Тревога рождается из неопределенности, а современное общение — это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом — тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо
одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?
Время от времени каждый из нас чувствует себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?
Доктор психологии Эллен Хендриксен с легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.
С помощью этой книги вы:
определите степень своей социальной тревожности
поймете, почему чувствуете то, что чувствуете
научитесь направлять свое внимание
избавитесь от перфекционизма
освоите приемы эффективного общения
Обучение
116
akniga.org
Обучение
Эллен Хендриксен
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
_AndreyHarin_
7 минут назад
Ярослав Александров
8 минут назад
Gagarin
12 минут назад
Николай Прокофьев
41 минуту назад
_AndreyHarin_
42 минуты назад
OnlyDepressive
57 минут назад
Владимир Городецкий
1 час назад
Николай Прокофьев
2 часа назад
Uaroslava
2 часа назад
IrinaYar
2 часа назад
Ника Кранер
2 часа назад
Ника Кранер
2 часа назад
Ника Кранер
2 часа назад
Владимир Городецкий
2 часа назад
Дмитрий Губанов
4 часа назад
Сергей Зайцев
4 часа назад
Natali-Mistik
4 часа назад
Aliona Kiet
4 часа назад
Артем Соболев
5 часов назад
Алексей Голубев
6 часов назад
Авторизуясь, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Более 123 000 часов лицензионных аудиокниг
14 дней бесплатно
Отсутствие рекламы на сайте
Выберите подписку
* скидка доступна при оплате за весь период
Сервис предоставляется компанией ООО "БИБЛИО"
Нет комментариев