Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Диета Святой Горы Афон

7 часов 11 минут
Диета Святой Горы Афон
100%
Скорость
00:00 / 02:08
00_01_Soderzhanie
04:10
00_02_Predislovie
07:49
00_03_Kak Richard otkryl dlya sebya dietu afonskih monahov
15:19
01_Glava 1. Zhizn na Svyatoy Gore
08:06
02_Glava 2. Chto takoe post!
20:03
03_Glava 3. Suschnost afonskoy diety. V chem ee osobennosti i kak ona rabotaet!
14:30
04_Glava 4. Preimuschestva afonskoy diety
19:51
05_Glava 5. Sistema afonskoy diety
17:05
06_Glava 6. Nastroytes na uspeh
12:12
07_Glava 7. Podgotovka k diete
19:15
08_Glava 8. Kak uvelichit effektivnost diety
12:19
09_Glava 9. Kulinarnye printsipy afonskoy diety
23:21
10_Glava 10. Afonskaya dieta – eto vkusno
05:45
11_Glava 11. Chto pit
07:15
12_Glava 12. Dieta i alkogol
09:44
13_Glava 13. Edim vne doma po afonskoy diete
20:33
14_Glava 14. Afonskaya dieta i fizicheskie uprazhneniya
12:07
15_Glava 15. Meditatsiya i dushevnoe ravnovesie
07:34
16_Glava 16. Podderzhanie vesa v norme
08:15
17_01_Zavtrak
06:57
17_02_Salaty
20:44
17_03_Supy
41:26
17_04_Vtorye blyuda- ragu, karri, pasta, zapekanki
08:05
18_01_Zavtraki
02:34
18_02_Salaty
05:57
18_03_Supy
20:03
18_04_Vtorye blyuda- ragu, pasta i zapekanki
10:50
18_05_Legkie blyuda i prostye uzhiny
07:48
19_Glava 19. Razgovenie
20:42
20_Glava 20. Sostavlyaem menyu
33:01
21_Glava 21. Nashi istorii uspeha
01:43
22_Chto dalshe!
02:45
23_Blagodarnosti
01:39
24_Ob avtorah
Авторы
Исполнитель
Длительность
7 часов 11 минут
Год
2019
Описание
Благодаря особому режиму питания, который остается неизменным на протяжении многих веков, обитатели монастырей Афона – одно из самых здоровых сообществ на планете. Монахи Святой Горы живут долго, практически не болеют раком, не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера.
В этой книге авторы предлагают адаптированный к нашему образу жизни вариант монашеского рациона питания. «Афонская диета» не подразумевает ни голодания, ни подсчета калорий, не требует покупки особых продуктов или напитков. Все, что нужно – это придерживаться нескольких простых правил и готовить по предложенным в книге рецептам вкусные и полезные блюда. И вы сможете не только привести в норму свой вес, но и значительно улучшить самочувствие.

6 комментариев

Популярные Новые По порядку
Вкусные, но сложные рецепты)
А монахи святой горы Афон упомянуты абсолютно в коммерческих целях.
Измельчение блендером, подогретые питы, кухонные комбайны, пассеровка диковинных и разнообразных ингредиентов… пармезан, соба, Савойская капуста… и монахи)))
Очень по-американски) Для промоушена и монахов притянули.
Раком монахи болеют как раз очень часто, на Афоне в том числе.
Ответить
Какая может быть диета у монахов на Афоне?! Это называется ПОСТ! А ещё непрекращающаяся молитва, аскетизм, труд, и близость к Богу. Кстати, монахи мясо не едят.
Ответить
Самое главное, никаких женщин
Ответить
За что я люблю книги о диетах, так это за то, что продолжительностью они всегда не менее трех часов) сомневаюсь, что у монахов в рационе столько различных блюд, чтобы просто перечислять их столько времени. Конечно это все коммерция)
Ответить
Из любопытства можно прослушать, но что на таком питании можно сэкономить, по утверждению автора,-глубоко сомневаюсь(особенно на покупке немалого количества специй, приправ и замысловатых соусов).Но принцип очередности «сдержанных»,«среднесдержанных» и одного«несдержанного»дней мне очень понравился.
Ответить
Жаль что я на работу хожу и нет времени так готовить))) суп и котлетки на недулю
Ответить
Прямой эфир скрыть
Alice Wonderland 14 минут назад
Какое исполнение! Мурашки, до дрожи, до слёз! Просто восхитительно. Вот что значит профессиональные актёры у...
Александр Синица 22 минуты назад
ООчень интересная характеристика жанра, прямо в точку. И ведь правда, когда читаешь Дворкина так и думаешь. И ведь...
737 29 минут назад
Не самый лучший роман уважаемого Автора. Слушала скорее для коллекции. Зато прочитано, на мой взгляд, мастерски....
Nencb 35 минут назад
Только это лотерея, и не предсказуемая. То ли дойдешь, то ли сгинешь. Да и такса нетвердая: может палец, а может и...
Анастасия Король 38 минут назад
Да так и быть
Лина Тихомирова 52 минуты назад
Книги супер, но слушать в данной озвучке очень тяжело.
binah 53 минуты назад
Согласна с Набоковым по всем темам! Блестящая критика!
Spica Antares 58 минут назад
Это замечательно, что теперь это книга есть и в аудиоформате да еще и в таком хорошем прочтении! В печатном виде она...
Igor Svarogih 58 минут назад
🤔 Напоминает «Хакеры сновидений»...👍🙋
Светлана Сержанова 59 минут назад
Объясните тупой(может слушала невнимательно😳, в чем суть?
Михаил Мазнев 1 час назад
Где страница 041? Не сказано ни разу об операции «Багратион».
«Лет сорок назад в прессе обсуждалась идея: избавить засушливые страны Аравийского полуострова от жажды, подвозя к...
Дима, я слушал еще на прочту ру очень понравилось твое чтение! Как все другие озвучки просто замечательно!!!
Ирина Власова 1 час назад
Кратко и очень ёмко. Мне необыкновенно приятно получить похвалу за выбор произведений. Спасибо Вам!
Отличное чтение! Мне понравился рассказ в Вашем исполнении! Спасибо!
В мире нет иных творцов, кроме людей. Природа не творит, природа это игра в кости, у кого комбинация выпала удачней...
Человек 1 час назад
Грустно( эх, грустно(
edjan 1 час назад
Несколько раз прекращал слушать эту вроде нудятину. Но как же хорошо что дослушал до конца. Спасибо автору и чтецу.
Сергій UA 1 час назад
Книга СУПЕР!!! Всем рекомендую!!!
Да уж… Не тех выродками назвать бы надо, кого в рассказе называют от лица Сергея и его начальства. Страшный рассказ.
Эфир