100%
Скорость
00:00 / 05:39
0. -Об авторе. Предисловие
13:08
0. Введение. Американский буддизм
32:03
1. Медитация. Стоит ли беспокоиться
34:39
2. Что медитацией не является
32:10
3. Что такое медитация
13:59
4. Установка
49:32
5. Практика
12:40
6. Как нам работать с телом
31:58
7. Что нам делать с умом
23:12
8. Структурирование медитации
26:00
9. Установочные упражнения
52:32
10. Как решать проблемы
14:11
11. Работа с отвлечениями
47:06
12. Работа с препятствиями
32:13
13. Внимательность (Сати)
22:58
14. Внимательность или сосредоточение
35:18
15. Внимательность в повседневной жизни
19:34
16. Что это вам дает
«Отличный чтец, только прибавить скорости 15-20%. Тембр расслабляющий. Благодарю за труд...»
«Простите, но чтица не для данной книги. С первых же слов выключила.»
«Книга интересная. Честно пыталась абстрагироваться от голоса, но увы почему то чтение...»
«По мне отличный чтец для такой книги, спокойно-расслабленный и тягучий,...»
Скрыть главы
Эзотерика
38,9K
akniga.org
Эзотерика
Гунаратана Хенепола
Простыми словами о внимательности. Руководство по медитации випассаны
13 комментариев
Популярные
Новые
По порядку
Zalina Zlata
Только что
Назарин
5 минут назад
Лёша Лимарев
8 минут назад
Лилия Борохович
11 минут назад
feolna
12 минут назад
NatalinK
13 минут назад
Zalina Zlata
15 минут назад
Ирина Грицко
16 минут назад
IrinaYar
19 минут назад
Настоящий Друг
21 минуту назад
sluchatel
27 минут назад
wolf rabinovich
35 минут назад
Андрей Андреев
35 минут назад
Алексей Мартыненко
38 минут назад
IrinaYar
1 час назад
Nelly
1 час назад
MagosBinarius
1 час назад
IrinaYar
1 час назад
141222
2 часа назад
qefasss
2 часа назад
Авторизуясь, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Более 123 000 часов лицензионных аудиокниг
14 дней бесплатно
Отсутствие рекламы на сайте
Выберите подписку
Сервис предоставляется компанией ООО "БИБЛИО"
Попробуйте этот вариант.
Лежу, внимаю, верю, что усну быстро и книга не раз выручит от шума мыслей, когда так нужно заснуть)))