Аникеева Лариса - Старость меня дома не застанет

Аникеева Лариса

100%

Скорость

/ 00:28

00_00_Anikeeva_L_Starost_menya_doma_ne_zastanet_Vinokurova_N

03:01

00_01_Soderzhanie

00:57

00_02_Annotatsiya

03:28

00_03_Ot avtora

10:30

01_01_Est tolko mig mezhdu proshlym i buduschim

09:01

01_02_Starenie naseleniya kak demograficheskaya problema

13:23

01_03_Trud starikov na blago obschestva

05:09

01_04_Teorii stareniya

06:44

01_05_Priznaki starosti

06:00

01_06_Let do sta rasti nam bez starosti

14:07

02_01_Pravilnoe pitanie - osnova dolgoletiya

04:13

02_02_Potrebnost v vode

11:08

02_03_Desyat pravil v pitanii pozhilyh lyudey

09:38

02_04_Polozhitelnyy balans

24:01

02_05_Kolichestvo i kachestvo

21:26

02_06_Vernite molodost

08:45

02_07_Vegetarianstvo

08:48

02_08_Pitanie vo vremya posta

08:37

02_09_Protivorakovaya dieta

12:24

02_10_Komu dobavku!

10:49

02_11_Novoe pokolenie vybiraet

02:20

03_01_Oruzhie massovogo porazheniya

10:12

03_02_Kurenie - medlennoe samoubiystvo

11:36

03_03_V obyatiyah zelenogo zmiya

05:18

04_01_Kladovaya zhizni

04:51

04_02_Utro nachinaetsya s zaryadki

03:59

04_03_01_Kompleks № 1 dlya pozhilyy i staryh lyudey

03:21

04_03_02_Kompleks № 2 dlya lits s izbytochnym vesom

02:47

04_03_03_Kompleks № 3 dlya staryh ili oslablennyh

04:49

04_04_Fizkultminutka

06:17

04_05_Begom, shagom i vplav za zdorovem

08:57

05_01_Son. Rabota ili otdyh

03:03

05_02_Vo vlasti ritma

06:59

05_03_Sindrom dlitelnogo pereleta

05:45

05_04_Son zdorovogo cheloveka

03:06

05_05_Hrap kak prichina bolezney

06:11

05_06_Proishozhdenie hrapa i ostanovok dyhaniya vo sne

09:19

05_07_Osnovnye priznaki SOAS

04:16

05_08_Lechenie hrapa

04:38

05_09_SIPAP-terapiya

10:03

05_10_Narusheniya sna v starcheskom vozraste

03:53

06_01_Starenie i bolezni

06:32

06_02_Zabolevaniya serdechno-sosudistoy sistemy

10:04

06_03_Ateroskleroz

07:33

06_04_Arterialnaya gipertoniya

05:50

06_05_Ishemicheskaya bolezn serdtsa

06:03

06_06_Mozgovoy insult

06:20

06_07_Bolezn Altsgeymera

04:21

06_08_Bolezn Parkinsona

06:12

06_09_Uhod za lezhachim bolnym

16:30

06_10_Saharnyy diabet

25:04

06_11_01_Bolezni oporno-dvigatelnogo apparata

03:01

06_11_02_Uprazhneniya, raschitannye na vseh ot mala do velika

11:40

06_12_Narushenie zreniya

03:41

06_13_Chto vy skazali!

10:30

06_14_Zapor

06:08

06_15_Slabitelnye sredstva

04:48

06_16_Ostryy zhivot v pozhilom vozraste

02:54

06_17_Onkologicheskie zabolevaniya u pozhilyh lyudey

04:29

07_01_Gerontologiya i geriatriya

08:23

07_02_Lekarstvennye preparaty v pozhilom vozraste

08:22

07_03_Tabletki po raspisaniyu

07:22

08_01_Ne pozvolyay dushe lenitsya

08:02

08_02_Otdyh na zasluzhennom otdyhe

14:51

08_03_Seks v pozhilom vozraste

22:57

08_04_Krasota starosti

01:56

09_Zaklyuchenie

108

«Каждая глава как отдельная книга. Можно слушать выборочно.»

2 комментария

Скрыть главы

Медицина, здоровье 12,3K

Автор

Исполнитель

Длительность

8 часов 47 минут

Год

2020

Описание

Рациональное питание, крепкий сон и активная жизнь — вот основные составляющие долголетия. Выполняя несложные правила, как то: зарядка по утрам, отказ от вредных привычек и потребление здоровой пищи, вы почувствуете прилив сил, станете более энергичными, бодрыми и здоровыми. С помощью рекомендаций опытного врача вы сможете подобрать комплекс упражнений для утренней зарядки, который обеспечит вам тонус на протяжении всего дня.

Полезные советы в каждой главе помогут вам сориентироваться, как определить болезни и какое лечение применять во время конкретных заболеваний в пожилом возрасте, какие растительные средства нужны для нормализации сна, а также зачем нужна ежедневная профилактика.

Наслаждайтесь каждым прожитым днем и радуйтесь общению со своими близкими!

Поделиться аудиокнигой