Коллинз Джеймс - Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности

Коллинз Джеймс

100%

Скорость

/ 10:36

00001-vvedenie

05:07

00002-kak-polzovatsya-etoy-knigoy

15:22

00003-glava-1-dvigatel

49:55

00004-glava-2-vidy-topliva

38:13

00005-glava-3-pedal-gaza

20:19

00006-glava-4-pristupaem-k-rabote

43:49

00007-glava-5-tarelki-dlya-rabotosposobnosti---kazhdomu-dnyu-svoyo-toplivo

16:59

00008-glava-6-toplivo-247---planirovanie

20:47

00009-glava-7-strategii-pobedy

33:18

00010-glava-8-sdvig-s-mertvoy-tochki---otslezhivanie-progressa

25:21

00011-glava-9-energeticheskiy-plan-i-vasha-rabota

18:29

00012-glava-10-ot-plana-k-tarelke

32:09

00013-glava-11-podzaryadka

32:30

00014-glava-12-immunitet

30:34

00015-glava-13-poezdki

30:30

00016-glava-14-dobavki---sryvaem-maski

33:20

00017-glava-15-starenie

05:06

00018-zaklyuchenie-evolyuciya-energeticheskogo-plana

Написать комментарий

Скрыть главы

Медицина, здоровье 2.1K

Автор

Исполнитель

Длительность

7 часов 42 минуты

Год

2021

Описание

Эта аудиокнига — практическое руководство о том, как с помощью питания выглядеть отлично, чувствовать себя бодро и иметь достаточно энергии для достижения целей в любой сфере жизни. Вместо жестких диет или модных меню, которые быстро надоедают, Джеймс Коллинз — спортивный нутрициолог с опытом работы с ведущими атлетами мира — предлагает гибкий подход.

Его энергетический план учит подбирать питание под свои ежедневные задачи и уровень активности. Вы узнаете, как ставить цели и в зависимости от них составлять рацион на день и неделю, как разбираться в своих привычках при покупке продуктов и адаптировать питание под свой образ жизни. Автор делится секретами того, как чемпионы управляют энергией на соревнованиях, и подсказывает, что делать, если что-то идет не по плану. Эта книга поможет выстроить питание так, чтобы не только хорошо выглядеть, но и жить на полную силу.

Поделиться аудиокнигой