Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Чиповская Ольга - Ритмическая гимнастика 80-гг (Аудиокурс)

36 минут
Ритмическая гимнастика 80-гг (Аудиокурс)
100%
Скорость
Автор
Длительность
36 минут
Год
1984
Описание
Раритетная и очень полезная вещь. Ничуть не уступает современному фитнесу, шейпингу и всяким новым методикам. Тем более курс разрабатывался Спорткомитетом СССР, а это значит, что он сбалансирован, профессионален и основан на научном подходе. Плюс бонус – неповторимая и легкая музыка, поднимающая настроение!
Сколько бодрости, здоровья и хорошего настроения дарит она людям, поверившим в ее чудодейственную силу. Благодаря ей Вы научитесь управлять собой, улучшите осанку, Ваша фигура станет более пластичной и грациозной. Упражнения с элементами игры и танца раскроют Ваши творческие возможности, будут способствовать совершенствованию физической и двигательной культуры.
Занятия ритмической гимнастикой наиболее эффективны под руководством опытного преподавателя. Эту роль выполнит данный курс, подготовленная фирмой «Мелодия» совместно со Спорткомитетом СССР. Она открывает серию программ по ритмической гимнастика, предназначенных для коллективных, индивидуальных и даже семейных занятий.
Предлагаемая программа является в некоторой степени универсальной и может быть использована как женщинами мужчинами различного возраста и уровня физической подготовленности.
Прежде чем приступить, к занятиям, ознакомьтесь с некоторыми методическими правилами.
1. Не торопитесь сразу выполнить все упражнения. Сначала разберите каждое из них в отдельности по фотографиям, а затем с музыкой и паузами для отдыха.
2. Занятие состоит из двух равных частей (1-я и 2-я стороны пластинки). Начните с изучения упражнений 1-й части, и лишь после того, как Вы полностью их освоите, приступайте к изучению 2-й.
3. По мере возрастания уровня Вашей подготовленности уменьшайте паузы между отдельными упражнениями.
4. Сигналом к началу выполнения каждого упражнения служит команда «И».
При желании Вы можете использовать данную программу (особенно 1-ю ее часть) не только как средство тренировки, но и в качестве утренней и производственной гимнастики, она может служить составной частью массовых выступлений на стадионах и спортивных площадках а также стать одной из форм занятий по физической культуре в школах, техникумах, вузах.

2 комментария

Популярные Новые По порядку
Спасибо!" Воспоминания из детства)) Занималась по пластинке в школе
Ответить
Ооо, да! Было такое увлекательное занятие, точно не помню этот комплекс упражнений, с удовольствием аэробикой занималась смотря в телевизор.
Ответить
Прямой эфир скрыть
Николас Иванов Только что
Александр читал гораздо лучше, при чтении он будто был сам Антоном Васильевым. Я уже много раз прослушиваю Жизненное...
Nochka 8 минут назад
Красивая романтическая история, с очень грустным финалом, лишь немного приправленная мистикой. Одноименный фильм в...
Елена 9 минут назад
Форма очень важна, просто не всем по вкусу набившая за последние годы оскомину тематика проблем «простого человека»...
Mirit 12 минут назад
Согласна с каждым словом в отношении героини: неужели нельзя было писать про кого то другого, ни ума, ни внешности,...
Riessfeld 12 минут назад
Интересно было слушать. Буду ждать 2 арку.
redsnapp 14 минут назад
Не уверена насчёт «идём к таким», потому что такое было, есть и будет, но становится его больше или меньше — я не знаю:)
Елена Павленко 17 минут назад
Очень понравились все части. Тандем автора и исполнителя бесподобен!!! Очень хочется продолжения, и в озвучке именно...
Ваня 21 минуту назад
Адвокат, не адвокат — Чичиков сам себе адвокат, так что 50/50. Он же отмазался по предыдущему делу, а должен был...
Елена 36 минут назад
Отличный «театр у микрофона», слушать наслаждение. Сама книжка показалась «накрученной» без меры предположениями...
DjmDivis 39 минут назад
Чтец скучен.
Вячеслав Анохин 50 минут назад
Во первых, в различных летописях упоминание об Украине было ещё в 1187 году, надеюсь ты можешь самостоятельно...
Лариса 1 час назад
Очень хотела послушать, но… музыка мешает. Музыка идет не фоном а главенствует.
Вы можете послушать последние 2% там некое заключение автора и описание какой инженерной проблемой он вдохновлялся,...
Хотелось быть объективным в начале прослушивания, но не могу просто не сказать что озвучка просто блевотная, особенно...
отличный боевичок. прочитано шикааарнейше! но к 87% книги фоновая музыка, идушая постоянно на пороге слышимости...
Игорь Сарыпов 1 час назад
Захватывающее приключение! Очень хороший слог у автора, интересная версия истории… Великолепная звукорежиссура и чтец...
Удав Устин 1 час назад
Запишите меня в Воины света! Я тоже хочу получить такую неземную халяву! «Я много грешил, и без сомнения попаду...
y-bars20 1 час назад
Совсем писать разучились… Чудовище приплели, спасибо коментам оказывается речь не про чудовище. Хрень наплёл этот...
Айв 2 часа назад
А мне понравилось. И чтец нормальный, и рассказики-страшилки как раз в духе деревни.
AngelXranitel 2 часа назад
Неподражаемый Герасимов (на скорости чуть больше начальной) и великолепная Дашкова, что может быть лучше?...
Эфир