Книга
Эфир
Мы используем cookies для удобства и улучшения работы. Используя сайт, вы принимаете их использование. Подробнее
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Уилер Клэр Майклс - Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой

2 часа 25 минут
Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой
100%
Скорость
00:00 / 16:02
00001-vvedenie
10:26
00002-ocenite-svoy-uroven-stressa
21:47
00003-primenyayte-gibkie-koping-strategii
11:03
00004-ispolzuyte-svoi-silnye-storony
17:06
00005-voydite-v-sostoyanie-potoka
17:42
00006-prevratite-edu-v-lekarstvo
07:18
00007-prislushaytes-k-telu
19:38
00008-vyrazite-sebya
09:01
00009-nalazhivayte-svyaz-s-okruzhayushchimi
09:26
00010-treniruyte-svoy-mozg
06:21
00011-rastite-nad-soboy
44
3
Написать комментарий
Автор
Исполнитель
Длительность
2 часа 25 минут
Год
2021
Описание
Это карманное руководство предлагает десять простых, но действенных способов снизить разрушительное влияние стресса на повседневную жизнь. Одни из них дают быстрый эффект — помогают расслабить мышцы, улучшить сон и снять напряжение, другие работают как долгосрочная инвестиция в здоровье, внутреннее равновесие и качество жизни.

Стресс может настигнуть в любой момент, постепенно накапливаться и подтачивать силы, лишая ощущения контроля и спокойствия. Эта книга помогает понять, что именно вызывает стресс лично у вас, как эффективно реагировать на перегрузку и как научиться меньше напрягаться и жить в гармонии с собой.

Основанные на позитивной психологии, медицине тела и разума и когнитивно-поведенческой терапии, предложенные стратегии станут надежным и доступным противоядием от стресса для тех, кто готов к изменениям и хочет вернуть себе ясность, устойчивость и внутренний покой.
Поделиться аудиокнигой

Нет комментариев

Прямой эфир скрыть
Jan NewAddress 6 минут назад
Он служил, Адамов. НКВД Омсбон что-ли. Два ордена отечественой войны, не хрен собачий. А потом как я понимаю, ему...
nik Nemoy 8 минут назад
Нет, я не читал, но по стилю произведения и так понятно что автор грешит мелкими подробностями в особенности описания...
Татьяна 9 минут назад
Прослушала с удовольствием, да это однозначно для женщин и конец интересный.
Bracha 15 минут назад
Скоро я буду кому-то завидовать. Спасибо за вашу работу!
Александр Петров 16 минут назад
Книга вроде как детская. Но знаете… очень увлекательная. Начал и не смог оторваться. Прочитано отлично. Рекомендую...
MavkaLisova 16 минут назад
Татьяна, спасибо, что дослушали мой роман, несмотря на то, что это тяжёлое для Вас произведение! И спасибо за отзыв:...
Филипп Еременко 17 минут назад
Спасибо, очень приятно!
Филипп Еременко 18 минут назад
Благодарю вас за столь высокую оценку моей работы! Это очень приятно и мотивирующе!
Татьяна Орловская 37 минут назад
Мне очень понравилось! Люблю книги с юмором, но не пустые шуточки ниже пояса, а со смыслом, с целью донести свои идеи...
Gromit 54 минуты назад
Ну почему бедного Вэнса дают таким отвратительным дикторам? Сначала читающий предложения по словам Шабров, а теперь...
Alexander Vinokur 1 час назад
Рассказ неплохой, но его можно было бы сократить. Все эти завтраки, обеды, описания интерьеров, одежд и т.д. просто...
слушаю 9ю главу и никак не могу понять, откуда столько злости, яда, стервозности, бесстыдства у девочки 16 лет. Слова...
с этого рассказа началась моя любовь к Морену и его странствиям🖤 Руслан, ваш голос и манера изумительно подходят...
Все это было бы смешно, когда бы не было так грустно…
Anaele 1 час назад
Да. Мегрэ это вам не Холмс. Очень тонко описаны переживания как жертв так и преступников. Человеки, в которых...
Галина 2 часа назад
Интересный рассказ и чтец очень хороша!!!
Павел Кондрачук 2 часа назад
По сути чтец это автор, автор это чтец, тут 100% попадание, категории хорошее/плохое не работают, стакан!
Cat_onamat 2 часа назад
«Рождённый ползать летать не сможет...», как сказал один русский поэт
Тарас Хоркос 2 часа назад
Блин, всё круто. Интонации, темп, вообще отлично. Атмосферно опять же, и постобработка голоса — моё почтение. Но...
Leonid Zhmurko 2 часа назад
Сделал немного меньше скорость, а так нормально и рассказ и прочтение.