Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений — принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Автор расскажет о том, как здорово жить в мире, где еда — просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.
akniga.org
Медицина, здоровье
Елизавета Гильман
Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Владимир Городецкий
5 минут назад
Александр Глинов
12 минут назад
Lena
18 минут назад
Владимир Городецкий
20 минут назад
sweltam
43 минуты назад
Евгений Лукашевич
49 минут назад
-3М9 Николов Г.
56 минут назад
Владимир Викторович
1 час назад
-3М9 Николов Г.
1 час назад
Владимир Городецкий
1 час назад
TinaChka
1 час назад
papkin
2 часа назад
Дмитрий Камушкин
2 часа назад
Дмитрий Камушкин
2 часа назад
Solidago
2 часа назад
Владимир Городецкий
2 часа назад
Авторизуясь, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Более 123 000 часов лицензионных аудиокниг
14 дней бесплатно
Отсутствие рекламы на сайте
Выберите подписку
* скидка доступна при оплате за весь период
Сервис предоставляется компанией ООО "БИБЛИО"
Нет комментариев