Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
akniga.org
Психология, философия
Риса Уильямс
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
Александр
11 минут назад
Vit1974
12 минут назад
alex7w
13 минут назад
Алешка Неупокой
15 минут назад
Бонифаций
19 минут назад
Mechanical Angel
25 минут назад
Mari___
44 минуты назад
Алексей Левикин
49 минут назад
Darkneo77
57 минут назад
Дмитрий Камушкин
1 час назад
Екатерина
2 часа назад
BONAna
2 часа назад
TinaChka
2 часа назад
Юлия Арысь
2 часа назад
Марина
2 часа назад
IrinaYar
2 часа назад
boguslik
2 часа назад
Ирина Афроськина
2 часа назад
Даня Сухов
2 часа назад
Авторизуясь, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Более 123 000 часов лицензионных аудиокниг
14 дней бесплатно
Отсутствие рекламы на сайте
Выберите подписку
* скидка доступна при оплате за весь период
Сервис предоставляется компанией ООО "БИБЛИО"
Нет комментариев