и близость к Богу. Кстати, монахи мясо не едят.
Ответить
Татьяна
в монастырской традиции Афона, «мясо» это рыба. В Пантократоре давали на ужин «мясо», а потом, после Литургии причащались
Ответить
Самое главное, никаких женщин
Ответить
За что я люблю книги о диетах, так это за то, что продолжительностью они всегда не менее трех часов) сомневаюсь, что у монахов в рационе столько различных блюд, чтобы просто перечислять их столько времени. Конечно это все коммерция)
Ответить
Из любопытства можно прослушать, но что на таком питании можно сэкономить, по утверждению автора,-глубоко сомневаюсь(особенно на покупке немалого количества специй, приправ и замысловатых соусов).Но принцип очередности «сдержанных»,«среднесдержанных» и одного«несдержанного»дней мне очень понравился.
Ответить
Жаль что я на работу хожу и нет времени так готовить))) суп и котлетки на недулю
Ответить
Прямой эфир скрыть
Anton Karvanen 11 минут назад
[спойлер]
Владимир 12 минут назад
Гг такой додик ппц… То демонстрирует невероятную гениальность и остроумние, то откровенную глупость, теряясь в...
sweltam 19 минут назад
Настоящий театр одного актера! Спасибо за великолепную озвучку! Что касается самого произведения, «Особый отдел» —...
Леон Плисс 20 минут назад
Великолепно, прям таки декстер, но защите детей
Square_II 26 минут назад
Спасибо за беседу. В целом понятны Ваши предпочтения. У меня только один вопрос остался: Кто для Вас авторитет?...
Crocus 27 минут назад
Согласна! Не раскрыта!
Василь Мацелко 30 минут назад
что со звуком? как будто хуже стало
Лилия Алексеенко 35 минут назад
Нормальный перевод с китайского… Это навряд. Сейчас за профессиональный перевод никто платить не хочет, думают,...
Artem Poltorackiy 37 минут назад
Когда будут озвучены остальные главы?
TatyanaTIR 53 минуты назад
Пошла смотреть столицей какой страны является искитин.
миляш 54 минуты назад
Огромное спасибо-отличное исполнение отличной книги! Две первые книги читала еще в юности, и про существование...
Elena 1 час назад
Такие милые рассказы! Каждый интересен и яркий по-своему.Ну и пусть что детские, порой хочется отдохнуть и...
Kram 1 час назад
Зачем вы вводите в заблуждение человека? Это озвучка 1 тома, тут события первых 4-6 серий первого сезона, ни о каком...
IrinaYar 2 часа назад
Напрасно так. Читает намного лучше, чем раньше.
Nure Sardarian 2 часа назад
Вы правы. Такое чувство, что рассказ недописан. Даже пришлось вернуться на пару минут назад и убедиться, что это...
Сергей Mannara 2 часа назад
Благодарю за приятные слова! 😊
Сергей Mannara 2 часа назад
Благодарю, Alex! До художника мне далеко, но спасибо!😁 Рад, что всё понравилось!😊 Ко всем своим работам стараюсь...
Галина Неганова 2 часа назад
Это вторая книга после Чернильной мыши. Тоже понравилась и чтение отличное. Жаль, что нет продолжения. А так спасибо.
Сержана Светлая 2 часа назад
Нет, невозможно серьезно слушать, представляя Киркорова одноглазым чудищем:))) Автор фантазёр, однако…
Галина Неганова 2 часа назад
Книга интересная и чтение проникновенное. Спасибо.
Эфир