Я все понял.

Больше десяти лет страдаю от тяжёлой депрессии. Было разное состояние, от жить можно, до недель и месяцев в кровати. Читал разные всякое, и не скажу что эта книга совсем бесполезна. Довольно любопытное чтиво которое может лечь в основу, или стать хорошим дополнением к работе с психотерапевтом или другими методиками.
Найти причину — мучительное событие, которое закопано глубоко в вашей голове можно и самому, а легче с психотерапевтом, и тут вообще не о чем спорить с автором, когда он пишет что нужно дать волю подавленной эмоции, и прожить ее, дабы она вышла, и ослабла, а потом попробовать сформировать позитивную ассоциацию в замен старой негативной. Все верно. Это правильный путь. И если у вас достаточно сил не думайте, а действйте. Это действительно помогает. И никак не мешает работать в другом направлении, и другими методами. Это, по сути, основа лечения, и в своей сути она похожа во всех методах, но лишь отличается подходом. Это по крайней мере мой личный вывод основанный на годах чтения форумов, статей, и разных книг с разными методами.