Книга
Скорость чтения
1x
Сохранить изменения
Таймер сна Чтение остановится через
0 часов
20 минут
Включить таймер
Закрыть
Автор
Исполнитель
Длительность
6 часов 23 минуты
Год
2016
Описание
О том, что, где, когда и как нужно есть, чтобы сохранить молодость на долгие годы, о том, как влияет наше питание на здоровье и продолжительность жизни, увлекательно и с большой убеждающей силой рассказывают в этой книге, продолжающей публикации корифеев «натуральной гигиены» Г. Шелтона и П. Брэгга, известные врачи – натуропаты М. Горен, Дж. Осава и Атеров.
Эта книга является прекрасным пособием по организации здорового образа жизни. Книга рассчитана как на специалистов, так и на массового читателя.
Поделиться аудиокнигой

74 комментария

Популярные Новые По порядку
Наши древние предки научились пользоваться огнём 1,5 миллиона лет назад не для того, чтобы сейчас снова все начали жевать сырую траву. Какой-то регресс получается…… А мясо тоже нужно употреблять сырым, или оно исключается из рациона априори?
Ответить
Наталья Грабовская
Вот про то в книжке обсуждаемой и говорится, если интересно, конечно.
Ответить
max123
Ферментные системы пищеварительного тракта человека адаптированы к перевариванию именно термически обработанной пищи (время эволюции-то немалое). На переваривание такой пищи затрачивается меньше энергии, которая может быть потрачена на работу высокоорганизованного головного мозга – главного потребителя энергии. Вы уверены, что сможете нормально функционировать, если вся энергия у Вас будет уходить на переваривание грубой, трудноперевариваемой растительной клетчатки, которая и так низкокалорийная?
Ответить
Наталья Грабовская
Нет) Я не буду спорить и отвечать) А то кто-нибудь подумает, что я что-то впариваю. И так уже слишком на многие комменты ответила. Пошла дальше.
Ответить
Наталья Грабовская
Буду «фанаты т.н. «здорового образа жизни» еще и агрессивные как продавцы-консультанты, впаривающие ненужную вещь» как написал уважаемый Алексей с клевым мишкой на аве к ответу на Ваш комментарий (http://prntscr.com/gjd6g0). Т.е. буду фанатом, агрессивным и еще впаривать ненужную вещь;)))

Наталья, я уважаю Ваше мнение. Некоторые книги я прочитал благодаря Вашим комментариям (просматривал комментарии к книгам, которые Вы оставляли. Хоть и не со всеми Вашими взглядами на книги я согласен (к примеру, «Старик и море»), но Вы очень грамотный и интересный человек. Очень нравиться, как Вы поддаете мысль. А самое главное: очень кратко, в отличие от меня;)))). Хоть и к пониманию книг «Алхимик» может быть двояко мнение, т.к. это «литература», но вот работа пищеварение, это уже поддается науке, и здесь работают факты, которые не могут трактоваться двояко. НО!!!!!!:

Если Вы в оппозиции находитесь, знаете, типа, я самый умный и пофиг, я не буду тратить время, смысл Вас убеждать долгое время. Ничего страшного. Подойдет свое время, Вы о пользе сыроедения услышите, увидите результат, тогда к этой теме вернетесь и продлите свою жизнь и молодость, как минимум на 10 лет, без утери счастья и удовольствия, как многие думают. Следующими 2-мя абзацами я просто хочу показать факты, что как и у меня, у Вас не совсем верные сведения по тому, что Вы написали. Только кратких 2 факта, без личного мнения. А может после прочтения этого всего Вы подумаете «Коробцев Евгений дебил, что-то мне втюхивает, как агрессивный продавец-консультант. Какой-то бред написал. Мне пофиг. Я даже не рассмотрю такой вариант, что я могу ошибаться в своих взглядах». Дело Ваше. Сами факты:

1. Несмотря на то, что 1,5 млн лет научились пользоваться огнем, не значит что «Ферментные системы пищеварительного тракта человека адаптированы к перевариванию именно термически обработанной пищи». Это не так. Из анатомии: «Ясно, что по природе своей человек не плотояден, его анатомия и пищеварительная система показывают, что в течение многих миллионов лет он развивался, питаясь фруктами, орехами, злаками и овощами. Человеческий кишечник, как и кишечник человекообразных обезьян, в двенадцать раз длиннее тела и приспособлен для медленного переваривания овощей и фруктов, которые разлагаются гораздо дольше, чем невегетарианские продукты. Система зубов человека с очень слабыми резцами неудобна для разрывания мяса, и, в отличие от хищников, сочленение нижней челюсти даёт человеку возможность делать боковые жевательные движения, характерные для травоядных. Обильно выделяющаяся человеческая слюна служит, в основном, для расщепления крахмала, в то время как слюна хищников выделяется в небольшом количестве и служит большей частью для смачивания, обеспечивающего лёгкое проглатывание пищи. В процессе питания мясом организм не получает растительной клетчатки, расщепление которой происходит в толстом кишечнике и требует много времени. Поэтому хищники не нуждаются в развитой и длинной толстой кишке.»
2. Времени, затраченного на переваривание мясо, требуется гораздо больше. Это просто факт.

P.S. Ценности в сыроедение больше, просто даже если буду писать вкратце только ценности и выгоды по пунктам, без «воды», это займет много времени и места. Вы образованный человек со своим более развитым критическим мышлением, поэтому если заинтересует эта тема, сами объективно сможете на все взглянуть и узнать. Или спросить знающих людей, что будет после перехода к сыроедению. Главное не спрашивайте у тех сыроедов, которые говорят «долбанные мясоеды, сжечь бы их всех» и которые не едят мясо и никак не восполняют недостаток белка. Это не вегетарианцы. Это умственно отсталые.

Как всегда я был очень краток на ответ к Вашему посту;)
Ответить
Жека Коробцев
Я знакома с этим вопросом не только как обыватель и тоже считаю науку критерием истинности. А научные данные говорят следующее – человек и не плотояден, и не травояден – он всеяден – кишечник у него средний по длине – короче, чем у травоядных (у некоторых из которых ещё и в придачу сложный желудок, состоящий из нескольких камер и целым набором бактерий-симбионтов, помогающих переваривать клетчатку), но длиннее, чем у хищников, питающихся исключительно мясом. Человеческая пищеварительная система наиболее схожа с пищеварительной системой свиньи (были даже попытки пересаживать некоторые органы ж.к.т. свиньи человеку). Свиньи всеядны и с удовольствием употребляют мясо, если есть такая возможность. Как и у хищников, у человека есть клыки (у свиней, кстати, тоже) – это тоже в пользу его плотоядности. На счёт слюны – это не суть важно – пища во рту находится непродолжительное время и за это время ничего существенно расщепиться, а тем более переварится, не может. Зато в желудке человека есть ферменты, предназначены для расщепления именно белка (главный — пепсин) и соляная кислота, которая их активирует (как и у хищников). Челюсть у человека действительно слабовата, как и жевательные мышцы – но их мощностью и толщиной пришлось пожертвовать в пользу мозговой части черепа. Теперь о здоровом питании – ничего более правильного, чем пирамида здорового питания не придумано – учтено всё – смешанный характер питания человека, особенность работы ферментативных систем и ж. к. т., потребность в энергии и основных нутриентах. И это не мои выдумки, а серьёзные научные изыскания учёных, правильность которых доказана и подтверждена практикой. Может ли человек питаться исключительно сырой пищей? Не знаю, наверно может, при условии, что он абсолютно здоров. В этом случае рацион будет существенно ограничен – мясо, рыба, хлеб, крупы – исключаются. Такой рацион будет неполноценным, что приведёт к дефициту белков, жиров, витаминов, микроэлементов. И вообще, никто никому ничего не может запретить, как и навязать. Если хотите поставить над собой эксперимент, пожалуйста. Вопрос зачем….
Ответить
Наталья Грабовская
Затем, что энергия увеличивается в 10 раз, как минимум. Ну если, это вам, конечно, надо. Для меня именно это было целью. Сейчас я работаю по 11 часов в день. Легко просыпаюсь в 6 утра. Домашние дела, это настолько просто, что даже говорить не о чем. Проплываю 6 км без остановки. На велосипеде проезжаю 60. Катаюсь зимой на горных лыжах. А ведь ДО того, только в раннем детстве спортом занималась. А с переходом на сыроедение (3 года назад, НЕ 100%) тело само это все захотело. Я поняла, что такое жизнь, что такое здоровье. Сейчас новая цель- хочу Айронмен пройти)) Тренируюсь! В общем жизнь засверкала красками! Есть много личных положительных моментов, не скажу здесь о них. И как меня сейчас могут убедить ваши скучные посты про жиры, углеводы, резцы и кишечник? Да мне СТРАШНО представить, что я могла не узнать о том, что описывается в этой книге, и жить как раньше!!! Но я никого НЕ ЗОВУ! Готовлю своей семье и пироги, и борщ, и мясо. У каждого своя жизнь. Да и не сможет большинство. А многим и не надо. Я НЕ хотела привлекать внимание к себе. Хотела к книге!!! Очень была бы благодарна, если мне никто не будет отвечать! Ну, пожалуйста, друзья! НЕ СПОРЬТЕ! С уважением ко всем.
Ответить
max123
А энергия откуда — закон сохранения энергии никто не отменял. Энергия не может взяться ниоткуда — у того же шпината, например, отрицательная калорийность (на переваривание затрачивается больше энергии, чем потом получается). Ну разве что организм начинает использовать свои энергетические резервы, которые тоже небезграничны. Но предполагаю, что это для вас это тоже скучно и неинтерсно. Не знаю, как говорится в добрый путь. Надеюсь, что в этом талмуде хотя бы оговорены противопоказания. Но даже название какое-то ненаучное: «Мир свободный от пороков и ядов» — смешно — наконец-то мы нашли способ решить все наши проблемы одни махом....)))
Ответить
Наталья Грабовская
Нет, все таки мы разговариваем о разном. Все таки дискуссия перешла на спор))) я лично не буду спорить. Мы каким-то боком говорим о разных вещах.
В любом случае я искренне желаю чести и успехов Вам, Наталья.
Ответить
max123
Блин, а я перешёл в вегетарианство с понедельника по пятницу для того, чтобы побыстрее сесть в позу лотоса и улучшить практику медитации и йоги. Ну, для каждого своё:)))
Просто хочу сказать, что:
1. Необязательно отказываться полностью на все 100% от мяса. (Я лично СТАРАЮСЬ только по будням не есть мясо, сохраняя баланс. Даже в христианстве более 200 постных дней, насколько мне известно).
2. Для каждого своё. Есть все таки реальный практический результат в мире объективной реальности. Не в мире слов, что это полезно а это не полезно. А в мире объективной реальности. На своём примере без какого-либо эффекта плацебо и самовнушения.
3. Можно тратить свою энергию на убеждения, что это все фуфло и жить в субъективном мире, в мире слов. А можно просто попробовать на 1 месяц, с сохранением всего баланса и проверить лично, не ради интереса, а ради повышение выносливости и энергии на день. И быть в мире объективной реальности, чтобы можно было четко ответить на вопрос: «что конкретно сделал ты, чтобы проверить? Не слова, не рассуждалово. А что конкретно сделал в мире объективной реальности?»
Ответить
Жека Коробцев
Кхм… Выходит я тоже вегетарианец — только немного другой. По моей СИСТЕМЕ — я наоборот — в будни ем колбаску, котлетки и беляшики с мясцом. А в выходные — употребляю продукты в основе которых находятся ферментированные семена злаковых культур, а так же, малосольные огурчики. И Вы не поверите как мне стало хорошо (захорошело ) от такой СИСТЕМЫ.Ну да не буду хвастаться т.к. мне ещё сегодня предстоит бежать, с единомышленниками, марафонскую дистанцию ( 42 км ). Так что помните — мы с Вами. И полностью Вас поддерживаем. :-)))
Ответить
PedrogonsaliusPupkin
))))))
Не, просто у меня была точно такая же ситуация, как у этого человека youtu.be/H6fGqpnL-Sw (https://youtu.be/GepfsqE7Etg тоже самое видео, только без субтитров, но с озвучкой русской), кроме отношения к экологии и животным. Мне на это как-то пофиг. Так же очень тяжело отказаться полностью от мяса. И представить себе последний шашлык в жизни...? Это пытка. Поэтому по будням не есть мясо для начало (лично для меня) самое то.
Но, как говорил «Ну да не буду хвастаться т.к. мне ещё сегодня предстоит бежать, с единомышленниками, марафонскую дистанцию ( 42 км )»)))))
Ответить
PedrogonsaliusPupkin
Блин, только когда второй раз перечитал комментарий, понял о чем шла речь про «ферментированные семена злаковых культур, а так же, малосольные огурчики.». Вот что значит отвечать на комменты с просони)). Улыбнуло «ферментированные семена злаковых культур, а так же, малосольные огурчики.»))))
Ответить
Жека Коробцев
Как же неудобно писать через смартфон. прочитывать, что написал очень неудобно
Ответить
Наталья Грабовская
А я всегда догадывался что, у некоторых людей, очень много общего с хрюнделями. :-)))
Ответить
Наталья Грабовская
Не перестаю удивляться. Существует на свете хоть что-нибудь, в чём Вы не разбираетесь?
Ответить
Наталья Грабовская
Это… Вопрос же не в том, что человек рождён более плотоядным или травоядным))) хотя из моего коммента предыдущего как раз можно так и подумать:) вопрос в том, что полезно ли отказаться от мяса и насколько это полезно. Тем более вегетарианство бывает разное (https://youtu.be/pGc1sOkKcys самый короткий ролик про типы вегетарианства, который нашел).
И переход на вегетарианство возможен не только если человек здоров, а как раз именно ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ)) Вы абсолютно правы, что если убрать из рациона хлеб и крупы, то это приведет к дефициту БЖУ, витаминов, микроэлементов, ещё от себя добавлю и жизненно важных аминокислот. Сразу видно, что Вы профессионал и уделяете мелочам внимание. Здесь вопрос повышения здоровья путем отказа от мяса (рыбы и ...) с сохранением баланса БЖУ, микроэлементов, аминокислот и витамин. А также, чтобы было это вкусно, а не через силу и не выглядело как эксперимент))
P.S. Просто показалось, что о разных вещах говорим, поэтому и уточнил. Не очень хочется, чтобы был именно спор, тем более когда каждый думает что разговор о разных вещах.
Ответить
Жека Коробцев
У Вас опечатка :" не выглядело как эксперимент)) ".Правильно было бы написать: «экскремент». Поменяйте слова местами — так гораздо лучше .:-)))
Ответить
Наталья Грабовская
Вы уверены, что сможете нормально функционировать, если вся энергия у Вас будет уходить на переваривание грубой, трудноперевариваемой растительной клетчатки, которая и так низкокалорийная?©

может вопрос в объёмах
Ответить
Наталья Грабовская
Про фанатов я уже писал, что они все с дурнинкой, но фанаты т.н. «здорового образа жизни» еще и агрессивные как продавцы-консультанты, впаривающие ненужную вещь. Только овладение огнем и тепловая обработка пищи позволила освободить время от переваривания и постоянного собирательства пищи, для производительного и творческого труда.
Ответить
Книга полезная. Но единицы её прочитают, и ещё меньше тех, кто захочет и сможет пойти по этому пути. Мозг большинства людей просто заслон сам себе поставит от подобной информации, найдёт тысячи доводов, в пользу варёной пищи. А ведь сыроедение самый простой и лёгкий способ похудеть, получить энергию для занятий спортом и вылечить множество болезней. Прочитано хорошо.
Ответить
max123
оно-то может и полезно, только как это объяснить желудку? :)
Ответить
Эх, никого, смотрю я, тема сыроедения не интересует, жаль…
Ответить
max123
Вкусовые ощущения-источник положительных эмоций, не столь уж и многочисленных в текущей версии реальности. Трудно убедить себя в актуальности темы сыроедения жуя домашнюю котлетку и запивая ее компотиком.
Ответить
telleri
Как раз сегодня посмотрел ролик 5-минутный на тему, которую Вы сейчас сказали www.youtube.com/watch?v=bnIjYj2cO0Q&t=81s.
«Вкусовые ощущения-источник положительных эмоций, не столь уж и многочисленных в текущей версии реальности» — как Вы думаете, почему тогда в йоге держится под контролем еду, помимо сна, секса и обороны? Более подробнее 3-минутное видео www.youtube.com/watch?v=_D0gMrU7uac&list=PLlO4y-7BP1YFSJjw4BxURfDWENpIuLPiG&index=6
Ответить
А как же идеальная фигура, желание заниматься спортом и продление молодости?
Ответить
max123
Ева, не верьте этим двоим, верьте себе. Вы же ведёте ЗОЖ в своё удовольствие, а не для того, чтобы кому-то понравиться.
Ответить
Polina Solnceva
Я ни кому не верю!) Обо всем уже сложилось своё, давно устоявшееся мнение. Тему начала, потому что захотелось привлечь внимание к полезной книге. Я сюда не спорить пришла, а сказать своё, послушать чужое. Наращивать жировые складки в угоду этим двум прекрасным, умным мужчинам, я конечно не начну! Тем более, что большинству мужчин стройные женщины все-таки больше нравятся. И откуда взял уважаемый Мастер-Бластер, что стройная, значит бесформенная? Наоборот! На капусте верхние габариты ого-го как выросли!))) Или это по сравнению с похудевшей талией так кажется? А нижние в спортзале накачаем) И какая же это стандартная красота? Для наших женщин среднего возраста размер 50-52, как раз стандарт. По большому счету, все это не важно! Главное, чтобы мы все были здоровы и счастливы))
Ответить
max123
С удовольствием подпишусь под последним предложением! Просто к результату *здоров и счастлив * каждый идёт своим путём.
Ответить
Polina Solnceva
Неправда, нужно прислушаться к мнениям этих двух экспертов!!! Мужчинам нравиться бесформенные… главное, чтобы потолще были… которые любят жрать в Макдональдсе и KFS постоянно, до такой степени, чтобы не могли подтереться. Это же самый смак девушек. И еще важно, чтобы девушка не занималась спортом, курила и еще че-нибудь)))) Чтобы были все «нестадартная линия формы. Всегда.»
Мне понравилась фраза Плетельщика «А злобная-стерва с хорошей фигурой, ну кому она нужна.»;)) Ну да, у нас же не существует спортивных девушек, которые занимаются спортом, важно что они едят и + не были стервами. Ведь стервозность и хорошая фигура они не разделимы)))) Это же даже первоклассник знает;)

Если говорить серьезно, меня больше всего убило количество плюсов для этих 2-х «гениальных»комментариев (Плетельщик и Мастер-Бластер). КТО ЭТИ ЛЮДИ? ВЫ ЧЕ СЕРЬЕЗНО?! Вы серьезно считате, что «идеальная фигура, желание заниматься спортом и продление молодости» — это все ненужные стандарты и хорошая фигура у девушки=она стерва????
Ответить
Жека Коробцев
Жека, во-первых, мужчинам нравиТСЯ и далее по тексту, во-вторых, многие считают (но не я), что лучше быть злобными стервами, чем добрыми толстушками. Эти последние и плюсовали наших Плетельщика и Мастера-Бластера.
Ответить
Polina Solnceva
А может их плюсовали злобные толстухи — так сказать — из вредности ?:-)))
Ответить
PedrogonsaliusPupkin
Может и так, никто не знает, кто есть ху в этом интернете.
Ответить
Polina Solnceva
Полина, а Вы считаете, что лучше быть злобной стервой, чем доброй толстушкой?))
P.S. Вариант Alex, про то, кто ставил плюсики, более реалистичен и вероятен. Да и смешнее)))))
Ответить
max123
Форма, мужскому глазу, должна давать сопротивление, в нем движение, жизнь, мысль, воображение. Мужчине ненужны стандарты, он их ненавидет, они скучны и их время ограничено. Эту эстетику мы увековечиваем во всем, что делаем. Музыка, жтвопись, дизайн и линии автомобиля в конце концов )) Но это всегда нестадартная линия формы. Всегда.
Ответить
MasterBlaster
Ева, прислушайтесь что вам говорят мужчины, идеальная фигура -выдуманная фишка.Во времена Рубенса, Кустодиева -время показало, что это шедевры, дамы были далеки от стандартов сегодняшних.А их любили и дети были, обратите внимание как вы себя подаете, Мастер-Бластер прав-интрига, загадка улыбка на лицо, внимание к партнеру.А злобная-стерва с хорошей фигурой, ну кому она нужна.Хотя и стервы тоже кому -то интересны, как говорят немцы:«на каждую кастрюльку, крышку подберем».
Ответить
МИР чище когда благодаришь животное, растение за его смерть во имя твоей жизни, не жрешь лишнего и не обираешь ближнего и соблюдаешь гигиену мыслей…
Занималась ЙОГОЙ ОЧ СЕРЬЕЗНО, ПРЕДИСТОРИЯ: тренер уникальный, обучалась в Ашраме много лет, разрешено заниматься с беременными и детьми, результаты удивительные, попасть теперь на занятия к ней оч трудно…
Так вот, при этом она категорично говорила о урезании в диетах мяса, тк климатические условия не предполагают отказа от него… Я не прислушалась к ней (не я одна)- полетела костная система и суставы- восстановление далось оч дорого. Карма видать плохая — теперь приходиться есть мясо и благодарить курицу за него.
Переход на веганство и т.д должно нести под собой духовную основу и учителя кот правильно введет тебя в этот мир- такое разрешено единицам!!!
ТРЕтье — у растений нервная система есть, они так-же пугаются убийства, те поедания себя любимых- как и любое живое существо- доказано учеными.
Ответить
Мари
Namaste, Мари!🙏 Совершенно верно) Я бы даже сказал — единственная полезная, эффективная и работающая на все 💯, молитва- благодарность. Поэтому: всему живому, деревьям, Солнцу, горам, рекам, морю… — namaskaram!🙏
Ответить
Народ — да бесполезно доказывать здесь что либо. Предлагаю посмотреть это шуточное видео и улыбнутся. Это как в политике — все правы и ничего не возможно доказать .:)))
Если бы мясоеды вели себя как ВЕГАНЫ:
www.youtube.com/watch?v=mdvDg0p8Zno&list=WL&index=1
Ответить
PedrogonsaliusPupkin
Классный ролик :) :) :)
Ответить
PedrogonsaliusPupkin
супер)))
Ответить
про сыроединье знаю, что обожаю сырую печень и свежую кровь из убитых мною животных когда ещё тёплая из брюха в кружечку, нет ничего слаже сырого мяса. на вкус товарищей нет
Ответить
и ещё про сыроединие — глотал живую рыбу и не сдох, всё нормуль
Ответить
И я всеми лапами за сыроедение! Мои любимые сорта — свежие, твердые, мягкие, полутвёрдые… и плавленые.
Ответить
Gregor Arth
Передайте привет Гаечке… ))
Ответить
Gregor Arth
О, да! Колбасный только не особо, а так — сыроед а-ля Уоллес!)) Гауда на хрустящем тосте из обычного нарезного батона с нежным сливочным маслом и чашкой ароматного кофе на завтрак… Мммм! 😌 Вот это я называю «Доброе утро»!🌞
Ответить
Ради прикола и хайпа. Посмотрим, что из этого выйдет (если выйдет что-то).

Всем вам известны случаи, когда успешные люди (может даже есть среди ваших знакомых) переставали есть мысо и переходили на вегетарианство, повышая тем самым свое здоровье и энергию сил. Такие поступки поднимают злободневный (хайповый, судя по реакциям людей в комментах этой книги) вопрос: что более эффективнее, становиться вегеном или нет? Я убежден в том, что не есть мясо не только полезно для здоровья, но и улучшает самочувствие и дает больше сил для достижений задач на день (при соблюдении баланса). Итак, давайте рассмотрим подробнее, почему переход на вегетарианство облегчит вам достижений ваших целей.

Во-первых, при перерабатывания вегетарианской пищи требуется меньше энергии, чем при перерабатывания мяса. В мясе содержится лишь 35 % питательных веществ, в растениях — 90 %. По сравнению с растительной пищей в нем мало витаминов, углеводов, минеральных веществ (да и те при варке в значительной мере разрушаются, переходят в не усваиваемую форму). На переваривание мяса человеческому организму требуется большое количество времени и, следовательно, энергии. Таким образом, коэффициент полезного действия мясной пищи (отношение энергии, полученной от усвоения мяса, к энергии, затраченной на его переваривание) весьма мал.

Во-вторых, Во время забоя тщетно борющееся за свою жизнь животное испытывает неимоверный страх, и в биохимии его агонизирующего организма происходят колоссальные изменения. В его кровь в огромных количествах выбрасываются токсины и адреналин, отравляя тем самым все тело. Согласно энциклопедии «Британника» в крови и тканях содержится множество различных ядовитых продуктов жизнедеятельности, включая мочевину и другие токсичные выделения: «… можно сказать, что протеин, содержащийся в орехах, бобовых (чечевице, горохе и т. п.), злаках и молочных продуктах, относительно чист по сравнению с говядиной, в которой 56 % содержащейся в ней жидкости загрязнено». Животные жиры, такие как холестерин, оседают на стенках кровеносных сосудов, и по мере того, как человек стареет, стенки кровеносных сосудов становятся все уже и уже. Увеличивается нагрузка на сердце. Представьте, вы с каждым приемом пищи это потребляете. Подумайте об этом. Отсюда сердечная недостаточность, высокое кровяное давление, приступы. Например, в США, где по статистике самый высокий уровень потребления мяса в мире, каждый четвертый умирает от болезней сердца или кровеносных сосудов, в то время как в обществе с низким уровнем потребления мяса такие болезни практически не встречается.

В-третьих, есть такой миф, что вегетариаство не вкусно. Самый топовый (по количеству «лайков» на данный момент) комментарий «Вкусовые ощущения-источник положительных эмоций, не столь уж и многочисленных в текущей версии реальности...». Да, если кушать постоянно бобы, укроп, петрушку… без всякого разнообразия, то да, это не вкусно. НО ВКЛЮЧИТЕ МОЗГ! Какой здравый человек будет так поступать, не считаю тех (процентов 90), которые хотят испытать синдром жертвы типо:«ой, я попробовал это вегенство, это такая бяка, пожалейте меня». Посетите ретриты, кафе вегетарианское или хотя бы посмотрите отзывы к книгам про готовку вегетарианской пищи и вы сами убедитесь, что «вегенство=не вкусно» это бред. Но если еда для вас ОДИН ИЗ НЕМНОГИХ источников положительных эмоций, то лучше ничего не надо менять. Как говорил Артемий Лебедев «Да никак, оставайтесь в жопе».

Конечно, можно филосовствовать, что 1,5 миллиона лет человек научился пользоваться огнем и сейчас кушать «сырую траву» это регресс (хоть и не понятно почему) или что человек более плотояден или травояден, т.е. говорить о вещах не имеющих практического значения. А можно все таки попробовать месяц и иметь СВОЕ ЛИЧНОЕ мнение, а не основываться на общем (как говорил Уолтер Липпман: «Там, где все думают одинаково, никто не думает слишком много» и наполминает картинку из книги Роберта Чалдини prntscr.com/gomv0d).

Итак, мы убедились в том, что вегетарианство повышает запас энергии на день, улучшает здоровье и это вкусно может быть, если попробовать включить голову для разнообразия.
Ответить
Жека Коробцев
Это бесконечный спор тупоконечников с остроконечниками, Свифт уже по этому поводу высказался. Я понимаю, что вам хочется поточить свое словоблудие об кого то. Расслабьтесь, это побочный эффект от различных зомбо-тренингов, неокрепший мозг сопротивляется насилию, со временем это пройдет. Все аргументы приведенные вами стары как мир, придуманы вегетарианцами и убеждают только самих вегетарианцев в их же правоте, все остальные над ними просто смеются. Так что все это буря в стакане воды. Хотите пастись на лугу? Жуйте травку на здоровье, веря что это ваше предназначение, может и доиться начнете со временем.))) А мы как ели мясо, так и будем его есть, не превращая это в философию (в отличие от вегетарианцев и прочих сыроедов).
Кстати, обратите внимание, нормальным людям, для того что бы питаться не надо придумывать религию, секту и плодить адептов. А ваш брат так и норовит подвести под питание какую то идеологическую базу, видимо подозревая, что просто «фальшивым зайцем из морковки» народ не заманишь.)))
-Не делайте из еды культа! (Остап Бендер)
Ответить
KishastiKu∬
Мне нравиться Ваш уровень интеллекта уважаемый Кишастикус (или как Вас там...). Я понимаю, Вы, наверно, экстрасенс, раз знаете какие я тренинги проходил и видели мой неокрепший мозг во время второй фазы луны, когда Плутон стал за Сатурном))) Или второе объяснение, которое скорее всего будет верное, Вы любое развитие, включая тренинги, считаете вредным, поэтому называете их «зомбо-тренингов» из-за нежелания развиваться.
Да, мои аргументы стары как мир, точно так же как и то, что 2+2=4 и Земля имеет форму геоида.
Ну, из «зомбо-тренингов» скажу Вам, что Вы неплохо скрываете свои комплексы и желание хоть чуточку развиваться за без аргументированными пустыми всеми словами и попытками как-то оскорбить. Да и к тому же, отвечая на мой пост, говорите про какое-то создании философии, религии, секты и чего-то еще там, хотя мой коммент (да и я сам) не словом не упоминал про это (даже в голову мне как-то не приходил этот бред), ну, коли Вы заговорили про это, то с Вами соглашусь тут, что создание всяких культ и сект про еды глупо, хоть и не понятно к чему Вы это написали.
Ответить
Жека Коробцев
Это все словоблудие, масса слов а толку ноль, а хотелось бы услышать Ваш опыт, испытали на себе, то что написали? Если нет, то грошь цена таким словам и мы ни в чем не убедились. Марина Ерофеева и не только она, ниже написала про свой опыт, что во сто крат ценнее чем переливание из пустого в порожнее.
Ответить
Уважаемая Ева,
не стоит реагировать на комментарии некоторых людей, которым тема адекватного питания и здоровый образ жизни не интересна, не стоит пытаться им что-то доказать.
Ведь каждый выбрал свой, как ему кажется, путь здоровой, счастливой жизни;-)
Я около года как ( плавно! ) перешла на сыроедение. Поэтому полностью понимаю Вас и поддерживаю Ваше мнение. Так держать! :-)
Ответить
Два раза я пытался слушать книгу, чтобы ворваться в мир свободный от пороков и ядов. Хм, а если бы получилось все же прослушать, то стал бы блаженным и вольным от всех пороков. От ядов думаю книга не избавит, пожалуй попытаюсь в третий раз, слишком уж многообещающее название книги, чтобы от него отказываться) Сегодня натолкнулся на документальный фильм «Что такое здоровье» возможно книга с фильмом чем то схожи, но второй смотрится гораздо интересней, хотя и в нем показан американский взгляд на здоровый образ жизни, многое можно и для себя почерпнуть. После просмотра возникают некоторые вопросы, возможно намеренно не раскрытые в фильме.
Ответить
Почитал коментарии, лучше бы не читал…
Будем пробывать плавным переходом, а то ещё в детстве помню не хотел постоянно кушать и как то даже плакал из-за того что до конца жизни придётся есть эти супы (но и ко вторым блюдам не было тяги)
Ответить
Roma Step
Лучше развивай осознанность — слушай своё тело. Мясоедство, веганство — шаблоны, которые только навредят, если будешь категорично их придерживаться. И соблюдай экадаши — благодаря ним плавно перейдешь на режим не " есть, что хочется" — а что нужно и необходимо для здоровья. Ну и йога, или стретчинг, в помощь… Удачи!)
Ответить
Gregor Arth
Осознаность там, осознанность тут, везде эта осознанность, а что значит быть осозным?🤷‍♂️😅
Ответить
Roma Step
О, это очень просто! ) Не переедать, вовремя останавливаясь. Отмечать своё самочувствие после определенных продуктов, употребляемых в пищу. И корректировать меню сообразно своим личным наблюдениям. Легко, не правда ли? ;)
Ответить
Gregor Arth
Да очень легко, я в принципе так и делал, не думал что это можно назвать осознанностью.
Но не стоит забывать что ещё у нас есть привычки и если эти привычки укоренились то будет неприятно, некомфортно или возможно даже какие-то болевые ощущения при отказе от них, не имеет значения благотворное или пагубное воздействие от них было, как считаете?)
Ответить
Roma Step
Если так и делал — то проблем не возникнет… А можно развернуть вопрос? А то не совсем понятно, отказ от каких привычек может причинять такие страдания.
Ответить
Roma Step
Вам не знакомо это состояние? Как я Вам завидую!
Ответить
Crocus
Может знакомо, просто я не знаю что оно называется осознанностью.
Что для Вас является осознанностью?
Ответить
Roma Step
Гениальный анекдот про осознанность.Думаю, он Вам поможет всё осознать.:)
-Я всего в жизни добился сам!
-Вася, ты же бомж!
-Вот именно!
ЗЫ: пока читала ваши каменты, съела плитку шоколада.Бессознательно. Но! Осознала! Шоколад он, говорят, для ума полезен!:)))
Ответить
Иванова Яна
Угу. Это как засыпаешь в цветущем маковом поле, вокруг красные головки опийного мака колышутся, а в потухающем сознании смутная идея «все хорошо… все полезно… для ума-а-а…
Ответить
Crocus
На лугу пасутся ко…
-Конопля?
-Конопля растёт, а на лугу пасётся ко…
-Коля!
-Правильно, Коля! Ешьте, дети, с маком Николая, в майонез его макая!:))) Или со смаком? Уже и забыла!:)))
Ответить
Иванова Яна
ааааа. так вы тузлук готовили.
Ответить
Aleksandr22
Ну наконец-то! Догадался-таки!:)
Ответить
Crocus
А я однажды с рабалочки шел. Сорвал травинку, держу ее в зубах и прохожу мимо поста ГАИ. они меня останавливают, а травинка красивая такая. в разные стороны листочки, больше на веточку смахивает))) хватают они меня под белы рученьки и… А это Конопля!!! я до сорока лет ее не видел никогда. только уже напитком, так сказать.))))) В маках бы полежать…
Ответить
Roma Step
Постоянное анализирование всего, что происходит с тобой и вокруг тебя. Или что произойдет, если сделаешь то-то и то-то.

Вообще от этого сильно устаешь, а «выключить» это очень трудно. Но часто в жизни помогает.
Ответить
Спасибо очень полезная книга, но читаетса както скучновато(
Ответить
Действительно полезных книг крайне мало. Эта — одна из них. К чему умные разглагольствования с приведением якобы научных фактов, не понимаю. Нет ничего проще, чем попробовать это на себе. Мы не боимся по совету врачей травить себя разнообразной химией, а к призыву питаться естественной, предназначенной природой пищей, мы относимся с опаской! Не безумие ли это? Ещё раз повторю — нет ничего проще, чем проверить это на себе. Просто попробуйте и всё станет на свои места. Но прежде всё-таки прочтите книгу, ибо есть нюансы, из-за которых вы можете прийти к неправильным выводам.
Ответить
Любящие мясо, будь то врачи, учёные, родители и т.д, так и будут его защищать, хотя пузья их будут трещать по швам.те, кто на себе увидели разницу отказа (веганы, сыроеды) будут всегда в меньшенстве.а значит, проще их выставлять дурачками блаженными.
Ответить
Послушала полчасика. На моменте о стейке даже проголодалась. Помотала к моменту о глупости и разрушающими изобретениями ученых — возмутилась. Позитивного настроя к сыроедению не увидела, а сухая озвучка и вовсе создаёт ощущение мрачности… Ах да, на всех перемотанных моментах рассказы о «стуле». Крч, книга такая же нелепая, как мой коммент.
Ответить
Отличная книга! Какое только питание не пробовала, остановилась на сыроедении.
Ответить
Большое спасибо! Отличная и нужная книга, хорошее исполнение!
Ответить
Прямой эфир скрыть
Натали 6 минут назад
Доброго дня! Столько ваших комментариев пролистала вниз (читать я их, конечно, не буду), что невольно задумалась: раз...
Hello Mikho 18 минут назад
К сожалею это так, однако можно спросить у самого автора лично насчет первого мира и загадок оставшихся в нем. И...
Татьяна Чисникова 21 минуту назад
Какое интеллегентное, грамотное прочтение! Достойное великого русского писателя! Получила истинное удовольствие и от...
violina_61 22 минуты назад
Даааа, есть в этой философии зерно. Вывод: Дьявола не перехитрить. Лучше сразу не связываться… А совесть… Да. Важный...
Татьяна Чисникова 24 минуты назад
Такое количество орфоэпических ошибок! Не смогла слушать в этом прочтении.
Dre 24 минуты назад
Хм. Вроде ничего такого не добавлял. Кроме системы и уровня. И то постарался сровнять их с основной веткой звука....
olmihe 30 минут назад
Спасибо. И такой посыл пытался внести.
Nure Sardarian 34 минуты назад
Очень неоднозначное восприятие романа. Хотелось и продолжать слушать, и выключить. Атмосфера в целом какая-то...
Nikolay Komarov 38 минут назад
Простите, я не со зла. Тот эпизод уже не помню… Буду добрее в комментариях.
Чудесный роман!!! Почему я его раньше не прочитала… Наверное всему свое время…
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, есть ли вариант без музыки где-нибудь? Слушаю на скорости +15, соответственно...
Прочтение шикарное, в тему, а рассказ не впечатлил, от слова совсем.
Natkatralala 2 часа назад
Как современные фантазии по мотивам войны неплохо. И писалось, полагаю, с самыми лучшими намерениями) Однако, как...
Прозрачная душа 2 часа назад
Прекрасный голос… звучит по домашнему)
Дед 2 часа назад
Исполнение Гарри Стила, как и всегда, выше всяческих похвал! Замечательный цикл признанного мастера. Рекомендую к...
Yana Vorobyeva 2 часа назад
Мягко говоря, подача событий второй мировой, слишком легкая. Франция… Не Ремарк!
fans movie 2 часа назад
У меня есть маленькая притензия к автору, на вопрос Муран о книгах, Юн Ми отвечает что в них нет любовной темы. А как...
Павел Кондрачук 2 часа назад
Редко так получается, топовый писатель и топовый чтец, идеально, хорошо что здесь можно сделать отбор и по чтецу, так...
Я в шоке, конца нет, просто обрыв. Спасибо, автор, за этот бред про мужика с рогами и постоянные обещания гг уехать...
Александр 3 часа назад
Отлично прочитан.
Эфир