Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Эллен Хендриксен - Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости

9 часов 13 минут Лицензионная аудиокнига
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
100%
Скорость
00:00 / 00:00
Фрагмент
Купить за 339 ₽ И слушать на этом сайте
Оформить подписку Доступ к 123 000 часов книг
2
0
Автор
Исполнитель
Длительность
9 часов 13 минут
Серия
Искусство самопринятия
Описание

Тревога рождается из неопределенности, а современное общение — это апофеоз неопределенности:  три точечки, он что-то пишет, а потом — тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо
одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?
Время от времени каждый из нас чувствует себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?
Доктор психологии Эллен Хендриксен с легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.
С помощью этой книги вы:
определите степень своей социальной тревожности
поймете, почему чувствуете то, что чувствуете
научитесь направлять свое внимание
избавитесь от перфекционизма
освоите приемы эффективного общения

Издательство
Эксмо Бомбора
Поделиться аудиокнигой

Нет комментариев

Прямой эфир скрыть
Надежда Романова 4 минуты назад
Нееееет, только не это! Слушаю как будто мультик какой-то 😣 Только слушать, а ещё лучше видеть актёров, подобраных...
Lana 4 минуты назад
Заигрались и доигрались… Нужно было стоп-слово придумать) Думаю, вместе не останутся.
Мария Дроздова 8 минут назад
Какая замечательная книга. Увлекает с первых строк. Спасибо чтецу, живо, ярко, красочно 👏
Это книга о юности перечёркнутой войной. Спасибо.
Аида Сивкова 13 минут назад
Это вся книга прочитана за это время?
Porfirij 16 минут назад
Художественные произведения предпочитаю читать, полагаясь на своё восприятие. Слушаю только короткие рассказы и...
little lamplighter 18 минут назад
Благодарю Вас, Людмила! Почти все книги этого замечательного автора были преданы забвению, до недавнего времени их не...
Too-Too 32 минуты назад
ХАХАХА!!! отличная издёвка над проповедниками «как надо», Браво!!!
Gaewoi 36 минут назад
Обалденная книга очень доволен! Спасибо за ваш труд!!!
Валерия Бердюгина 39 минут назад
Обожаю Кинга с подросткового возраста. Но эту книгу кое как осилила на ускорении +50. Концовка очень неожиданная...
gnbwfcbhby 47 минут назад
с учётом того времени — интересно.
Оль Га 1 час назад
Да, это любовь…
Мarina Портакал 1 час назад
Можно по разному относится и неоднозначно, к отцу Светланы, испытывая ненависть, добрые, не добрые чувства, но она...
Iren 1 час назад
Слушала только из за голоса Романа Ефимова. Само произведение произвело отталкивающее впечатление. Обычно главный...
Согласна)))
Прекрасная озвучка. Спасибо
Оль Га 1 час назад
Какой замечательный рассказ. Спасибо автору.
Почему я должна за автора окончание рассказа придумывать? Взялся — придумай до конца!
Kiopta 1 час назад
Пустая книга, гг странная женщина🤦‍♀️
БЛАГОДАРИМ ВАС, ALEX!!!
Эфир