Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Кузина Светлана - 40 способов борьбы с тревогой

5 часов 20 минут Лицензионная аудиокнига
40 способов борьбы с тревогой
100%
Скорость
00:00 / 00:00
Фрагмент
Купить за 329 ₽ И слушать на этом сайте
Оформить подписку Доступ к 123 000 часов книг
6
0
Автор
Исполнитель
Длительность
5 часов 20 минут
Серия
Книга-тренажер
Описание

Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации… Обывателю не дают вздохнуть свободно – так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время?

Из аудиокниги Светланы Кузиной «40 способов борьбы с тревогой» вы узнаете:

• Как останавливать поток тревожных мыслей;

• Как расслабляться и ни о чем не думать;

• Как снизить уровень тревожности;

• Как устранять тревогу самостоятельно;

• Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.

Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться.

Среди лучших советов вы найдете:

• Диагностику тревожности;

• Специальные упражнения;

• Волшебные медитации;

• Особый массаж;

• Полезные продукты;

• Универсальные способы расслабления;

• Правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал;

• Дневник тревог.

Выберите то, что вам нравится больше и примените.

Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку.

И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в «мелочах», которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться – и душа будет всегда спокойна!

Издательство
Аудиокнига АСТ
Поделиться аудиокнигой

Нет комментариев

Прямой эфир скрыть
Рашамастдай 23 минуты назад
Муть какая-то — минусанул однозначно.
Вадим Силантьев 24 минуты назад
..)… в Западной Империи людоеды власть имущие, что бы сильнее задавить белое население, придумали дать льготы неграм...
IrinaYar 34 минуты назад
Хорошее исполнение. Приятный голос.
kernes 35 минут назад
Вот интересно почему. Чехов, Ремарк и Моэм в обойму ложатся. А Тургенев, Толстой и Голсуорси — нет. Это ли не...
Boris 48 минут назад
Есть ли ориентировочная дата следующей? Как раньше летом? Каждые 4-10 дней? А еще не могу не похвалить озвучку...
Рашамастдай 52 минуты назад
Какая-то фантазийная ерунда минусанул
maximus20727 57 минут назад
Хорошо нагнетает. По-лавкрафтовски.
Hinter 1 час назад
Если моя скромная особа может похоронить вечный текст Хемингуэя… Неужели он настолько слаб? Я с вами совсем не согласен.
Marso 1 час назад
Спасибо Евгению Никитину за чтение.
Валерия 1 час назад
Книга супер 👍 Очень много из жизни, много правильно сказано!!! Слушала с огромным удовольствием!!! Спасибо огромное)
kuzja44 1 час назад
В фильме" семнадцать мгновений весны " Штирлиц слушает по радио шифровку центра — цифры, которые читает...
Alise-nia 1 час назад
Классно, понравилось. Местами конечно наивно, но сама задумка и интрига замечательны. Огромный вклад в саму историю...
Рашамастдай 1 час назад
Рассказ В принципе ничего особенного но музычка Эта пусть даже Тихая сама по себе хлам полный и неприятна
Elena Shuvalova 1 час назад
Феерично! Очень смешно! Спасибо исполнителю, а автору подавно!
Цветок Лунный 1 час назад
Вспоминается знаменитая цитата про религию и пенис, — так вот с политикой, имхо, то же самое. Придерживайтесь каких...
Markin 2 часа назад
Понравилось. Автору и чтецу респект.
Мариша 3 часа назад
Книга понравилась, сюжетная линия интересная. Чтец просто душка, читал замечательно.
lyza 3 часа назад
Вот совершенно неинтересно чего он там читает и что берет или не берет. Слушать его невозможно!!! И дело не в...
Рашамастдай 3 часа назад
Музычка просто кошмар. Зачем накладывать на задний план это сопровождение идиотское?
Knigolov 3 часа назад
Книга прекрасная! А вот озвучка, тихий ужас…
Эфир