Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Чиповская Ольга - Ритмическая гимнастика 80-гг (Аудиокурс)

36 минут
Ритмическая гимнастика 80-гг (Аудиокурс)
100%
Скорость
00:00 / 17:55
1
18:39
2
Автор
Длительность
36 минут
Год
1984
Описание
Раритетная и очень полезная вещь. Ничуть не уступает современному фитнесу, шейпингу и всяким новым методикам. Тем более курс разрабатывался Спорткомитетом СССР, а это значит, что он сбалансирован, профессионален и основан на научном подходе. Плюс бонус – неповторимая и легкая музыка, поднимающая настроение!
Сколько бодрости, здоровья и хорошего настроения дарит она людям, поверившим в ее чудодейственную силу. Благодаря ей Вы научитесь управлять собой, улучшите осанку, Ваша фигура станет более пластичной и грациозной. Упражнения с элементами игры и танца раскроют Ваши творческие возможности, будут способствовать совершенствованию физической и двигательной культуры.
Занятия ритмической гимнастикой наиболее эффективны под руководством опытного преподавателя. Эту роль выполнит данный курс, подготовленная фирмой «Мелодия» совместно со Спорткомитетом СССР. Она открывает серию программ по ритмической гимнастика, предназначенных для коллективных, индивидуальных и даже семейных занятий.
Предлагаемая программа является в некоторой степени универсальной и может быть использована как женщинами мужчинами различного возраста и уровня физической подготовленности.
Прежде чем приступить, к занятиям, ознакомьтесь с некоторыми методическими правилами.
1. Не торопитесь сразу выполнить все упражнения. Сначала разберите каждое из них в отдельности по фотографиям, а затем с музыкой и паузами для отдыха.
2. Занятие состоит из двух равных частей (1-я и 2-я стороны пластинки). Начните с изучения упражнений 1-й части, и лишь после того, как Вы полностью их освоите, приступайте к изучению 2-й.
3. По мере возрастания уровня Вашей подготовленности уменьшайте паузы между отдельными упражнениями.
4. Сигналом к началу выполнения каждого упражнения служит команда «И».
При желании Вы можете использовать данную программу (особенно 1-ю ее часть) не только как средство тренировки, но и в качестве утренней и производственной гимнастики, она может служить составной частью массовых выступлений на стадионах и спортивных площадках а также стать одной из форм занятий по физической культуре в школах, техникумах, вузах.
Поделиться аудиокнигой

2 комментария

Популярные Новые По порядку
Спасибо!" Воспоминания из детства)) Занималась по пластинке в школе
Ответить
Ооо, да! Было такое увлекательное занятие, точно не помню этот комплекс упражнений, с удовольствием аэробикой занималась смотря в телевизор.
Ответить
Прямой эфир скрыть
BELFOST 4 минуты назад
Обо всем написано в телеграм-канале и группе ВК--__--
Вы неправильно истолковали мои прошлые слова. И этот мой комментарий никак их не опровергает. Я писал, что никакого...
Яна 15 минут назад
Ну вот! Теперь понятно, от куда ноги из Вашей головы растут!)))
Николай Беляев 30 минут назад
Купить книгу у автора и сейчас можно, на автор.тудей ;)
это у Вас мнение, а меня — констатация факта. Понравился рассказ, на который я ссылку дал?
Парень. Я уже имею свои достижения. Мелкие-ли, большие — это не имеет значения. Смысл не в том чтобы меряться кто...
Воля Ч. 50 минут назад
отсюда мораль: крезерастов и прочих растов надо держаться подальше
Oleksandr Samishchenko 56 минут назад
Такой дичи я ещё не слышал никогда!
Леди Шок 57 минут назад
Включите то, чего нет: куда делись ежезимные эпидемии гриппа?
Samanta 1 час назад
«Какая холодная осень! Надень свою шаль и капот… Смотри — меж чернеющих сосен Как-будто пожар восстает...»...
FPO59 1 час назад
По моему чтец отличный
TratorA 1 час назад
отстойненько
Леди Шок 2 часа назад
Говорят, не начитает… Не хочет.
Martini Bella 2 часа назад
Вот все отлично — и книга любимая и чтец прекрасный. Но, дорогой друг, почему же ЧЕрт? Чёрт же, самый настоящий Чёрт)
Юрий Симоненко 2 часа назад
Но в вашем комментарии написано: «на на Азовском море». Десница не ведает, что творит шуйца? Вы уже нашли в романе...
Светлана Таев 2 часа назад
Заходите на сайт с маской, ничто болезное вас не затронет.
Светлана Таев 2 часа назад
И написано хорошо и прочитано здорово. Но мне все же кажется, что это детектив, а не то, что представлено в...
Сергей Русских 2 часа назад
Все к чему то придераются, сами напишите и продекламируйте в голос для себя.
lyudmila948 2 часа назад
С удовольствием прослушала очередное дело Ниро Вульфа. Чтение Ларионова понравилось.
Shmiel Sandler 2 часа назад
К автору это не относится. Нет ли альтернативной озвучки?
Эфир