Уилер Клэр Майклс - Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой

Уилер Клэр Майклс

100%

Скорость

/ 16:02

00001-vvedenie

10:26

00002-ocenite-svoy-uroven-stressa

21:47

00003-primenyayte-gibkie-koping-strategii

11:03

00004-ispolzuyte-svoi-silnye-storony

17:06

00005-voydite-v-sostoyanie-potoka

17:42

00006-prevratite-edu-v-lekarstvo

07:18

00007-prislushaytes-k-telu

19:38

00008-vyrazite-sebya

09:01

00009-nalazhivayte-svyaz-s-okruzhayushchimi

09:26

00010-treniruyte-svoy-mozg

06:21

00011-rastite-nad-soboy

Написать комментарий

Скрыть главы

Психология, философия 614

Автор

Исполнитель

Длительность

2 часа 25 минут

Год

2021

Описание

Это карманное руководство предлагает десять простых, но действенных способов снизить разрушительное влияние стресса на повседневную жизнь. Одни из них дают быстрый эффект — помогают расслабить мышцы, улучшить сон и снять напряжение, другие работают как долгосрочная инвестиция в здоровье, внутреннее равновесие и качество жизни.

Стресс может настигнуть в любой момент, постепенно накапливаться и подтачивать силы, лишая ощущения контроля и спокойствия. Эта книга помогает понять, что именно вызывает стресс лично у вас, как эффективно реагировать на перегрузку и как научиться меньше напрягаться и жить в гармонии с собой.

Основанные на позитивной психологии, медицине тела и разума и когнитивно-поведенческой терапии, предложенные стратегии станут надежным и доступным противоядием от стресса для тех, кто готов к изменениям и хочет вернуть себе ясность, устойчивость и внутренний покой.

Поделиться аудиокнигой

Уилер Клэр Майклс - Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой

Нет комментариев