Полина, привет)
Сначала работаем с чувствами.
— Что я чувствую в настоящий момент?…
Потом, идём глубже и ускоряемся, через работу с потребностями (желаниями).
— Какая потребность лежит в основе этого чувства?…
Это всё есть у Двоскина.
Одновременно обращаем внимание не на мысли (они меняются автоматически), а на свои негативные убеждения. Когда мы их находим в себе, они выходят из подсознания в сознание и тогда мы обретаем контроль над ними и собой (ведь как известно, нами управляет по большей части именно подсознание), и отпускаем в далёкое плавание)) Можем поменять на другое, какое захочется:)

Я не вам хотела ответить, извиняйте)
Ответ на все вопросы — безусловная Любовь)

Не знаю где вы тут излишки эмоций увидели? У меня нет ни кучи восклицательных знаков, ни капслока.
Думайте, как хотите. Я лишь поделилась опытом. Всё. Про зомби, смешно, конечно :)

Так может говорить только тот кто никогда не практиковал принятие и отпускание эмоций…
Про свой опыт здесь уже много писала, хочу рассказать про красноречивый опыт практикующей девушки: «Когда в голове стало тихо, на сердце появился покой. Я не думала ничего позитивного, мыслей вообще не было и без них не было ощущения, что чего-то не хватает. Чувствовала умиротворение. Было уютно. Жила в сегодняшнем моменте не прилагая усилий. Говорила с людьми легко и спонтанно, не продумывая фраз заранее и не возвращаясь мыслями к диалогам. Как-то весело получалось)) Совершала спонтанные действия, которые оказывались наиболее подходящими в тот момент.
В общем, было очень тепло, уютно, комфортно и тихо»
Разве это похоже на эмоциональную тупость?! (риторический вопрос)

Вот именно, что отпускание — это наша природная способность! Владеем с детства, но потом общество учит всё подавлять. А потом нам плохо, мы болеем, депрессия, а мы не можем понять от чего?
Про турбо-суслик знаю, не стала углубляться, практиковать.
А зачем, если есть простой и понятный метод — Любящее Принятие, который помогает справляться с эмоциональными кризисами, острыми и хроническими, и исцелять тело быстро и бесплатно, даже то, в чём официальная медицина бессильна!