Полина, привет)
Сначала работаем с чувствами.
— Что я чувствую в настоящий момент?…
Потом, идём глубже и ускоряемся, через работу с потребностями (желаниями).
— Какая потребность лежит в основе этого чувства?…
Это всё есть у Двоскина.
Одновременно обращаем внимание не на мысли (они меняются автоматически), а на свои негативные убеждения. Когда мы их находим в себе, они выходят из подсознания в сознание и тогда мы обретаем контроль над ними и собой (ведь как известно, нами управляет по большей части именно подсознание), и отпускаем в далёкое плавание)) Можем поменять на другое, какое захочется:)

Я не вам хотела ответить, извиняйте)
Ответ на все вопросы — безусловная Любовь)

Не знаю где вы тут излишки эмоций увидели? У меня нет ни кучи восклицательных знаков, ни капслока.
Думайте, как хотите. Я лишь поделилась опытом. Всё. Про зомби, смешно, конечно :)

Так может говорить только тот кто никогда не практиковал принятие и отпускание эмоций…
Про свой опыт здесь уже много писала, хочу рассказать про красноречивый опыт практикующей девушки: «Когда в голове стало тихо, на сердце появился покой. Я не думала ничего позитивного, мыслей вообще не было и без них не было ощущения, что чего-то не хватает. Чувствовала умиротворение. Было уютно. Жила в сегодняшнем моменте не прилагая усилий. Говорила с людьми легко и спонтанно, не продумывая фраз заранее и не возвращаясь мыслями к диалогам. Как-то весело получалось)) Совершала спонтанные действия, которые оказывались наиболее подходящими в тот момент.
В общем, было очень тепло, уютно, комфортно и тихо»
Разве это похоже на эмоциональную тупость?! (риторический вопрос)

Вот именно, что отпускание — это наша природная способность! Владеем с детства, но потом общество учит всё подавлять. А потом нам плохо, мы болеем, депрессия, а мы не можем понять от чего?
Про турбо-суслик знаю, не стала углубляться, практиковать.
А зачем, если есть простой и понятный метод — Любящее Принятие, который помогает справляться с эмоциональными кризисами, острыми и хроническими, и исцелять тело быстро и бесплатно, даже то, в чём официальная медицина бессильна!

Это всё внешние перемены, которые начались с внутренних и всю их глубину можно оценить в книге «Ключи к окончательной свободе».
Только не знаю оцените ли вы эту книгу по достоинству. Для меня в ней каждое слово бесценно. Но у вас свой фильтр восприятия и всё может быть по-другому…
И ещё, не могу понять, чем вас метод Принятия (Седоны) не устраивает? Вы его вообще практиковали?

Эх, вы… Не слушал, но осуждаю…

А мне очень приятно общаться с адекватными людьми☺️
Почитайте, возможно он и вашу жизнь изменит к лучшему, как изменил мою 💗

Я настолько глубоко буддизм не изучала, нет такой потребности. В христианстве тоже есть раскол на католицизм и православие, и они никак не помирятся. Да какую религию не возьми, даже внутри одной конфессии идёт война. Всё потому, что она состоит из обычных, не святых людей, достойных единицы. (Меня больше вдохновляют отдельные личности, чем целые религии, например, из современников — Лестер Левенсон и его история жизни)
Если все эти религиозные, воюющие между собой люди, сами не придерживаются того, что проповедуют, то доверия не вызывают.
Я беру самое главное, что реально помогает мне в жизни и в здоровье — это любовь и принятие. А все эти усложнения и толкования, как вы сами заметили, доводят до кровопролития.

Я рада, что была полезной!)
После прочтения и практики, можете даже в личку написать о своих впечатлениях и результатах, если будет желание!)
Работающих над собой не так уж много, нам нужно держаться вместе!)
P. S. Кстати, вспомнила, на ютюб канале Седона Метод есть часовой фильм с субтитрами «Отпуская (Letting Go)». Сразу и с Двоскиным познакомитесь и с методом)) Быстро и наглядно))

Передо мной лежит книга Хокинса, издательства «Ганга» и в ней на 47 странице в главе «Механизм отпускания» всё подробно описано.
Если хотите больше практик и упражнений, советую Двоскина «Метод Седоны».
Лестер Левенсон — создатель этого метода, а Хокинс и Двоскин — его ученики! ✨

Вы её реально читали в бумажном оформлении с нормальным переводом или здесь слушали?

Нет, с вами всё прекрасно!)
Вы просто почувствовали своё Истинное Я, которое Невозмутимо при любых обстоятельствах. Вы на правильном пути.

Как мёд у Винни Пуха, вроде был, а вроде уже и нет ))
Да, надеюсь ещё кому-то пригодится!
А тебе и всем нам желаю терпения, настойчивости и успехов! ✌

Это не отдельная тема — это всё об одном — о ПРИНЯТИИ. Ты принимаешь эмоции, страхи, убеждения, настоящий момент, обстоятельства, всё что тебе не нравится и чему ты сопротивляешься, самого себя и других людей, свою жизнь и весь мир!
Кстати, весь буддизм построен на принятии.
С опытом сам это поймёшь )
Был у меня момент, когда меня всё достало и я отпустила желание изменить свою жизнь, и она стала для меня такой прекрасной, моё субъективное переживание сменилось с ужасного на очень приятное )
Но чтобы закрепить результат нужно продолжать и продолжать…

В общем, начинайте с Двоскина, у него много упражнений, много практики! Это была первая книга, которую я купила и она мне очень много раз помогала, буквально спасала! Когда я долго сама не могла отпустить, я открывала эту книгу и отпускание происходило мгновенно, это было похоже на волшебство!
P.S. я всё это время думала, что общаюсь с девушкой )

Честно говоря мне нравятся все, какие только есть! )
Поэтому я и писала, что они как пазл дополняют друг друга.
Есть ещё книги ученика Лестера Ларри Крейна и видео на Ютубе Крисса Дилларда, он сначала всё подробно объясняет, а потом и проводит сессию, для новичков в самый раз, но нужно знать базовый английский.
Даже знаменитый Экхарт Толле по сути всё о том же. Его любимая фраза: «Прими настоящий момент и посмотри что получится»

Да пожалуйста! )
Хочу предупредить, бывает, если серьёзно начать работать с Методом, то скорее всего поднимется много эмоций и эмоциональнее станет тяжелее, чем до. Просто вы не будете успевать отпускать. Откроется ящик Пандоры. Это нужно просто пережить, перетерпеть. Почти все через это проходят и я прошла, это нормально. Следует почаще напоминать себе о благородной цели и держаться! )

Для начала, в этой аудиоверсии не официальный перевод, а любительский и это тоже влияет на понимание.
Суть: принимая любую негативную эмоцию вы отпускаете её, а позитивную усиливаете. Например, грусть, вряд-ли вы захотите испытывать её постоянно, и как я сделала, я погрузилась в неё, как смогла, (вариант погружение) и через пять минут она растворилась, просто исчезла и мне стало хорошо и светло на душе. Начинать лучше с лёгких эмоций, со временем переходя к более давним.
Это всё оттого, что каждое чувство, каким бы травматичным оно ни было, не имеет вещественной наполненности, эфемерно и не существенно. Все чувства лежат на поверхности, а в глубине у нас всегда присутствуют умиротворение и покой.
Ещё отпустив нелюбящие чувства по отношению к себе я улучшила своё здоровье.
А отпуская желание перемен у меня появилась энергия для действий.
Также рекомендуется поступать со всеми эмоциями, которые вы испытываете в настоящий момент. И в конце концов, убрав весь мусор, мы обретаем себя, свою истинную любящую натуру.
Цель метода со слов Лестера: стать невозмутимым.

Вы не поверите, но я в курсе )
Хокинс был даже учеником Лестера.
У меня есть бумажные книги Двоскина, Хокинса и Лестера. Я уже 5 лет знакома с «Методом Седоны» и занимаюсь им.