Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть
Автор
Исполнитель
Длительность
5 часов 7 минут
Год
2009
Альтернативная озвучка
Описание
Лечебное голодание — это известная методика оздоровления, которую признала Всемирная организация здравоохранения и используется практической медициной. Разгрузочно-диетический вид терапии позволит мобилизовать резервные силы нашего организма, нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение с пищеварением, организм очищается от шлаков.
Основоположник метода — Поль Брэгг — натуропат и американский диетолог. Его оригинальные техники дыхания, голодания, и закалки дали шанс очень многим людям забыть про болезни. Лучший пример эффективности — сам Брэгг. Он, дожил до глубокой старости, оставался здоровым, сильным, подвижным и выносливым, и умер по несчастному случаю, во время серфинга… Пользуясь системой лечебного голодания, Вы подарите себе вторую молодость, вернете здоровье с красотой, сохраните физическую силу, легкую походку, гибкие и здоровые суставы, чистые сосуды, здоровое сердце, ясный ум!
Поделиться аудиокнигой

38 комментариев

Популярные Новые По порядку
И критикам, и апологетам системы Брэгга не следует забывать, что практически всю жизнь этот человек провёл на берегу океана (Калифорния, Флорида, Гавайи) и стало быть дышал не выхлопными газами, а чистейшим, обогащенным ионами, воздухом. А в промежутках между периодами голодания товарищ Поль питался не гадостью из «Пятёрочки» или «Ашана», а натуральными фруктами и овощами, выращенными на собственном ранчо.
Александр Дуров
Окей, все верно — питание лишь один из факторов качественной и долгой жизни — здесь так же экология, стрессы — душевное состояние, двигательная активность… и именно поэтому нам обычным людям живущим в обычных СНГшных городах нужно с утроенным вниманием ко всему этому отнестись, всегда можно на что-то повлиять: контактировать с природой почаще, не стрессовать, заниматься спортом, налегать на фрукты и овощи- да пускай они с нитратами, но как насчет меньшего зла? и я думаю оно несравнимо меньше чем махнуть рукой и топтать жареные окорока нашпигованные фармой, и потом полировать это кондитеркой, которая просто мусор в чистом виде. Чревоугодие не более чем еще один вид дешевых, доступных, сиюминутных удовольствий, без мысли о будущем, в этом плане сродни алкоголизму, а наш мозг всегда найдет способ оправдаться.
Олег Бершадский
Вы очень суровый. Питание не такое уж и дешевое удовольствие, а тем более не сиюминутное. Чтобы испечь хороший хлеб, понадобится не менее 24 — 36 часов.
И вообще, кулинария — это искусство. Нужно быть немного гурманом, отвыкать от окорочков, готовить пищу вкусно и из хороших продуктов. И уж «полирнуть» хорошим десертом не грех. Главное, не переедать и делать разгрузочные дни. И будем мы все стройные, как кипарисы.
Natalia1
Да не важно это, каждый сам себе режисер. Кто-то начнет с малого и будет следовать пути, совершенно не понятном другим. А кто-то и не ступит на тот путь, там ведь стоооолько всего, все это долго, трудно, да и невозможно. Проще посмеяться над идущими.
Я голодала давно, не помню с чего началось и чем закончилось. Недавно задумалась вернуться к практикам… но… увы… наступила чебуречная сага))), вот победЮ чебуреки и тогда...)))
Natalia1
Ну, насчет денег, здесь смотря с чем сравнивать. Помоему чревоугодничать как раз недешевое удовольствие. Вот я к примеру — мясомолочка и кондитерка в моем рационе за прошедшие месяцов 5 — процентов с 60и упала до 5и где-то, и стремится дальше к нулю, с алкоголем та же история, кофе убрал вообще… Каждую субботу у меня пищевая пауза. Вот и прикиньте по экономии. Конечно все было бы гораздо проще со здоровым питанием живи я в Калифорнии или Тайланде, но, исходим из того, что имеем. В плане хлеба — я вот на выходных сделал хлеб за час — из грубой муки, на газировке… Но конечно, если по всем правилам, и чтоб вкуснее, на закваске, то надо сутки полтора, это да.
Олег Бершадский
Какой Вы молодец! Только вот не стоит слишком заморачиваться.
Ни в чём. Жизнь так коротка.Зациклишься на чём-нибуль одном, глядь,
а другой мильён интересно-правильного мимо пробежал!:)))
Мясо и молочка, так безжалостно истребляемая Вами из питания, это
ведь энергия.А без энергии нет и энергетики. А именно энергетика притягивает к нам людей, дарит нам шарм, харизму, деньги, увлечения, любовь и вообще — жизнь! Так я это понимаю. ИМХО.
P.S.Пожружка моя худела-худела, хлебА правильные пекла, а муж ушёл о, ужас
— к толстушке! Это я для поддержания женской половины нашего диспута ввернула.
Инесса
Спасибо на добром слове. Да, заморачиваться сильно не стоит… я просто хочу выйти на немного другие рельсы. В наше время нужно прилагать усилия, и иметь критическое мышление что бы быть здоровым. Никого особо не интересует здоровье обычных людей, главное это прибыль (к слову сказать мясомолочная индустрия сейчас могущественнее нефтяной). Сейчас пищевую промышленность можно смело переименовывать в химическую. А мясо не энергия, энергия это углеводы, а в мясе только жир и белок. Мясо очень плотное и калорийное — дарит на долгое время чувство наполненности желудка — это многие ценят. Мы не хищники и этот продукт никогда не будет приносить нам пользу (несмотря на все мифы). Что касается энергетики… (такое слово немного эзотерическое,) и то что мясо дарит энергетику… -мм я думаю многомиллионная армия приверженцев Йоги щас в обморок грохнулись бы все одновременно)). Зайдем с этической стороны — посмотрите как нибудь док фильмы о промышленных животных фермах, как их растят, в каких условиях держат, что с ними делают- не для слабонервных, это без преувеличения концлагеря повсюду вокруг нас… и какая же будет энергетика у такой еды (раз уж заговорили об энергетике). Я не спорю, просто доношу мысль, и то что знаю…
Олег Бершадский
Просмотрел ответы некоторых товарищей, по поводу продуктов и процессов приготовления. По моему мнению, во многих отзывах просматривается, уж извините, полнейшая неграмотность. Во первых вы списываете со счёта наш организм. Организм знает что ему необходимо он достанет то что ему надо, даже если вы позавтракаете несвежими сосновыми опилками. Организм синтезирует и потребляет только то что ему надо в этот момент. Остальное идёт на выброс. По поводу процессов приготовления существует поговорка, что Бог создал продукты, а Дьявол кулинарию. Но это очень сложная и долгая тема поэтому обратитесь к Маргарите Оганян (Марва Оганян) там найдёте много интересного.
Я тоже голодаю 1 раз в неделю по понедельникам. За два года я похудела на 24 кг. До идеального веса осталось всего 6 кг. Хотя сейчас не так легко уходят килограммы. За 4 месяца всего 1 кг. Зато организм так привык, что с нетерпением ждет понедельника. Как только стала голодать, сразу отступили многие проблемы, связанные с диабетом — сахар в норме, восстановилось кровообращение в ногах и др. Короче, мне очень помогло.
Чебуреки. Попробуйте добавить в фарш кефир, йогурт или нежирную сметану вместо воды. Моей семье понравилось.
Моя жена ударила меня кулаком в глаз, когда я ей предложил послушать эту книгу
У меня один день, среда, разгрузочный, не ем ничего, только воду пью, но некоторым противопоказано голодать, это связано с нашим метаболизмом. Недавно встретил знакомую, которую не видел несколько лет, ей не меньше 50, а выглядеть стала лучше, похудела, фигура стала привлекательней, хотя она и раньше была довольно стройной, но теперь я не смог удержаться от искренних комплиментов. На мой вопрос, как она добилась идеальных форм, наверное, не ест ничего, предположил я, но она рассказала, что съездила в экзотическую страну, там не пошло питание, стала меньше есть, но чаще, поменялся рацион, всё больше овощи и фрукты. Вернувшись на родину, она продолжила питаться в том же духе и вот прекрасный результат.
много негативных комментариев, а напрасно… книга призывает не к голоду, а скорее к умеренности в пище в обычной жизни с разгрузочными днями. Длительный голод (свыше 3 дней) только под наблюдением врача.
Испытывала на себе. Вес сбрасывается замечательно, но и набирается мгновенно… Надо менять образ жизни и привычки в питании. Просто меньше есть… каждый день меньше… это самое трудное. Умеренность- только это поможет. И продукты- по советам диетологов- овощи, фрукты, рыба, мясо, желательно на пару.
Голодать свыше 3 дн самостоятельно очень не рекомендую. Вместо пользы может получиться большая проблема со здоровьем, особенно с печенью.
Почитайте по моему? «Один в океане», чел. провёл 31 день в лодке, в океане. наш руссак… и выжыл…
После того, как отсюда вырезали все интересные критические и остроумные посты, тема превратилась в унылый бубнеж веганов про то, у кого что рассосалось. Скучное и унылое гетто…
Вот к чему приводит однобокая цензура.
Ваня
Метко подмечено
Книга очень мотивирует. Жаль конечно что сейчас в основной массе люди живут для того чтобы есть((( и думают что так и надо…
отличная книга) просто многим людям, которые пишут негативные комментарии, правда глаза колит.
Когда то в старших классах у меня были проблемы со здоровьем и голодание мне помоглочень. Кром
Правда заключается в том что нам всем необходима перезагрузка, а наши супермаркеты и впрямь кушаньями не блещут, скорее вперемешку с ядами, потому тем более, дайте отдохнуть организму. Голодаю регулярно, но сроки большие, Толи пугают, Толи кишка тонка, никак не возьмусь, хоть и хочу. Всю жизнь была не довольна своим весом, хотя больше 70 никогда не весила, сегодня вешу 56 и очень довольна собой и внутренними ощущениями, всем желаю в первую очередь здоровья!
Александра Николаевна
Это вы сами за всех так решили? Мне вот никакая перезагрузка не нужна, вполне здоровый человек без всяких голоданий и прочего мракобесия, которым заболели легковерные люди после всяких авантюристов аля «Малахов».
maxakagaret
А зачем вы тогда тут? Ну и читали бы кулинарию… я свое мнение написала исходя из количества многочисленных родственников, которые убеждены что чем больше ребёночек тем здоровее, а большая часть именно близких мне и родных людей болеют всевозможными тяжёлыми заболеваниями, потому да искренне считаю что нужна, но при этом каждый для себя решает сам как будет жить или умирать и я ни на чём категорично настоять и не смогла бы, потому будет здоровы!!!
Александра Николаевна
Когда человек пишет свое мнение, он использует такие структуры, как «на мой взгляд», «по моему мнению», «я считаю». А когда человек уверенно и безапеляционно пишет «Правда заключается в том что нам всем необходима...», это уже не свое мнение. И из какого количества родственников вы исходили? 10? 20? 100? Из 7 миллиардов? Не мелковата ли выборка? Хотя кого я спрашиваю.
maxakagaret
Вы несчастный и одинокий человек, излишне спрашивать у вас ещё раз: так зачем же вы ту? Именно в комментариях этой чудо книги? Бабушки на лавочке у дома тоже твердо убеждены что именно они прожили идеальную жизнь и для всех являются эталоном праведности, после каждого вашего комментария в мой адрес, вспоминаю их. Это все то самое одиночество и токсины, от которых вас избавит голодание, будьте мягче, не стоит зацикливаться на том что я не вставила:«именно по моему мнению .., хотя это очевидно…
Александра Николаевна
О, да по вам профессия гадалки плачет. На чем о моей личной жизни и удаче нагадали? На кофейной гуще? Или на пивной пене? Что же касается ваших дилетантских рассуждений о здоровом питании, при том, что в анатомии человека вы разбираетесь, как известное животное в апельсинах, то они ничего кроме отвращения вызвать не могут.
maxakagaret
Диалог я с вами продолжать не стану, но перечитав все ваши комментарии к книгам, могу добавить, не только одинокий, но ещё ворчливый, возомнивший себя историком и грамотеем, единственно посвещенным, но мало кого интересующий, мне очень жаль вас, займитесь собой, вам требуется помощь. Будьте здоровы!!!
Александра Николаевна
Ну я, в отличии от вас, хотя бы не причисляю всех людей к эгоистам.
Очень классная озвучка, благодаря которой, книга зашла на ура. Прослушал несколько раз подряд. Буду применять некоторые идеи однозначно :)
Где это написано, в какой части Библии? Что то не вспоминается такое
Bracha Weinberg
Щас, разбежался удовлетворять «Верхвного Библейского Судью». А у вас срок полномочий‎ ещё ‎не истёк? Вы лучше снимите мантию, возьмите Библию и найдите мне место, где ничего подобного не написано.
Я думала что имею дело с человеком знающим, но ошиблась.
Bracha Weinberg
Ошибаться во всём и плакать о своих ошибках ваше обычное состояние. Вы ничего не потеряли и не нашли.
А вот и не угадали! Как я и предположила ни знанием ни интуицией вы не обладаете
sinyk А ты что сделало? Наверно улыбнуло и пролепетало что то вроде «как ты можешь?» или «за что?»
По поводу голодания. Если обратиться к Библии, как к инструкции по эксплуатации человека, то в Библие есть рекомендации обходиться без пищи каждый четвёртый день, то есть они советуют обходиться без пищи «один день в неделю», плюс «одна неделя в месяц», плюс «один месяц в году». Если всё это перевести в математическую формулу получим каждый четвёртый день. Это даёт полу-пустой, не загруженный отходами желудок и многое другое дающее человеку хорошую жизнь.
Suck-my-Dick (all of you)
Чем дальше тем чудесатее и чудесатее…
Библия — инструкция по эксплуатации человека…

Знаете… а что-то в этом есть… только не в плане чем кормить и как о человеке заботиться, а именно, как его эксплуатировать…
Laylel
Мои вам аплодисменты!!! Согласна с вами на все 100!
Laylel
После которого диагноза вы взяли, что так называемое человечество было создано для игры в куклы? Да, нас сделали для тяжёлых (практически каторжных) работ. И это (можете назвать рабство) продолжается и по сей день. Если вы этого не поняли то продолжайте читать Камасутру.
Обожаемая вами Библия говорит, что вы не можете иметь по-настоящему хорошую жизнь, если не контролируете свой язык и свои уста. «Удерживай язык свой от зла и уста свои от коварных (лживых) слов». «Добрый человек из доброго сокровища сердца своего выносит добрые слова; злой человек из злого сокровища сердца своего выносит злые слова»
Прямой эфир скрыть
Кутанин Сергей 3 минуты назад
Музыку не надо делать тише. Тут проблема в другом.
Людмила Падукова 5 минут назад
Хорошо что прислушалась к комментариям и посмотрела фильм Воскресший 92 года. Конечно, советский перевод с чем-то на...
В упомянутом мной рассказе Шекли никаких криптонитовых шмазеров нету. Просто, как я вижу, Вы и понятия не имеете о...
nizuzry 23 минуты назад
«К оружию», «Пятый элефант», «Ноги из глины» — просто шедевры.
Cat_onamat 28 минут назад
А что это вы так всполошились? Мало ли кому что нравится\ненравится. А у учитывая странноватые вкусы господина...
Грим, Перро, какая разница? Главное — не заметили. Красной шапочкой там попахивает… самую малость. Ну не знаю, я...
Yuliya 1 час назад
Какой интересный исполнитель:)
Redius 1 час назад
Замечаете как агрессивно масочники защищают свой режим? При всем при том что минздрав признал, что свыше 75%...
Макар Акулин 1 час назад
Пожалуйста, и благодарю за отзыв! ПС. Как было подмечено выше, сейчас другие каноны жанра, и на подобный винтаж...
Dorognik 1 час назад
Дж.О.Кервуд, один из любимых писателей… Добром от его рассказов веет. Спасибо.
Александр 1 час назад
Каждому своё и каждый при своём мнении- это нормально)))))))
LALA 1 час назад
Интересный рассказ. Чтение на отличном уровне, очень понравилось. Спасибо!
Алина Полетаева 2 часа назад
А вам зачем надо было тут спойлер писать?
Sergej SJ Lobachov 2 часа назад
Спасибо за отличную озвучку. Очень жду следующих книг по вселенной Warhammer. К сожалению вк у меня нет и куда...
Ирина aka redsnapp 2 часа назад
Детёныш индиго?!🤨
Galina1111 2 часа назад
Нужно прочесть непременно!
Глупость написали. Не стыдно?
Lensiya 2 часа назад
В бесплатную еду надо было подмешивать))) А если серьезно, рассказа крайне актуальный.
Aleksandr22 3 часа назад
КЛАСС!!! пОБЕЖАЛ НА ДРУГОЙ САЙТ, ТАМ НОВЫЕ КНИГИ ПОЯВИЛИСЬ.
Галина Реймер 3 часа назад
Рассказ замечательный. К сожалению, такое бывает. И мужчины такие бывают. Причем они всегда находят убедительные...
Эфир