Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть

Елизавета Гильман - Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

6 часов 41 минута Лицензионная аудиокнига
Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
100%
Скорость
00:00 / 00:00
Фрагмент
Купить за 549 ₽ И слушать на этом сайте
Оформить подписку Доступ к 123 000 часов книг
7
0
Автор
Исполнитель
Длительность
6 часов 41 минута
Описание

   Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений — ​принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Автор расскажет  о том, как здорово жить в мире, где еда — ​просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.

Издательство
Альпина Диджитал
Поделиться аудиокнигой

Нет комментариев

Прямой эфир скрыть
Елена Никулина 13 минут назад
зачем вы сюда пишите? чтобы свою грамотность продемонстрировать? Что бы других жизни поучить? похейтить автора? Зачем...
Роман Сергеев 14 минут назад
Это уже вранье. Цвет из иного мира написан раньше, чем сняли нечто.
OnlyDepressive 18 минут назад
Про эту историю есть мини-сериал, если интересно можете посмотреть.
Александр Синица 21 минуту назад
Спасибо, AWWA за прослушивание и оценку автора и чтеца! Всех благ Вам и добра!!!
Александр Синица 24 минуты назад
Спасибо, Марина за высокую оценку!
Александр Чабан 31 минуту назад
Изуминально!
Увлажнитель Мечт 32 минуты назад
Идеи передачи энергии из космоса и теперь терзают умы учёных и изобретателей. Политиканы всё такие же беспринципные,...
12strun 38 минут назад
Рада, что вам почти понравилось...) Ну или, по крайней мере, не вызвало отторжения...) Но убить вас за «машек и...
Екатерина 39 минут назад
Очень понравился рассказ! Мудрое решение папы! Спасибо чтецу за приятное прочтение🌹
Вася Васин 41 минуту назад
Из-за музыки бросил слушать
Сергей Ефанов 47 минут назад
Женская озвучка не моё. Всегда слушаю произведения до конца и пытаюсь понять, но не в этот раз… Видимо не дорос.
12strun 52 минуты назад
С огромным удовольствием! (… и да не иссякнет моя изобильная любовь и восторженное отношение к хорошей...
Spacelik 56 минут назад
Видимо, проверку не прошёл.
Откровение Иоанна Богослова лучше вообще не читать: манямирок, в котором дьяволенок – хороший, после Иова, может...
не выдержал, пристыженно, что не осилил мировую классику, вернулся, смирился с однообразием сюжета, книга хороша,...
Кутанин Сергей 2 часа назад
Ответ без промаха! Вероятно, Олег именно её имел в виду в первую очередь!
Tatyana Sorokin 2 часа назад
Прочитано мастерски, просто театр одного актера, браво!!!
Игорь Демидов 2 часа назад
Продолжения у рассказа нет, так что да, скорее всего не узнаем. Спасибо за прослушивание!
Mazkovoi 2 часа назад
Когда Шилов эмигрировал, то вероятно об имплантах не думал… из первого рассказа должно быть видно, что им двигали в...
Анна П 2 часа назад
Как по мне, не плохо, местами интересно. Но много дыр, не стыковок, глупых диалогов, поступков ггероев. Такое...
Эфир