Книга
Мы используем cookies для удобства и улучшения работы. Используя сайт, вы принимаете их использование. Подробнее
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Чиповская Ольга - Ритмическая гимнастика 80-гг (Аудиокурс)

36 минут
Ритмическая гимнастика 80-гг (Аудиокурс)
100%
Скорость
00:00 / 17:55
1
18:39
2
97
16
2 комментария
Автор
Длительность
36 минут
Год
1984
Описание
Раритетная и очень полезная вещь. Ничуть не уступает современному фитнесу, шейпингу и всяким новым методикам. Тем более курс разрабатывался Спорткомитетом СССР, а это значит, что он сбалансирован, профессионален и основан на научном подходе. Плюс бонус – неповторимая и легкая музыка, поднимающая настроение!
Сколько бодрости, здоровья и хорошего настроения дарит она людям, поверившим в ее чудодейственную силу. Благодаря ей Вы научитесь управлять собой, улучшите осанку, Ваша фигура станет более пластичной и грациозной. Упражнения с элементами игры и танца раскроют Ваши творческие возможности, будут способствовать совершенствованию физической и двигательной культуры.
Занятия ритмической гимнастикой наиболее эффективны под руководством опытного преподавателя. Эту роль выполнит данный курс, подготовленная фирмой «Мелодия» совместно со Спорткомитетом СССР. Она открывает серию программ по ритмической гимнастика, предназначенных для коллективных, индивидуальных и даже семейных занятий.
Предлагаемая программа является в некоторой степени универсальной и может быть использована как женщинами мужчинами различного возраста и уровня физической подготовленности.
Прежде чем приступить, к занятиям, ознакомьтесь с некоторыми методическими правилами.
1. Не торопитесь сразу выполнить все упражнения. Сначала разберите каждое из них в отдельности по фотографиям, а затем с музыкой и паузами для отдыха.
2. Занятие состоит из двух равных частей (1-я и 2-я стороны пластинки). Начните с изучения упражнений 1-й части, и лишь после того, как Вы полностью их освоите, приступайте к изучению 2-й.
3. По мере возрастания уровня Вашей подготовленности уменьшайте паузы между отдельными упражнениями.
4. Сигналом к началу выполнения каждого упражнения служит команда «И».
При желании Вы можете использовать данную программу (особенно 1-ю ее часть) не только как средство тренировки, но и в качестве утренней и производственной гимнастики, она может служить составной частью массовых выступлений на стадионах и спортивных площадках а также стать одной из форм занятий по физической культуре в школах, техникумах, вузах.
Поделиться аудиокнигой

2 комментария

Популярные Новые По порядку
Спасибо!" Воспоминания из детства)) Занималась по пластинке в школе
Ответить
Ооо, да! Было такое увлекательное занятие, точно не помню этот комплекс упражнений, с удовольствием аэробикой занималась смотря в телевизор.
Ответить
Прямой эфир скрыть
andrew abramov 32 минуты назад
Очень странные интонации чтеца, часто не попадающие в смысл происходящего, привычка манерно затягивать окончание...
Максим Бурда 59 минут назад
Гитара все портит
gendel 1 час назад
Э, дарагой, нэ знаю, как там по-чухонски, но в русском языке «вилька», «бутилька», «личь» и «ильичь» пишутся бэз...
Попробуйте обновить само приложение. У меня было наподобие вашей проблема.После обновления стало нормально. Вот...
А где же вторая книга??? Кто-нибудь может подсказать? Или, как обычно она платная?
Сергей 2 часа назад
Чтец замечательный и автор не подкачал. Всё понравилось. Буду с нетерпением ждать озвучки продолжения. НЕ МЕНЯЙТЕ...
СаидДжен 2 часа назад
Да всегда были воры и будут. Такова алчная человеческая натура.
СаидДжен 2 часа назад
Спасибо, Дорин Роман. Великолепная озвучка поучительного рассказа.
Занимацца тебе онанизмом всю жизнь призвание, руки прочь бездарность от Автора!!!
lew 3 часа назад
Мне чтение Галины очень нравится; но слушать бросила. Почему?
Cat_onamat 4 часа назад
единственное разумное решение. На секс у них время ещё было. Кроме того пилот явно тяжелее чем девушка. Разница в...
Антон Олегович 5 часов назад
Для этого и сделано комфортное +15%)
MIX PLAY 5 часов назад
переслушиваю 7 раз и снова пустил слезу как баба, черт возьми HEDGEHOG я шоке как можно было так хорошо озвучить, как...
Cat_onamat 5 часов назад
вообще-то разница между лузером и неудачником не в самооценке (редко кто сам себя называет лузером или неудачником),...
Роман Дорин 5 часов назад
Дело в том что описание я вообще сам не писал, указал только название произведения. Видимо автоматически сайт даёт...
Поп Андроп 5 часов назад
Роберт Блох не подвёл, хороший рассказ. Прочтение на четыре, извините, не хочу обидеть чтеца. Спасибо ему, в любом...
Yippee 5 часов назад
Подскажите название песни под которую имя (не помню) пытались сжечь, спасибо.
Роман Дорин 6 часов назад
Спасиб. Раньше этим не занимался. Попробовал.
Анастасия 6 часов назад
Хороший рассказ! Замечтательный!
Anna Moskvitina 6 часов назад
Отличный рассказ в отличном исполнении! Рассказ захватывает с первых предложений. Сюжет динамичный и очень хорошо...
Эфир